Aromaterapi adalah penggunaan minyak esensial (minyak tumbuhan yang diekstrak dari daun, bunga, dan bagian lain). Setiap minyak memiliki aroma khas, dan dalam aromaterapi, minyak dihirup atau digunakan secara topikal pada kulit untuk tidur, sakit kepala, dan kondisi lainnya.
Meskipun minyak esensial tersedia secara luas, penting untuk memahami cara menggunakan minyak ampuh ini.
Berikut beberapa kiat untuk memandu Anda.
Inhalasi
Apakah Anda menggunakan diffuser , menghirup uap , semprot, atau Anda hanya menghirup setetes atau dua minyak esensial pada bola kapas, pastikan untuk menguji jumlah yang sangat kecil terlebih dahulu karena reaksi alergi dapat terjadi.
Kesalahan umum ketika menggunakan minyak esensial adalah menggunakan terlalu banyak. Biasanya, satu hingga tiga tetes adalah semua yang diperlukan.
Penggunaan Topik
Saat menggunakan minyak esensial pada kulit, dalam bak mandi atau shower, atau dalam pijatan aromaterapi, selalu encerkan minyak dan berhati-hatilah untuk tidak menggunakan terlalu banyak. Minyak atsiri diserap melalui kulit, dan menggunakan jumlah yang berlebihan atau mengaplikasikan minyak esensial murni ke kulit dapat menyebabkan overdosis.
Meskipun jumlah yang disarankan dapat bervariasi, konsentrasi khas untuk penggunaan sesekali adalah 1 persen untuk tubuh dan 0,5 persen untuk wajah (atau kulit halus lainnya).
Untuk penggunaan biasa atau harian, 0,5 persen atau kurang sering disarankan.
Umumnya, semakin besar area (misalnya pijat tubuh) atau semakin sering digunakan, semakin sedikit konsentrasi produk yang seharusnya.
Iritasi kulit, alergi kontak, dan luka bakar dapat terjadi ketika menggunakan minyak esensial secara topikal. Selalu lakukan uji tempel saat menggunakan minyak esensial baru.
Saat menggunakan minyak esensial murni, tambahkan satu tetes 2,5 mililiter (atau 1/2 sendok teh) minyak sayur dan oleskan ke lengan Anda.
Jika area berubah menjadi merah atau jika ada rasa terbakar atau gatal, bersihkan area dan hindari minyak itu.
Uji produk kulit dan rambut aromaterapi, seperti lotion, krim, atau sampo, dengan mengoleskan sedikit ke lengan Anda.
Kewaspadaan dan Tips
Pastikan untuk menyimpan minyak esensial dari jangkauan anak-anak.
Hindari minyak esensial di mata, hidung, atau telinga Anda. Cuci tangan Anda dengan bersih setelah menggunakan minyak esensial. Jika Anda memadukan atau bekerja dengan minyak esensial murni, Anda mungkin ingin mendapatkan sarung tangan lateks sekali pakai (atau alternatif bebas lateks) dari toko obat.
Jangan mengambil minyak esensial secara internal. Bahkan dalam jumlah kecil bisa beracun dan berpotensi fatal jika dicerna.
Sebelum pergi di bawah sinar matahari atau ke bilik tanning, hindari minyak esensial yang meningkatkan kepekaan Anda terhadap matahari, seperti bergamot , grapefruit , dan minyak jeruk lainnya.
Terlalu sering menggunakan minyak esensial dapat memicu sakit kepala atau pusing. Jangan melebihi jumlah yang disarankan.
Jika Anda bekerja dengan minyak esensial (misalnya membuat lotion Anda sendiri, lilin, atau garam mandi) pastikan Anda bekerja di area yang berventilasi baik atau beristirahat untuk pergi keluar.
Jika Anda memiliki kondisi medis, konsultasikan dengan praktisi yang memenuhi syarat sebelum menggunakan minyak esensial. Minyak esensial tertentu tidak boleh digunakan oleh orang-orang dengan kondisi kesehatan.
Orang dengan penyakit hati atau ginjal hanya boleh menggunakan minyak esensial di bawah bimbingan seorang praktisi yang berkualitas. Setelah terserap ke dalam aliran darah, minyak esensial akhirnya dibersihkan dari tubuh Anda oleh hati dan ginjal. Menggunakan minyak esensial secara berlebihan dapat melukai organ-organ ini.
Konsultasikan dengan praktisi yang memenuhi syarat jika Anda minum obat apa pun, karena minyak esensial dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Misalnya, minyak esensial seperti chamomile, lavender, dan lemon balm dapat meningkatkan efek pil tidur atau obat penenang.
Juga perlu diingat bahwa batas aman untuk wanita hamil atau menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang memakai obat belum ditetapkan.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan minyak esensial untuk kondisi kesehatan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.