Mengenali dan Mencegah Pengasuh Kelebihan Beban
Jika Anda adalah pengasuh utama seseorang dengan penyakit Alzheimer atau demensia lainnya , Anda mungkin telah mengalami kehormatan dan hak istimewa untuk memberikan perawatan bagi orang yang Anda cintai. Mungkin juga, bagaimanapun, bahwa tantangan dari peran itu sangat besar.
Karena perkembangan Alzheimer melibatkan perubahan mental, emosional, dan fisik , menjadi pengasuh bisa menjadi sulit.
Faktanya, sifat dasar merawat seseorang secara penuh waktu dapat menyebabkan frustrasi. Meskipun seorang pengasuh mungkin sangat mencintai orang itu, kadang-kadang terlalu banyak yang harus ditangani oleh satu orang. Frustrasi dan bahkan pelecehan oleh pengasuh Alzheimer dapat dan memang terjadi, sering ketika seseorang berusaha begitu keras untuk melakukan semuanya dan tidak tahu apa lagi yang harus dilakukan.
Evaluasi diri
Luangkan waktu untuk berhenti, bahkan selama beberapa menit, dan evaluasi apa yang Anda lakukan. Apakah Anda mengatasi dengan cukup baik dan menyeimbangkan berbagai kebutuhan dalam hidup Anda? Atau apakah Anda berjalan pada kosong, siap untuk keluar?
Apakah ini Sound Familiar?
Pernahkah Anda merasa bahwa jika dia berdebat dengan Anda atau mengulang pertanyaan yang sama sekali lagi, Anda akan kehilangannya? Atau bahwa Anda sudah sampai di sini berurusan dengan dia, dan Anda berada di titik puncaknya? Dan bagaimana Anda mengakui perasaan-perasaan yang tampaknya mengerikan ini kepada siapa pun, ketika orang yang Anda bersedia kehilangan itu adalah pasangan Anda, orang tua, atau teman baik Anda?
Berapa Banyak Tanda-Tanda Ini dari Burnout yang Anda Miliki?
- Anda merasakan peningkatan iritasi, frustrasi, atau kemarahan atas hal-hal kecil.
- Pendekatan Anda yang lembut dan tidak tergesa-gesa untuk memberikan perawatan hilang atau hilang.
- Anda meninggikan suara Anda lebih sering pada orang yang Anda cintai belakangan ini. Kemudian, Anda merasa kesal dan bersalah.
- Anda sering melewatkan aspek perawatan yang Anda cintai yang penting bagi kesejahteraannya karena mereka terlalu sulit.
- Kesehatan mental Anda sendiri menurun; mungkin Anda sedang berjuang dengan peningkatan kecemasan, depresi, atau insomnia.
- Kesehatan fisik Anda sendiri menurun. Misalnya, Anda harus meningkatkan obat tekanan darah tinggi atau Anda telah melukai diri sendiri ketika mencoba memindahkan orang yang Anda cintai ke kursi roda.
- Keluarga Anda sendiri mengalami disfungsi, dan perawatan Anda untuk orang yang Anda cintai adalah merugikan keluarga Anda.
Hasil Evaluasi Diri
Jika Anda jarang mengalami tanda-tanda ini, Anda mungkin melakukan pekerjaan yang baik untuk menyeimbangkan kebutuhan Anda sendiri dan orang-orang yang Anda cintai dengan Alzheimer. Waspadai tanda-tanda yang berlebihan saat Anda terus memberikan perawatan yang sangat baik.
Jika tanda-tanda ini lebih sering merupakan aturan, bukan pengecualian, saatnya untuk mengambil tindakan. Pada dasarnya, kesejahteraan Anda sendiri harus menjadi prioritas agar berhasil merawat orang lain. Ini tidak berarti bahwa kebutuhan Anda selalu didahulukan dari orang yang Anda cintai; Namun, itu berarti bahwa Anda perlu melakukan beberapa hal secara berbeda atau Anda tidak akan dapat terus lama dalam peran pengasuh utama.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Kosong
- Meminta bantuan. Mungkin ada anggota keluarga lain yang dapat Anda ajak untuk lebih terlibat, atau mungkin Anda bisa mendapatkan beberapa sukarelawan dari gereja atau kelompok sosial lain untuk melakukan pergantian singkat dengan orang yang Anda cintai.
- Pertimbangkan untuk menyewa bantuan di rumah , seperti teman atau perawatan kesehatan di rumah yang akan memberikan bantuan di rumah.
- Cadangan waktu untuk Anda. Anda bahkan mungkin perlu menjadwalkannya di kalender Anda.
- Prioritaskan. Beri diri Anda izin untuk mengakui tantangan menjadi pengasuh dan putuskan apa yang akan Anda lepaskan dalam daftar "Harus Dilakukan" Anda.
- Pertimbangkan bergabung dengan kelompok dukungan pengasuh demensia . Periksa dengan Asosiasi Alzheimer lokal Anda atau bahkan fasilitas lokal untuk kali dan lokasi di dekat Anda. Terkadang hanya membantu mendengar bahwa Anda tidak sendirian.
- Pastikan Anda masih bisa memenuhi kebutuhan orang yang Anda cintai di rumah. Sebagai contoh, jika dia pergi jauh dari rumah lebih dari satu kali atau jika dia mengalami luka tekan pada kulitnya karena terlalu sulit untuk secara fisik memindahkannya atau membersihkannya dengan baik, ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda memerlukan lebih banyak dukungan.
- Masih merasa kosong atau terbakar sebagai pengasuh? Anda mungkin perlu memikirkan periode singkat perawatan yang tenang atau bahkan menempatkan orang yang Anda cintai di rumah perawatan atau panti jompo. Meskipun ini mungkin bukan pilihan pertama Anda (mungkin itu adalah pilihan yang ingin Anda hindari dengan segala cara), orang lain telah menemukan tempat yang memberikan perawatan penuh kasih.
Satu Kata Dari
Salah satu cara untuk memikirkan energi emosional dan fisik Anda adalah membayangkan tangki bensin. Tujuan Anda sebagai caregiver adalah mengawasi pengukur tangki bensin itu agar Anda tidak berakhir dengan kosong. Ada yang memberi terlalu banyak. Isi kembali tangki energi emosional dan fisik Anda secara teratur, jadi Anda akan memiliki sesuatu yang tersisa untuk diberikan. Ini akan menguntungkan Anda dan orang yang Anda beri perawatan.
Sumber:
Fisher Centre For Alzheimer's Research Foundation. Apa peran keluarga dan pengasuh dalam perawatan Alzheimer?
Lembaga Kesehatan Nasional AS. National Institute on Aging. Merawat Seseorang Dengan Alzheimer.