Praktik aromaterapi melibatkan penggunaan minyak nabati yang sangat pekat dan mudah menguap (disebut " minyak esensial ") untuk meningkatkan kesejahteraan. Setiap tanaman memiliki senyawa aromatik yang berbeda yang memberikan aroma khas pada tanaman.
Agar disebut minyak esensial, minyak harus diekstraksi melalui proses yang unik. Bagian yang berbeda dapat digunakan, seperti bunga, daun, buah, kulit kayu, dan akar, tergantung pada tanaman.
Penggunaan minyak esensial tanaman berasal dari Mesir kuno, India, dan Cina. Kimiawan Perancis Rene-Maurice Gattefosse pertama kali menciptakan istilah "aromaterapi" dalam bukunya Aromathérapie tahun 1937 setelah menyaksikan langsung manfaat minyak esensial lavender.
Hari ini, aromaterapi secara luas dipraktekkan di Amerika Utara dan Eropa, dan sering diintegrasikan ke dalam terapi pijat dan perawatan spa lainnya, lilin, dan produk perawatan tubuh.
Cara Kerja Aromaterapi
Ketika minyak esensial dihirup, molekul aroma memasuki rongga hidung dan merangsang sistem limbik, wilayah di otak yang memainkan peran dalam emosi dan perilaku. Molekul juga menstimulasi sistem saraf, yang membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, stres, dan pernapasan.
Ketika digunakan secara topikal, molekul aroma diserap melalui kulit dan dihirup.
Penelitian tentang Aromaterapi
Sementara penelitian tentang aromaterapi cukup terbatas, penelitian telah mengeksplorasi manfaat dari minyak esensial untuk kondisi tertentu.
Berikut ini beberapa temuan dari bukti yang tersedia:
Nyeri Menstruasi
Pijat aromaterapi di atas perut dapat membantu meredakan nyeri haid, menurut laporan yang diterbitkan dalam Terapi Komplementer dalam Praktik Klinis pada tahun 2017. Para peneliti menganalisis uji klinis yang dipublikasikan sebelumnya dan menemukan bahwa pijat aromaterapi meningkatkan nyeri haid dibandingkan dengan memijat tanpa aromaterapi.
Kegelisahan
Menghirup aroma campuran penting dapat mengurangi kecemasan pada wanita yang menjalani biopsi payudara. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Worldviews on Evidence-Based Nursing , wanita diberi campuran lavender-cendana, campuran jeruk-peppermint, atau plasebo. Ada pengurangan kecemasan dengan penggunaan campuran lavender-cendana.
Mual
Aromaterapi dapat mengurangi mual dan muntah pasca operasi, menurut sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Anestesi dan Analgesia . Para peneliti menemukan bahwa mual secara signifikan berkurang setelah aromaterapi dengan minyak atsiri jahe atau campuran minyak esensial jahe, spearmint, peppermint, dan kapulaga. Penggunaan minyak esensial juga dikaitkan dengan lebih sedikit permintaan obat anti-mual.
Rasa sakit
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Terapi Komplementer dalam Praktek Klinis pada tahun 2016 mengevaluasi efektivitas aromaterapi lavender pada rasa sakit, kecemasan, dan kepuasan pada orang yang mendapatkan kateter intravena (IV) sebelum operasi. Para peserta menggunakan minyak esensial lavender atau plasebo. Setelah prosedur, rasa sakit dan kecemasan pada mereka yang menggunakan minyak lavender lebih rendah dibandingkan pada mereka yang telah menggunakan plasebo. Kepuasan dengan prosedur IV lebih tinggi pada peserta yang telah menggunakan minyak lavender.
Cara Menggunakan Aromaterapi
Minyak atsiri juga dapat digunakan secara topikal pada kulit atau dihirup:
Inhalasi
Minyak atsiri dapat ditambahkan ke diffuser (alat yang menyebarkan minyak ke udara sekitarnya). Ada banyak jenis diffusers , termasuk diffusers keramik, buluh, dan ultrasonik. Diffusers perhiasan, seperti diffusers kalung dan gelang, juga tersedia.
Penggunaan Topik
Penggunaan topikal yang paling umum adalah minyak pijat. Beberapa orang menambahkan satu atau dua tetes minyak esensial ke mandi air hangat. Minyak atsiri tersedia dalam sampo dan produk perawatan kulit.
Efek Samping dan Keamanan
Minyak atsiri dapat menjadi racun bila dikonsumsi secara internal.
Selain itu, beberapa individu mungkin mengalami iritasi dan dermatitis kontak ketika mengoleskan minyak esensial ke kulit. Tes patch kulit harus dilakukan sebelum menggunakan minyak esensial baru.
Minyak atsiri tidak boleh digunakan dengan kekuatan penuh pada kulit, digunakan dalam jumlah berlebihan, atau digunakan untuk waktu yang lama. Selain iritasi kulit dan dermatitis kontak, minyak esensial diserap melalui kulit dan dapat menjadi racun. Minyak harus selalu diencerkan dalam minyak pembawa .
Wanita hamil dan menyusui dan anak-anak harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan utama mereka sebelum menggunakan minyak esensial.
Pelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan minyak esensial dengan aman . Jika Anda mempertimbangkan untuk mencoba aromaterapi untuk suatu kondisi, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia perawatan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk mendiskusikan apakah itu sesuai untuk Anda.
The Takeaway
Dari minyak esensial lavender hingga minyak esensial tea tree, ada berbagai macam aroma yang digunakan dalam aromaterapi. Beberapa aroma dianggap menenangkan, sementara yang lain menyegarkan. Apakah Anda tertarik menggunakan minyak esensial di rumah atau mendapatkan pijat aromaterapi, konsultasi praktisi aromaterapi yang terlatih dapat membantu mencocokkan Anda dengan minyak dan campuran yang tepat.
> Sumber:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, dkk. Aromaterapi sebagai pengobatan untuk mual pasca operasi: uji coba secara acak. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, dkk. Mengevaluasi keampuhan aromaterapi lavender pada nyeri kanulasi vena perifer dan kecemasan: Sebuah studi prospektif, acak. Melengkapi Ther Clin Pract. 2016 Mei; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Pengaruh pijat aromaterapi pada nyeri pada dismenore primer: Sebuah meta-analisis. Melengkapi Ther Clin Pract. 2017 Mei; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Uji Acak Terkontrol Secara Acak Memberikan Bukti untuk Mendukung Aromaterapi untuk Meminimalkan Kecemasan pada Wanita yang Sedang Melakukan Biopsi Payudara. Pandangan Dunia berdasarkan Kebiasaan Berbasis. 2017 Okt; 14 (5): 394-402.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.