Mengapa Pelukan Luar Biasa
Sekarang, Anda mungkin pernah mendengar tentang Spoonr, aplikasi pertemuan sosial yang membantu Anda menemukan orang asing yang dekat untuk berpelukan. Seolah-olah, Spoonr adalah aplikasi untuk berpelukan, bukan berpelukan sebagai pendahuluan untuk seks . Setelah sesi berpelukan, Anda kemudian didorong untuk menilai interaksi pada Spoonr dan melaporkan sesi berpelukan yang tidak nyaman.
Ciptaan hanya sebuah aplikasi untuk petunjuk berpelukan acak pada kebutuhan manusia intrinsik untuk keintiman.
Beberapa penelitian telah dilakukan pada ilmu pelukan, dan mengapa pertemuan yang hangat, dekat dan nyaman adalah sehat dan membuat kita merasa nyaman juga.
Dukungan Emosi dan Oksitosin
Dukungan emosional yang positif melibatkan serangkaian perilaku yang saling terkait yang kompleks termasuk yang berikut:
- bahasa tubuh
- ekspresi wajah
- kualitas bicara emosional
- mendengarkan dan merespons
- berpegangan tangan
- pelukan
- berpelukan
Lebih umum, perilaku ini fokus pada emosi positif, keintiman, kepemilikan dan keterhubungan. Selain itu, banyak penelitian psikologi menunjukkan bahwa dukungan emosional yang positif mungkin terkait dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik.
Dari perspektif biokimia, para ilmuwan percaya bahwa dukungan emosional positif dapat mempengaruhi fisiologi manusia sebagian oleh tindakan hormon yang disebut oksitosin. Meskipun oksitosin secara klasik dikaitkan dengan kehamilan dan ibu, kemungkinan besar juga berperan dalam preferensi pasangan, pengakuan sosial, ketenangan, ikatan dan banyak lagi.
Secara khusus, setelah respons terhadap stres, oksitosin diyakini dapat menghambat respon simpatik dan aktivitas hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) sambil meningkatkan kontrol jantung parasimpatis. Dengan kata lain, selama periode waktu yang lama, oksitosin dapat melemahkan stres dan memberi beberapa manfaat kardioprotektif.
Selain itu, reseptor estrogen dapat mempotensiasi reseptor oksitosin di dekatnya - membuat efek oksitosin sangat kuat pada wanita.
Penelitian tentang Pelukan
Dalam model binatang (tikus dan mamalia lainnya), memijat atau memijat yang lama dikaitkan dengan peningkatan kadar oksitosin. Sebagai catatan, efek hormon semacam itu tidak langsung tetapi, sebaliknya, perlu beberapa hari untuk berkembang. Yang penting, pada tikus, pelepasan oksitosin terkait dengan penurunan tekanan darah secara berkelanjutan. Pengamatan ini membuat para peneliti berpikir bahwa kontak atau pelukan hangat di antara orang-orang dapat meningkatkan kadar oksitosin juga.
Selain menguji kadar oksitosin dalam darah, para peneliti dapat membedah tikus untuk menguji kadar mRNA yang mengkode oksitosin. Peserta manusia, di sisi lain, dapat diuji hanya untuk tingkat oksitosin dalam darah. Dengan demikian, sedangkan hubungan antara tingkat oksitosin dan manfaat kardioprotektif lebih langsung disimpulkan pada hewan, pada manusia, sangat mungkin bahwa faktor yang tidak diketahui selain oksitosin dapat memainkan peran.
Dalam satu penelitian kecil yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine , kadar oksitosin dan norepinefrin (adrenalin) diperiksa pada 38 pasangan heteroseksual sebelum, selama dan setelah berpelukan. Para peneliti menemukan kadar darah oksitosin yang lebih tinggi dan tingkat dasar norepinefrin yang lebih rendah di antara peserta dalam hubungan yang lebih positif dan mendukung — hubungan yang melibatkan seringnya menunjukkan dukungan emosional yang positif seperti memeluk.
Menurut penulis penelitian ini, efek tersebut sangat umum di kalangan wanita, dan peneliti menyarankan loop umpan balik positif saat bermain yang memperkuat produksi baseline oksitosin. Selain itu, pada peserta perempuan ini, peneliti mampu menghubungkan oksitosin untuk mengurangi tekanan darah baseline dan aktivitas kardiovaskular dan simpatik.
Dalam studi kecil serupa yang diterbitkan dalam Biological Psychology , sekelompok peneliti yang berbeda meneliti kadar oxytocin dan tekanan darah di antara wanita premenopause sebelum dan sesudah kontak hangat atau berpelukan dengan pasangan. Para peneliti ini juga menemukan bahwa pada wanita yang terlibat dalam hubungan positif dan mendukung, tingkat oksitosin awal lebih tinggi, dan tekanan darah baseline dan pembacaan denyut jantung lebih rendah.
Berdasarkan penelitian yang muncul, tampaknya memeluk dapat mengurangi stres dan bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda — terutama jika Anda seorang wanita. Memang, studi yang saya kutip berat pada asosiasi, kekuatan yang lebih rendah (ukuran sampel kecil) dan mewakili sampel homogen (pasangan heteroseksual); Namun demikian, dari perspektif intuitif, paling tidak, kita semua mungkin setuju bahwa pelukan membuat kita merasa baik, dan prospek manfaat fisiologis yang dihasilkan adalah wajar.
Jadi, semua yang dikatakan, saya mendorong Anda untuk berpelukan, memeluk dan mencintai pasangan Anda siapa pun dia. Selanjutnya, terus berpelukan dan dukung pasangan Anda selama bertahun-tahun yang akan datang. Rupanya, manfaat dari kontak yang hangat membutuhkan sedikit waktu untuk memegang, jadi, jika Anda belum melakukannya, itu ide yang baik untuk segera membuat pelukan, berpelukan dan acara lain dari dukungan emosional positif untuk rutinitas yang dicintai.
> Sumber
> Grewen KM dkk. > Pengaruh Dukungan Mitra pada Istirahat Oksitosin, Kortisol, Norepinefrin, dan Tekanan Darah Sebelum dan Sesudah Kontak Mitra Hangat. Pengobatan Psikosomatis . 2005; 67 (4): 531-8.
> Light KC, Grewen KM, Amico JA. > Pelekatan pasangan yang lebih sering dan kadar oksitosin yang lebih tinggi terkait dengan menurunkan tekanan darah dan detak jantung pada wanita premenopause. Biologi Psikologi . 2005; 69 (1): 5-21.