Pita kinesiologi adalah jenis pengobatan yang digunakan dalam beberapa tahun terakhir di terapi fisik dan klinik kedokteran olahraga. Ini dapat digunakan untuk membantu memfasilitasi fungsi otot, menstabilkan sendi, atau menghambat otot berkontraksi dengan tidak semestinya. Ini juga dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan kejang otot.
Sementara siapa pun dapat menerapkan pita kinesiologi untuk diri mereka sendiri, penting untuk memahami alasan untuk menggunakan rekaman itu. Evaluasi dan penilaian terapi fisik yang menyeluruh dapat membantu Anda dan ahli terapi fisik Anda menggunakan teknik perekaman yang benar untuk mengobati masalah muskuloskeletal atau cedera spesifik Anda.
Penting untuk menggunakan jenis pita kinesiologi yang tepat untuk masalah khusus Anda. Dengan mempelajari berbagai jenis pita strip yang digunakan dalam perekaman kinesiologi dan cara memotongnya, Anda dapat yakin bahwa Anda menggunakan rekaman itu dengan benar.
Ingat bahwa tidak setiap tubuh manusia dibentuk sama. Anda mungkin harus sedikit berimprovisasi untuk mendapatkan pita strip Anda agar sesuai dengan tubuh Anda dengan sempurna. Bekerja sama dengan ahli terapi fisik Anda dapat membantu Anda memahami jenis pita kinesiologi terbaik yang sebaiknya Anda gunakan.
1 -
The "I" StripThe "I" strip adalah blok bangunan dasar pita kinesiologi. Ini digunakan untuk fasilitasi otot dan penghambatan, dan itu dapat digunakan untuk membuat "X" strip, "Y" strip, kipas, dan strip angkat.
Biasanya strip "I" digunakan untuk mendukung otot, tendon, dan ligamen. Mereka sering digunakan untuk memfasilitasi manset rotator Anda , otot gluteus , paha depan , atau tendon Achilles. Strip "I" juga dapat digunakan pada punggung bawah dan punggung bagian tengah untuk membantu Anda mempertahankan postur yang tepat.
Untuk membuat strip "I", cukup potong jumlah pita kinesiologi yang Anda perlukan. Gunakan gunting untuk membulatkan sudut agar pita tidak mudah terlepas saat bergesekan dengan pakaian.
2 -
Strip "X"Strip "X" digunakan ketika pita kinesiologi diperlukan untuk menutupi area yang luas dan perlu menyilang beberapa sambungan. Tab dari strip "X" melintasi area sensitif seperti bagian belakang lutut atau depan siku Anda. Strip ini biasanya digunakan untuk memperlancar paha belakang Anda, yang menyilang kedua sendi pinggul dan bagian belakang sendi lutut Anda.
Untuk membuat strip "X", potong strip "I", dan kemudian potong memanjang dari satu ujung pita ke tengah. Ketika Anda berada di tengah-tengah rekaman itu, putar pita itu dan potong memanjang dari ujung yang lain, sisakan sekitar 1-2 inci pita yang belum dipotong di tengahnya.
3 -
Strip "Y"Strip "Y" adalah sepotong pita kinesiologi yang digunakan untuk melintasi area sensitif tubuh Anda seperti di belakang lutut atau di depan siku Anda. Ini juga biasa digunakan untuk aplikasi untuk mengontrol posisi tempurung lutut Anda seperti pada sindrom stres patellofemoral atau patella subluming . Strip "Y" biasanya tidak sepanjang strip "X".
Strip "Y" dapat dibuat dengan mudah dengan memotong "X" strip menjadi setengah. Jika Anda membutuhkan strip "Y" yang lebih kecil, potong strip "I", dan kemudian potong strip secara memanjang menjadi dua, sisakan sekitar 1-2 inci di salah satu ujungnya.
4 -
The FanKipas adalah sejenis pita kinesiologi yang digunakan untuk mengontrol pembengkakan pada kaki atau lengan Anda. Ini biasanya digunakan dalam penatalaksanaan limfedema atau untuk kontusio dan pembengkakan yang dangkal.
Untuk membuat kipas, cukup potong "I" strip, dan kemudian buat tiga potongan memanjang melalui rekaman, sisakan sekitar 1-2 inci yang belum dipotong pada satu ujungnya. Ini menciptakan empat potongan kecil pita yang kemudian dapat digunakan untuk mengembang di atas lengan atau kaki bengkak Anda.
5 -
Strip AngkatStrip angkat, yang biasa disebut dengan Band-Aid, sering digunakan untuk mendukung jaringan yang cedera atau untuk mengobati simpul atau titik pemicu otot. Strip angkat membantu mengangkat kulit dan jaringan dari otot yang sakit dan memicu titik. Ini juga digunakan untuk mengobati luka memar.
Strip lift dibuat dengan memotong strip "I" kecil. Bagian tengah dari strip terkena dan kemudian membentang 75-100%. Peregangan penuh ini kemudian diterapkan ke tubuh Anda di atas area yang cedera. Kemudian potongan kecil yang lebih kecil diterapkan ke tubuh Anda tanpa peregangan, menciptakan Band-Aid kecil yang mengangkat kulit dan jaringan dari titik pemicu Anda.
Menutup Pikiran
Jika Anda mengalami cedera yang menyebabkan penurunan gerakan atau fungsi dan peningkatan rasa sakit, terapis fisik Anda mungkin mengajarkan Anda untuk menggunakan pita kinesiologi untuk mengobati kondisi Anda. Dengan mempelajari cara memotong jenis dasar pita strip yang digunakan, Anda dapat memastikan untuk menerapkan pita itu dengan benar ke tubuh Anda untuk mendapatkan efek sepenuhnya dari pita kinesiologi.
Itu selalu merupakan ide yang baik untuk check-in dengan ahli terapi fisik dan dokter Anda sebelum memulai setiap perekaman kinesiologi untuk cedera spesifik Anda.