Membuat Pilihan Makanan Terbaik Saat Anda Memakai Kawat Gigi
Apakah Anda tahu apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan dengan kawat gigi? Memiliki kawat gigi tidak berarti bahwa Anda akan hidup dengan makanan yang dihaluskan dan lunak selama perawatan. Mengetahui makanan apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan dengan kawat gigi Anda akan membantu Anda mencapai hasil optimal setelah perawatan ortodontik Anda selesai.
Mencegah kerusakan pada archwires , band , dan breket serta menjaga gigi Anda bebas dari kerusakan gigi selama perawatan Anda harus menjadi perhatian nomor satu Anda. Gunakan daftar ini untuk mengira-ngira, dan jaga pilihan makanan Anda menyenangkan dan lezat.
Buah-buahan
Buah adalah bagian penting dari diet sehat. Dianjurkan agar anak-anak makan satu hingga dua cangkir buah setiap hari. Meskipun buah adalah pilihan yang bagus untuk kesehatan Anda, bagaimana Anda memilih untuk memakannya adalah tantangan ketika Anda memiliki kawat gigi.
Buah keras, seperti apel, misalnya, bisa sangat sulit untuk digigit, karena kurung yang ada di gigi. Pir yang belum matang dan buah persik menimbulkan masalah yang sama. Potong buah-buahan keras menjadi potongan seukuran gigitan sehingga mereka dapat dikunyah dengan gigi belakang.
Buah-buahan lunak mudah digigit untuk pemakai kawat gigi, tetapi ketika gigi lunak, terutama setelah perubahan kawat, bahkan buah yang paling lembut pun bisa menjadi mimpi buruk. Pilih buah seperti blueberry, raspberry, dan blackberry selama berhari-hari ketika gigi Anda empuk.
Sayuran
Sayuran memberi kita vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan tubuh. Anak-anak harus mengkonsumsi satu hingga dua cangkir sayuran setiap hari. Seperti buah, sayuran perlu disiapkan sedikit berbeda untuk orang yang memakai kawat gigi.
Sayuran yang keras dan mentah, seperti wortel, kembang kol, dan brokoli sulit digigit dengan kawat gigi dan bahkan dapat meletuskan braket dari gigi. Saat menyiapkan sayuran mentah, potong menjadi potongan seukuran gigitan yang dapat dengan mudah dikunyah dengan gigi belakang.
Sebagian besar sayuran dapat dinikmati dimasak, yang merupakan impian pemakai baju karena memasak secara otomatis melunakkan makanan. Jika Anda mengalami masalah mengonsumsi sayuran mentah favorit Anda, cobalah kukus sampai lunak, atau didihkan hingga lunak.
Biji-bijian
Biji-bijian memberi kita serat, zat besi, dan banyak nutrisi lain yang kita butuhkan. Produk gandum utuh memberikan nilai gizi optimal untuk uang Anda.
Biji-bijian umumnya merupakan kelompok makanan yang mudah digunakan bagi pemakai alat bantu karena kebanyakan produk biji-bijian sangat lunak dan mudah dikunyah. Namun, ada beberapa produk gandum yang harus berhati-hati.
Makan roti berkulit keras, seperti bagel, sulit untuk seseorang dengan kawat gigi karena sangat sulit untuk digigit. Lembutkan roti dengan menghangatkannya atau pecahkan menjadi potongan seukuran gigitan.
Biji-bijian utuh di tanah juga merupakan tantangan karena mereka terjebak di antara kawat gigi, perlekatan dan bahkan gigi, yang membuat mereka sangat sulit untuk dihilangkan. Hindari biji dan biji-bijian kecil.
Susu
Tulang dan gigi yang kuat bergantung pada diet yang kaya akan kalsium. Produk susu memberi kita kalsium, vitamin D, kalium, bahkan protein. Produk susu adalah pilihan yang sangat baik untuk pemakai alat bantu karena sebagian besar produk susu bersifat lunak dan hanya perlu sedikit dikunyah.
Pilih dari berbagai produk susu, seperti susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak. Jika Anda tidak toleran laktosa , produk susu berbasis kedelai merupakan alternatif produk susu yang juga umumnya lunak dan mudah dikonsumsi dengan kawat gigi.
