Cari Tahu Bagaimana Minum Teh Hijau Dapat Membantu Kesehatan Anda
Teh hijau otentik terbuat dari tanaman Camellia sinensis . Tanaman yang sama ini digunakan untuk membuat teh hitam dan putih juga. Perbedaannya ada dalam pemrosesan. Untuk membuat teh hijau, daun dikeringkan, digulung dan dipanggang.
Teh Hijau dan Kanker
Penelitian sel dan hewan menunjukkan bahwa teh hijau dapat:
- Penyebab kematian sel pada sel kanker
- Menghambat penyebaran sel kanker
- Menekan formasi dan pertumbuhan kanker manusia
- Rendam peradangan yang dapat menyebabkan perubahan sel kanker
- Aktifkan gen supresor tumor dalam sel
- Kurangi kerusakan sel
- Tingkatkan komunikasi sel-ke-sel
- Mengatur siklus pertumbuhan sel
- Berikan perlindungan antioksidan sel
Apakah Teh Hijau Mencegah Kanker Colon?
Beberapa penelitian populasi besar telah mencatat bahwa orang yang secara teratur minum teh hijau memiliki insiden kanker usus yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak minum minuman tersebut. Banyak penelitian menunjukkan bahwa seseorang perlu minum setidaknya tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari untuk mendapatkan efek perlindungan itu.
Sebuah tinjauan teh hijau 2009 menyimpulkan bahwa teh hijau melindungi terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus besar, tetapi itu tidak sama dengan menyimpulkan bahwa itu mencegah kanker.
Teh Hijau dan Percobaan Klinis Kanker Colon
Dalam uji klinis 2008 yang diterbitkan di Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention , para peneliti mempelajari pengaruh teh hijau dan / atau ekstrak teh hijau pada kekambuhan kanker pada orang yang telah menjalani operasi untuk adenoma (pertumbuhan kolon yang dapat berkembang menjadi kanker usus besar jika tidak dihapus) .
Pasca operasi, subjek dipilih secara acak ke salah satu kelompok berikut:
- Minum teh hijau setiap hari. Peminum teh hijau rata-rata enam cangkir per hari.
- Minum teh hijau dan ambil suplemen diet ekstrak teh hijau (GTE), yang memberikan nutrisi teh hijau setara dengan minum sekitar sepuluh cangkir per hari - enam cangkir teh, ditambah GTE.
Setelah satu tahun, subjek penelitian menjalani kolonoskopi lain. Peneliti mencatat:
- 31% dari peserta penelitian dalam kelompok teh hijau mengembangkan adenoma lain
- 15% dari peserta penelitian dalam teh ditambah kelompok GTE mengembangkan adenoma lain
- Dibandingkan dengan kelompok hanya teh hijau, orang-orang dalam kelompok hijau-teh-plus-GTE adalah 51% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan adenoma
Studi ini menemukan bahwa mengonsumsi setara dengan sepuluh cangkir teh hijau per hari, dari kombinasi teh dan suplemen teh, secara signifikan mengurangi risiko pertumbuhan kolon prakanker.
Penelitian lain menyarankan teh hijau dapat mengurangi risiko pertumbuhan kolon prakanker. Setara sepuluh cangkir per hari dikonsumsi dalam penelitian ini, tetapi penelitian populasi menunjukkan manfaat kesehatan pada tiga hingga lima cangkir per hari.
Jangan Minum Teh Hijau ...
Jika Anda sedang diobati dengan Bortezomib (Velcade) atau obat-obatan terkait, jangan minum teh hijau atau minum suplemen teh hijau. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam teh hijau dapat mengurangi efektivitas perawatan ini.
Garis bawah
Jika Anda menikmati teh hijau, Anda tentu tidak bisa salah minum, kecuali Anda meminum obat yang disebutkan di atas atau mencoba untuk menghindari kafein. Teh hijau memang mengandung kafein, meskipun lebih sedikit daripada kopi (jika Anda minum beberapa cangkir per hari, itu berarti!).
Perlu diingat bahwa jika teh hijau menggantikan minuman lain yang kurang sehat seperti soda, Anda akan membantu kesehatan Anda dengan membuat saklar. Jika Anda tidak suka teh hijau, jangan khawatir. Teh hitam dan putih juga dapat melindungi terhadap perubahan sel kanker di dalam tubuh. Juga, Anda dapat mengurangi risiko kanker usus besar dengan cara lain , seperti berolahraga, tidak merokok, dan menjaga berat badan yang sehat.
Sumber:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Polifenol teh hijau dalam pencegahan kanker usus besar." Perbatasan dalam Bioscience 2007 12: 2309-15.
1 Institut Kesehatan Nasional. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Polifenol teh hijau: biologi dan implikasi terapeutik pada kanker." Perbatasan dalam Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, H Araki, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Ekstrak teh hijau untuk pencegahan adenoma usus besar metakron: studi percontohan." Kanker Epidemiologi Biomarker & Pencegahan 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Teh hijau dan pencegahan kanker." Nutrisi dan Kanker 2010 62: 931-37.