Cara Mencuci Tangan Anda

Apakah Anda tahu berapa lama untuk menggosok tangan Anda? Atau pembilasan itu sebenarnya adalah langkah yang paling penting? Mencuci tanganmu tidak benar-benar membunuh kuman. Ini tentang mengeluarkan kuman dari tangan Anda, dan percaya atau tidak, Anda mungkin melakukannya dengan salah. Langkah-langkah ini akan menuntun Anda menuju pencucian tangan yang lebih efisien.

1 -

Nyalakan Air

Air bersih dan mengalir lebih penting daripada suhu. Nyalakan air dan basahi tanganmu. Anda dapat mematikan air atau membiarkannya mengalir, tergantung pada preferensi Anda. Mematikannya jelas menghemat air tetapi kemudian Anda meningkatkan berapa kali Anda menyentuh gagang faucet dengan kuman pada mereka — bahwa Anda mencoba untuk mencuci.

2 -

Lather Up

Sabun itu penting. Ini membantu mengangkat kuman dan mikroba dari kulit Anda saat Anda mencuci tangan dan membuat seluruh proses lebih efektif. Satu hal yang tidak kamu butuhkan? Sabun antibakteri . Penelitian telah menunjukkan bahwa itu tidak lebih baik daripada sabun biasa dan terlalu sering menggunakan bahan triclosan yang biasa digunakan dapat benar-benar berkontribusi terhadap resistensi antibiotik . Itulah satu masalah yang pasti tidak perlu kita buat lebih buruk dari yang sudah ada.

3 -

Scrub setidaknya 20 Detik

Kebanyakan orang tidak menggosok tangan mereka cukup lama. Dua puluh detik kedengarannya tidak lama, tetapi jauh lebih lama dari yang Anda bayangkan.

Untuk memastikan Anda mencuci jumlah waktu yang tepat? Nyanyikan lagu Selamat Ulang Tahun untuk diri sendiri (atau dengan suara keras) dua kali .

Saat Anda melakukannya, pastikan Anda benar-benar menutupi tangan Anda. Gosok di antara jari-jari Anda, di bawah kuku Anda, di seluruh jempol Anda dan di atas pergelangan tangan Anda. Ada kuman di tangan Anda, tidak hanya di telapak tangan dan ujung jari Anda.

4 -

Bilas Sabun (dan Kuman)

Membilas pada akhirnya adalah bagaimana Anda melepaskan kuman dari tangan Anda, jadi itu benar-benar langkah yang paling penting. Sekali lagi, penting untuk menggunakan air bersih yang mengalir. Mencelupkan tangan Anda ke dalam genangan air yang tergenang (atau bahkan berdiri di wastafel) tidak sama dengan membilas sabun dengan air bersih yang mengalir. Jika semua yang Anda miliki adalah genangan air — misalnya, Anda berada di luar dan tidak memiliki akses ke air mengalir — itu lebih baik daripada tidak sama sekali dan tentu saja lebih baik daripada tidak mencuci tangan sama sekali.

Banyak orang tidak menyadari bahwa mencuci tangan Anda tidak biasanya membunuh kuman, itu hanya cara yang paling efektif untuk melepaskannya dari tangan Anda sehingga Anda tidak menyebarkannya ke diri sendiri atau orang lain. Membilas memungkinkan Anda untuk mencuci kuman dan mikroba menjauh, secara drastis mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan menyebarkan penyakit.

5 -

Keringkan Tangan Anda

Akhirnya, kami sampai mengering. Apakah Anda menggunakan handuk kertas, pengering udara atau handuk tangan, keringkan tangan Anda sepenuhnya. Studi telah meyakinkan tentang metode pengeringan mana yang terbaik, jadi gunakan apa pun yang tersedia atau lebih disukai. Jika Anda menggunakan handuk tangan kain, mereka harus sering dicuci — terutama jika mereka berada di rumah tangga bersama di mana mereka dapat terkontaminasi dengan mudah.

6 -

Matikan Air

Ini benar-benar bisa menjadi langkah 1,2 dan bukan langkah 6. Jika Anda ingin menghemat air, lanjutkan dan matikan air setelah tangan Anda basah dan kemudian hidupkan dan matikan lagi ketika Anda perlu membilasnya. Menurut CDC, "Sementara beberapa rekomendasi termasuk menggunakan handuk kertas untuk mematikan faucet setelah tangan dibilas, praktik ini mengarah pada peningkatan penggunaan air dan handuk kertas, dan tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa itu meningkatkan kesehatan."

Gunakan penilaian terbaik Anda di sini. Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan menggunakan handuk kertas untuk membuka pintu kamar mandi saat Anda pergi jika Anda menggunakan toilet umum.

_Sumber:

_{"Kapan & Cara Mencuci Tangan Anda". Cuci Tangan: Tangan Bersih Menyelamatkan Nyawa 17 Okt 14. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Departemen Kesehatan dan Pelayanan Kemanusiaan.}

_{"Tunjukkan Sains - Cara Mencuci Tangan Anda". Cuci Tangan: Tangan Bersih Menyelamatkan Nyawa 17 Okt 14. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Departemen Kesehatan dan Pelayanan Kemanusiaan.}