Apa yang Harus Saya Ketahui Tentang Ini?
Minyak esensial bergamot adalah minyak esensial yang biasa digunakan dalam aromaterapi . Diekstraksi dari kulit jeruk bergamia (sejenis buah jeruk), minyak esensial bergamot dikatakan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Menggunakan
Dalam pengobatan alternatif, minyak atsiri bergamot kadang-kadang digunakan untuk kondisi berikut:
- kegelisahan
- depresi
- eksim
- sakit kepala
- insomnia
- psorias
Selain itu, minyak esensial bergamot dikatakan dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, menstimulasi sirkulasi, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi rasa sakit.
Keuntungan sehat
Meskipun penelitian tentang efek kesehatan terbatas, ada beberapa bukti bahwa minyak esensial bergamot dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa temuan kunci dari studi yang tersedia tentang minyak esensial bergamot:
1) Kecemasan
Minyak esensial bergamot dapat membantu meringankan kecemasan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research pada 2011. Dalam tes pada tikus, penulis studi tersebut menentukan bahwa pengobatan dengan minyak esensial bergamot membantu mengurangi kecemasan dan mengurangi tingkat hormon stres kortikosteron.
Dalam sebuah penelitian 2003 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Oncology , para peneliti menemukan bahwa inhalasi minyak esensial bergamot gagal mengurangi kecemasan pada orang yang menjalani radioterapi untuk pengobatan kanker.
Melibatkan 313 pasien, penelitian ini juga menemukan bahwa minyak esensial lavender dan minyak esensial cedarwood tidak efektif dalam mengurangi kecemasan selama radioterapi.
2) Stres
Dalam sebuah studi 2009 dari Journal of Alternative and Complementary Medicine , para peneliti menemukan bahwa menghirup minyak esensial bergamot dapat membantu mengurangi stres dan mendorong relaksasi pada individu yang sehat.
Selama 15 menit, 114 mahasiswa yang sehat baik mendengarkan musik lembut, menghirup bergamot uap minyak esensial, mendengarkan musik lembut sambil menghirup bergamot uap minyak esensial, atau tidak melakukan apa pun untuk mengurangi stres. Hasilnya mengungkapkan bahwa musik dan minyak esensial bergamot membantu meningkatkan aktivitas dalam sistem saraf parasimpatik (cabang sistem saraf pusat yang terlibat dalam mempromosikan relaksasi, memperlambat denyut jantung, dan menurunkan tekanan darah ).
Selain itu, sebuah studi 2011 yang diterbitkan di Natural Product Communications menemukan bahwa menggabungkan kombinasi minyak esensial lavender dan bergamot ke dalam terapi pijat dapat membantu menurunkan tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.
3) Kurap
Minyak esensial bergamot menunjukkan janji dalam perawatan dermatofitosis, infeksi jamur yang dikenal sebagai kurap. Dalam sebuah studi 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Antimicrobial Chemotherapy , tes pada beberapa spesies umum jamur penyebab dermatofitosis menemukan bahwa minyak esensial bergamot mungkin memiliki sifat anti-jamur.
Bagaimana cara menggunakannya
Ketika dikombinasikan dengan minyak pembawa (seperti jojoba, almond manis, atau alpukat), minyak esensial bergamot dapat diaplikasikan langsung ke kulit atau ditambahkan ke bak mandi.
Minyak esensial bergamot juga dapat dihirup setelah menaburkan beberapa tetes minyak ke kain atau jaringan (atau dengan menggunakan diffuser aromaterapi atau vaporizer).
Peringatan
Penting untuk dicatat bahwa minyak esensial bergamot tidak boleh dikonsumsi secara internal tanpa pengawasan seorang profesional kesehatan.
Ada beberapa kekhawatiran bahwa menerapkan minyak esensial bergamot ke kulit dapat meningkatkan kepekaan Anda terhadap sinar ultraviolet yang dipancarkan oleh matahari dan - sebagai hasilnya - meningkatkan risiko kanker kulit. Saat menggunakan minyak esensial bergamot pada kulit Anda, sangat penting untuk melindungi dari paparan sinar ultraviolet dengan menerapkan tabir surya.
Minyak atsiri harus diencerkan dalam minyak pembawa sebelum digunakan secara topikal. Saat menggunakan minyak esensial, selalu ada risiko kepekaan kontak.
Tes skin patch direkomendasikan sebelum menggunakan minyak esensial baru.
Minyak tidak harus diterapkan dengan kekuatan penuh ke kulit atau digunakan dalam jumlah berlebihan.
Wanita hamil dan anak-anak harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan primer mereka sebelum menggunakan minyak esensial.
Pelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan minyak esensial cendana dengan aman .
Di mana Menemukannya
Banyak tersedia untuk dibeli secara online, minyak esensial bergamot dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam produk perawatan diri.
Menggunakannya untuk Kesehatan
Karena penelitian terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan minyak esensial bergamot sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun. Penting juga untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial bergamot, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Sumber-sumber
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Aromaterapi inhalasi selama radioterapi: hasil percobaan acak double-blind terkontrol plasebo." J Clin Oncol. 2003 Jun 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aroma-efek terapeutik dari pijat dicampur minyak esensial pada manusia." Nat Prod Commun. 2011 Agustus, 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Efek musik dan inhalasi minyak esensial pada keseimbangan otonom jantung pada individu yang sehat." J Altern Complement Med. 2009 Jan, 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, T Lopizzo, De Carolis E, Fadda G. "Aktivitas in vitro minyak citrus bergamia (bergamot) terhadap isolat klinis dermatofita." J Antimicrob Chemother. 2007 Februari; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Efek akut dari minyak bergamot pada perilaku yang berhubungan dengan kecemasan dan tingkat kortikosteron pada tikus." Res Phytother. 2011 Juni; 25 (6): 858-62.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.