Pernahkah Anda terbangun dari tidur dan berpikir Anda masih bermimpi? Sangat umum mengalami halusinasi saat tertidur atau setelah bangun tidur. Meskipun kebanyakan visual, ada sejumlah cara yang mungkin untuk mengalami halusinasi ini, termasuk dengan kurang tidur . Apa yang menyebabkan halusinasi terkait tidur? Pelajari tentang fenomena ini dan mengapa mereka mungkin terjadi.
Asosiasi Dengan Transisi Tidur
Ketika orang melaporkan halusinasi, mereka sering menggambarkan pengalaman visual: melihat sesuatu yang tidak ada atau salah menafsirkan sesuatu di lingkungan (disebut sebagai ilusi). Sebagai contoh, Anda mungkin melihat bug merayap di langit-langit atau salah menafsirkan lampu sebagai sosok bayangan yang berdiri di ruangan.
Meskipun pengalaman visual mendominasi, beberapa halusinasi mungkin melibatkan hal-hal pendengaran. Halusinasi pendengaran ini dapat berkisar dari suara suara yang terlalu keras atau rangsangan lain. Juga mungkin untuk merasakan sesuatu dengan halusinasi sentuhan atau bahkan memiliki perasaan bergerak dengan halusinasi kinetik.
Halusinasi yang terjadi saat tertidur disebut halusinasi hipnagogik . Hal ini paling sering terjadi karena serangan mata cepat (REM) tidur mendadak dekat tidur awal. Ketika bangun dari tidur REM, yang lebih umum terjadi pada pagi hari, halusinasi hipnopompik dapat terjadi.
Prevalensi
Tidak peduli jenisnya, halusinasi adalah hal yang biasa terjadi. Diperkirakan bahwa 25 hingga 37 persen orang telah mengalami halusinasi hipnagogik. Halusinasi hipnopompik memengaruhi 7 hingga 13 persen orang. Halusinasi di sekitar tidur tampaknya terjadi lebih banyak di kalangan anak muda, terutama pada masa remaja dan dewasa muda.
Mereka juga lebih sering dilaporkan oleh wanita.
Perilaku hidup bersama
Halusinasi mungkin berhubungan dengan gejala lain. Mereka umumnya hidup berdampingan dengan kelumpuhan tidur . Orang yang menderita mungkin terkejut dan melompat keluar dari tempat tidur. Ini dapat dilihat dengan perilaku terkait tidur lainnya, termasuk tidur sambil berjalan dan tidur berbicara. Halusinasi juga bisa terjadi secara mandiri pada siang hari.
Halusinasi Kompleks
Halusinasi visual yang lebih kompleks yang terjadi pada malam hari dapat mewakili pengalaman yang berbeda. Setelah kebangkitan yang tiba-tiba, tanpa mengingat kembali mimpi yang terkait, orang yang terkena mungkin akan berhalusinasi pada adegan visual yang rumit dan hidup. Ini mungkin termasuk orang atau binatang yang terdistorsi dalam ukuran atau bentuk.
Meskipun relatif tidak bergerak, itu mungkin tampak nyata dan menakutkan. Ini dapat berlangsung selama beberapa menit. Meskipun terjaga ketika itu terjadi, itu mungkin mengikuti dari tidur non-REM. Halusinasi menghilang saat lampu dinyalakan. Halusinasi kompleks ini tampaknya memiliki penyebab yang unik dan mungkin karena kondisi medis yang berbeda.
Penyebab
Seperti disebutkan di atas, halusinasi yang terkait dengan transisi tidur terjadi setidaknya kadang-kadang dalam proporsi yang tinggi dari populasi umum. Ini mungkin hanya mewakili kegigihan citra mimpi menjadi terjaga.
Ini menghasilkan status tumpang tindih. Ini mungkin memburuk karena kurang tidur. Ini mungkin merupakan fenomena normal dalam transisi tidur-bangun, tetapi juga dapat dilihat pada beberapa kondisi lain.
Halusinasi ini sering terjadi pada narkolepsi . Kondisi ini berhubungan dengan tidur yang terpecah, kantuk yang berlebihan di siang hari, kelumpuhan tidur, dan sering kali katapleksi.
Halusinasi kompleks agak jarang dan mungkin menunjukkan adanya gangguan neurologis atau visual. Ini dapat terjadi pada penyakit Parkinson atau demensia dengan tubuh Lewy. Ketika penglihatan hilang, terutama dalam kebutaan, lobus oksipital otak dapat menciptakan gambar yang menyimpang.
Akibatnya, otak mulai menciptakan ide-ide visual karena kurangnya input sinyal dari mata.
Selain itu, halusinasi dapat dikaitkan dengan penyalahgunaan zat, penyakit kejiwaan, dan gangguan tidur lainnya. Alkohol atau penggunaan narkoba saat ini atau sebelumnya dapat memprovokasi halusinasi. Kecemasan dan gangguan suasana hati lainnya, serta skizofrenia, dapat menimbulkan halusinasi. Insomnia , terutama kesulitan tidur, dan kurang tidur untuk memenuhi kebutuhan juga dapat memprovokasi halusinasi. Diperkirakan 80 persen orang akan mengalami halusinasi visual jika kurang tidur.
Jika gigih dan menyusahkan, penting untuk menyingkirkan penyebab potensial halusinasi lainnya. Kondisi medis seperti kejang dan migrain harus dikecualikan. Efek obat atau penggunaan zat harus dipertimbangkan. Masalah kejiwaan harus diidentifikasi dan diobati. Gangguan tidur lainnya, termasuk mimpi buruk dan sindrom kepala meledak serta kelumpuhan tidur, harus dikesampingkan.
Kapan Mencari Bantuan
Ketika halusinasi di sekitar tidur bermasalah, bicaralah dengan spesialis tidur tentang cara-cara untuk meredakan gejala-gejala ini. Dalam beberapa kasus, hanya memahami fenomena cukup untuk meringankan pikiran untuk kembali tidur.
Sumber:
American Academy of Sleep Medicine. Klasifikasi internasional gangguan tidur , edisi ke-3. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.
Mahowald M, Woods S, Schenck C. "Mimpi tidur, membangunkan halusinasi, dan sistem saraf pusat." Bermimpi 1998; 8: 89-102.
Ohayon M. "Prevalensi halusinasi dan asosiasi patologis mereka dalam populasi umum." Psikiatri Res 2000; 97: 153-64.
Ohayon M, Priest R, Caulet M, Guilleminault C. "Halusinasi hypnagogic dan hypnopompic: fenomena patologis?" Br J Psychiatry 1996; 169: 459-67.
Silber MH, Hansen M, Girish M. "Halusinasi visual nokturnal yang kompleks." Sleep Med 2005; 6: 363-6.