Kesiapsiagaan adalah Kunci!
Beberapa orang dengan arthritis mengembangkan keengganan untuk mencoba hal-hal baru atau mengalami aktivitas yang keterbatasan fisik mereka mungkin membuat lebih banyak tantangan. Misalnya, penderita radang sendi sering menjadi enggan melakukan perjalanan. Dengan pemikiran yang matang dan perencanaan yang matang, orang-orang dengan arthritis dapat melakukan perjalanan juga!
Jika bepergian dengan radang sendi merupakan suatu keprihatinan, adalah bijaksana untuk melakukan perjalanan singkat pada awalnya dan memiliki seseorang yang dapat membantu jika diperlukan.
Ketika perjalanan singkat dilakukan dan dinikmati dengan sukses, perjalanan yang lebih panjang dapat direncanakan dengan percaya diri. Perjalanan singkat memungkinkan Anda untuk mengalami perjalanan dan pada saat yang sama mempelajari kesulitan apa yang terjadi yang dapat dihindari atau direncanakan.
Jadikan Kebutuhan Anda Diketahui
Jika agen perjalanan digunakan ketika merencanakan perjalanan yang lebih luas, spesifikilah tentang batasan dan persyaratan Anda. Jangan berasumsi bahwa semuanya akan baik-baik saja dan semua akan dipahami. Anda harus membuat kebutuhan Anda diketahui. Ajukan pertanyaan agen perjalanan yang akan menyelesaikan masalah Anda. Bertanya tentang:
- Jarak tempuh dengan berjalan
- Jumlah tangga
- Lokasi lift
- Pegangan tangan di bak dan dekat toilet
- Kursi toilet yang ditinggikan
- Aksesibilitas kursi roda
- Ketersediaan layanan kamar di tempat tujuan Anda
Agen perjalanan memiliki informasi dan kemampuan untuk menempatkan Anda dalam pengaturan yang akan memenuhi kebutuhan Anda.
Rencana ke Depan
Merencanakan ke depan adalah kunci untuk perjalanan yang sukses.
Apa pun yang Anda butuhkan di rumah, Anda mungkin akan membutuhkan saat Anda bepergian. Penting untuk memastikan Anda mengemas cukup obat untuk bertahan sepanjang perjalanan. Adalah bijaksana untuk mendapatkan resep tambahan dari dokter Anda juga, jika Anda pergi lebih lama dari yang diharapkan. Karena barang bawaan bisa hilang, tidak bijaksana untuk mengemas semua obat di bagasi Anda.
Simpan beberapa obat di tas lain.
Saat mengepak, pak cahaya, tetapi bawa semua barang penting yang membuat radang sendi Anda lebih mudah ditangani. Bersamaan dengan obat-obatan Anda, bawalah nama dokter dan nomor telepon Anda jika Anda tidak membutuhkannya atau sarannya. Ingat untuk membawa alat bantu / alat bantu arthritis apa pun yang Anda gunakan setiap hari, seperti:
- Dudukan toilet yang diangkat
- Kuas atau pelengkap yang ditangani panjang
- Bantal spesial
- Bantalan pemanas
Tabir surya, topi, dan pakaian yang nyaman juga merupakan barang penting. Gunakan koper ringan dengan roda dan / atau tali bahu agar lebih mudah diangkut. Bila memungkinkan minta porter untuk membawa bagasi atau menggunakan kereta bagasi jika tersedia.
Pace Yourself
Ujung yang paling penting untuk menikmati liburan adalah memulai perjalanan dengan cukup istirahat dan memberi waktu di tempat tujuan Anda untuk beristirahat. Prioritaskan kegiatan dan jangan berlebihan dengan mencoba melakukan terlalu banyak dalam satu hari. Ini adalah ide yang baik untuk bergantian periode aktif dan tenang. Namun, meskipun mondar-mandir sendiri penting, ingatlah untuk juga mencoba hal-hal baru. Biarkan diri Anda berkesempatan untuk mencoba hal-hal yang Anda pikir tidak dapat Anda lakukan lagi. Anda mungkin mengejutkan diri sendiri. Mencapai hal-hal baru atau mencapai apa yang Anda pikir tidak dapat Anda lakukan meningkatkan kepercayaan diri secara besar-besaran.
Tips Perjalanan Lainnya
- Kiat untuk perjalanan udara: Cadangan kursi di depan dan buat permintaan untuk kebutuhan khusus apa pun; beri waktu tambahan untuk sampai ke dan melalui bandara; meminta kursi roda bandara jika Anda mengalami kesulitan berjalan; check-in di pinggir jalan menghemat bagasi dan garis panjang; periksa semua barang bawaan sampai ke tujuan akhir.
- Tips untuk perjalanan mobil: Simpan obat, makanan ringan, peta, peralatan darurat, dan kotak pertolongan pertama di dalam mobil. Pertimbangkan memiliki telepon seluler dalam keadaan darurat. Untuk perjalanan yang paling nyaman, bawalah bantal, dorong kursi ke belakang untuk membeli sebanyak mungkin ruang kaki, dan berhenti untuk melakukan peregangan setiap beberapa jam atau sesuai kebutuhan.
- Kiat untuk perjalanan kereta api: Sekali lagi, lakukan reservasi lebih awal dan minta bantuan khusus. Minta kursi roda jika diperlukan. Tanyakan apakah toilet, kamar tidur, dan gang mudah diakses. Tanyakan apakah personil kereta api akan dapat menawarkan bantuan.
- Kiat untuk perjalanan bus: Tanyakan apakah bantuan tersedia; menjadwalkan perjalanan ketika lebih sedikit orang melakukan perjalanan seperti pertengahan minggu; hindari terlalu banyak transfer ke bus lain; bawa bantal atau makanan kecil bersama untuk perjalanan yang lebih nyaman.
- Tips untuk perjalanan kapal pesiar: Mintalah kabin di dekat lift dan meja di ruang makan dekat pintu masuk; memilih pelayaran dengan lebih sedikit pemberhentian untuk meminimalkan masuk dan keluar dari kapal; menanyakan apakah kapal itu dapat diakses kursi roda; mengambil obat mabuk yang diresepkan oleh dokter.
Cakrawala Baru
Saran terbaik untuk setiap rencana perjalanan adalah membawa semua kebutuhan untuk membuat diri Anda senyaman mungkin, memastikan bantuan tersedia, dan jangan takut untuk mengalami cakrawala baru. Anda mungkin kagum dengan apa yang masih bisa Anda lakukan.
Penulis artikel ini, Carol Eustice, menghabiskan sebagian bulan madunya di Taman Nasional Sion dan mendaki di dua jalur "mudah" (dengan 2 pinggul dan 2 lutut diganti, dan 1 perpaduan pergelangan kaki). Rasa pencapaian itu tak terlukiskan.