Metodologi dan Pendekatan
Terapi kognitif juga disebut sebagai terapi perilaku kognitif, adalah bentuk perawatan kesehatan mental atau psikoterapi, seperti psikoanalisis. Namun, prosesnya sangat berbeda. Terapi perilaku kognitif adalah terapi jangka pendek yang ditujukan untuk membantu pasien mengidentifikasi pola yang menyebabkan pemikiran dan perilaku negatif yang mengarah pada masalah. Selama proses ini, Anda dapat bekerja dengan klien untuk mengidentifikasi pola pikir yang mungkin berbahaya, tidak rasional atau berdasarkan rasa takut dan menghasilkan hasil negatif; tujuannya adalah untuk menggantikannya dengan pola pikir yang sehat dan produktif.
Bekerja sebagai terapis kesehatan CBT, Anda dapat membantu klien menetapkan tujuan dan membersihkan pola pikir negatif yang mencegah mereka bergerak maju setelah perceraian atau kehilangan pekerjaan baru-baru ini, misalnya. Karir ini dapat bermanfaat jika Anda memperoleh kepuasan dari membantu orang mewujudkan tujuan mereka dengan cepat dan efisien.
Dalam psikoanalisis, bagaimanapun, terapis menyelidiki perilaku masa lalu, jiwa batin atau impuls bawah sadar dan bawah sadar dalam pikiran pasien, biasanya dengan menggali masa kecil mereka. Tujuan psikoanalisis termasuk membawa pola perilaku tidak sadar ke permukaan, mendapatkan kesadaran dan mengidentifikasi bagaimana mereka mempengaruhi perilaku. Psikoanalisis biasanya memakan waktu bertahun-tahun dan pasien dalam perawatan dua hingga tiga kali per minggu.
Frekuensi Kunjungan Pasien
Sesi CBT ditujukan untuk solusi jangka pendek, sehingga sesi disiapkan untuk menangani kebutuhan mendesak klien Anda.
Terapi biasanya tidak lama dan ditarik keluar meskipun selalu ada pengecualian terhadap aturan. Jika seorang klien mengejar terapi kognitif, Anda dapat mengatur sesi selama periode 16 minggu.
Selama sesi, Anda akan menetapkan sasaran untuk pasien Anda dan memberinya pekerjaan rumah. Sebagai terapis kognitif, Anda dapat meminta klien Anda untuk melacak dan memantau suasana hati, reaksi, dan perasaan serta berbagai cara berpikir selama terapi.
Anda dapat mengidentifikasi pemicu yang membuat klien Anda tidak aktif dan membantu dia untuk menyesuaikan kembali refleks untuk mencapai hasil yang positif.
Beberapa psikoterapis menggabungkan terapi kognitif dengan bentuk terapi lain untuk mewujudkan manfaat maksimal. Anda dapat menggunakan terapi kognitif untuk tujuan tertentu atau membuat latihan dengan fokus pada spesialisasi.
Bagaimana Perilaku Memainkan Peran dalam Terapi Perilaku Kognitif?
Sisi perilaku terapi kognitif berfokus pada mengatasi masalah dengan mengubah perilaku, sehingga berguna untuk menggabungkan terapi perilaku dengan terapi kognitif. Fobia dan gangguan kecemasan sering ditangani melalui terapi perilaku.
Sebagai bagian dari terapi perilaku, Anda dapat mendorong klien Anda untuk membuat daftar ketakutan mereka, dan kemudian membimbing mereka untuk bersantai sambil memikirkan tentang ketakutan mereka. Anda juga dapat mengekspos klien pada ketakutan mereka melalui desensitisasi terhadap stres atau situasi umum yang memancing kecemasan. Hadiahi klien untuk perilaku positif adalah metode lain. Memperkuat perilaku yang baik adalah strategi yang sering digunakan orangtua untuk mendorong anak-anak, tetapi itu dapat digunakan sama baiknya untuk mendorong perilaku positif pada orang dewasa. Pikirkan tentang terakhir kali Anda memberi diri Anda waktu istirahat atau imbalan atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik!
Sumber:
Biro Statistik Tenaga Kerja. Konselor Kesehatan Mental dan Terapis Pernikahan dan Keluarga.
ABCT. Asosiasi untuk Terapi Perilaku dan Kognitif.
NACBT. Apa itu CBT?