Ketika makan keju lunak, Anda mungkin menemukan bahwa itu menjadi macet antara kawat gigi dan kawat. Cobalah untuk menyiapkan potongan keju seukuran gigitan, atau belilah produk keju yang mudah dikupas.
Daging
Daging memasok kita dengan protein dan zat besi. Keduanya penting, terutama untuk pertumbuhan tubuh. Daging, bagaimanapun, menimbulkan masalah bagi pemakai alat bantu karena berserat, sehingga sulit untuk dikunyah. Daging beraroma sering akan terjebak di kawat gigi, atau di antara gigi. Pemotongan yang sulit bisa sangat sulit untuk dikunyah; mereka akhirnya melonggarkan pita yang mengelilingi geraham. Makan daging langsung dari tulang, seperti sayap ayam dan tulang rusuk, menjadi berbahaya bagi kawat gigi Anda karena Anda berisiko meletuskan braket.
Pilih potongan daging yang ramping dan lembut dan potong menjadi potongan seukuran gigitan sebelum Anda memakannya. Juga, keluarkan daging dari tulang sebelum makan. Beberapa pilihan yang baik termasuk ikan, ayam, dan daging sapi tanpa lemak atau babi. Tahu juga merupakan pilihan vegetarian yang baik, karena itu lembut.
Kacang dan Biji
Dengan hati-hati memilih pilihan Anda dari kelompok vegetarian ini akan membantu menjaga brace Anda aman, karena memakan kacang dan biji bisa sangat menantang bagi pemakai alat bantu.
Kacang dan biji sangat keras, dan mereka sangat kecil — dua aspek menantang bagi seseorang yang memakai kawat gigi. Menggigit kacang keras atau biji dapat dengan mudah mematahkan pita atau braket dari gigi. Kacang-kacangan dan biji-bijian juga bertanggung jawab untuk membengkokkan archwires, meskipun mereka mungkin tidak merusak apa pun. Kawat yang ditekuk dapat memindahkan gigi ke posisi yang tidak diinginkan, membuat Anda mundur waktu perawatan yang berharga.
Pilihlah selai kacang, seperti selai kacang atau mentega almond, atau giling kasar kacang dan biji kesukaan Anda, dan gunakan sebagai taburan untuk yoghurt Anda.
Candy: Grup Non Makanan
Candy bukan kelompok makanan resmi, tetapi mari kita hadapi itu kebanyakan orang menikmati permen sesekali dari waktu ke waktu. Tetapi memakan permen dapat sangat merusak pada kawat gigi Anda, dan mungkin juga pada permukaan gigi.
Permen bisa dipecah menjadi dua kelompok: keras dan lengket. Potongan toffee akan melekat pada braket dan band, yang dapat dengan mudah memecahnya. Kacang yang keras dan tertutup cokelat akan melakukan kerusakan serupa yang serupa dengan tongkatnya. Permen gummy akan melengkungkan archwires dan terjebak di bawah ikatan kawat gigi Anda.
Makan permen harus dihindari selama perawatan ortodontik Anda. Gigi lebih rentan terhadap pembusukan sementara di kawat gigi, karena itu menghilangkan gula berlebihan sangat penting selama perawatan Anda.
Bringing It All Together: Nikmati Varietas
Makan dengan kawat gigi tidak harus membosankan. Sekarang Anda tahu apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan dengan kawat gigi, Anda dapat memilih dari berbagai macam makanan yang cocok untuk penyangga, yang sudah tersedia dan mudah disiapkan. Cobalah untuk memilih berbagai makanan dari semua kelompok makanan yang tercantum di atas. Memastikan bahwa diet Anda tetap sehat selama perawatan ortodontik Anda sama pentingnya dengan hasil keseluruhan perawatan Anda.
Jika Anda mengalami kesulitan untuk berhubungan dengan "koki batin" Anda, dan Anda menemukan makanan yang ramah bagi Anda adalah hambar dan membosankan, cobalah mencari buku masakan atau resep yang cocok untuk membantu mengembalikan kesegaran Anda. kuncup
> Sumber
- > Pilih MyPlate .USDA.