Bagi kebanyakan orang, proses ini dapat menyebabkan kematian yang damai dan bersyukur
Sebagai orang yang sekarat datang untuk berdamai dengan kefanaan mereka sendiri dan mulai bersiap untuk kematian, dia mungkin menggunakan peninjauan kehidupan, atau rekonsiliasi kehidupan , sebagai cara untuk menemukan penutupan dan rasa penyelesaian.
Tinjauan kehidupan tidak mengikuti pola yang dapat diprediksi, dan tidak ada dua orang yang diharapkan mengalami rekonsiliasi kehidupan dengan cara yang sama. Yang mengatakan, ada lima tahapan umum tinjauan kehidupan yang membantu untuk memahami: ekspresi, tanggung jawab, pengampunan, penerimaan, dan rasa syukur.
Ekspresi
Datang ke istilah dengan kematian yang akan datang sangat sulit bagi kebanyakan orang. Sebagai orang yang sekarat bergerak melalui tahap DABDA mengatasi , banyak emosi permukaan yang perlu diungkapkan. Kemarahan sering menjadi emosi dominan untuk sebagian besar waktu ini.
Sangat penting bagi orang yang sedang sekarat untuk mengekspresikan emosi apa pun yang mereka rasakan. Mengekspresikan perasaan yang kuat dan melepaskan kemarahan sangat penting untuk menemukan kedamaian. Jika orang yang sedang sekarat dibiarkan kebebasan berekspresi penuh, penyembuhan sejati pada tingkat emosional dan spiritual adalah mungkin.
Orang yang sedang sekarat mungkin perlu izin eksplisit untuk mengekspresikan kemarahan mereka. Dia mungkin takut bahwa dengan mengekspresikan dirinya dia akan mengasingkan orang yang dicintai. Dia mungkin marah pada kekuatan yang lebih tinggi dan merasa malu dengan perasaan itu. Dengan mengungkapkan perasaan marah - pada penyakit, pada ketidakadilan dunia, atau pada kekuatan yang lebih tinggi, orang yang sedang sekarat mempersiapkan dirinya untuk perdamaian dan penerimaan.
Tanggung jawab
Ketika orang yang sedang sekarat meninjau kehidupan mereka, mereka mulai menyadari bagaimana mereka telah memainkan peran dalam semua yang telah terjadi pada mereka. Mereka menyadari bahwa tindakan, pikiran, dan kehidupan mereka adalah tanggung jawab mereka sendiri. Kebanyakan orang menggambarkan ini sebagai pengalaman yang membebaskan. Mereka menjadi tahu bahwa mereka tidak harus disalahkan atas penyakit mereka dan bahwa kematian tidak berarti mereka gagal dalam kehidupan.
Perwujudan tanggung jawab ini membantu orang yang sekarat itu memahami semua yang telah terjadi dalam hidup mereka dan mempersiapkan apa yang akan terjadi.
Pengampunan
Ketika seseorang mengalami pengampunan sejati, mereka melepaskan diri dari ikatan rasa sakit dan kepahitan. Pengampunan bukanlah tentang menerima perilaku yang salah. Pengampunan adalah tentang memilih untuk melepaskan rasa sakit dan dendam yang membuat kita hidup dalam damai.
Orang yang sedang sekarat mungkin akan merasa mudah memaafkan orang lain karena sakit di masa lalu, tetapi mungkin mengalami kesulitan untuk memaafkan dirinya sendiri. Dia mungkin bertanya-tanya apakah orang lain dapat benar-benar memaafkannya atas kesalahannya, besar atau kecil. Dia mungkin menghabiskan beberapa waktu untuk meminta pengampunan kepada orang lain, meminta kekuatan yang lebih tinggi untuk pengampunan, dan menawarkan pengampunannya sendiri kepada mereka yang telah menyakitinya.
Dalam bukunya, The Four Things That Matter Most , Dr. Ira Byock membahas apa yang kebanyakan orang definisikan sebagai hal yang paling penting untuk dikatakan sebelum Anda mati: "Terima kasih," "Saya memaafkan Anda," "Maukah Anda memaafkan saya?", dan aku mencintaimu." Dua dari empat frasa itu adalah tentang pengampunan, menekankan betapa penting untuk menawarkan dan menerimanya sebelum kita mati.
Beberapa orang akan memilih untuk mati tanpa pengampunan, dan itu adalah pilihan yang sah. Banyak yang memilih untuk mengundang kedamaian batin sebelum mereka mati dengan menawarkan dan menerima pengampunan.
Penerimaan
Penerimaan adalah tahap terakhir dalam teori DABDA untuk mengatasi kematian dan merupakan bagian penting dari tinjauan kehidupan. Kami sepertinya telah kehilangan kenyataan bahwa kematian adalah proses alami yang akan terjadi pada masing-masing dan setiap orang, memilih untuk melawan kematian dengan berani sampai akhir. Ketika orang yang sedang sekarat menerima kematian mereka sebagai hal yang tak terelakkan, mereka tidak menyerah pada kehidupan melainkan membiarkan tatanan kehidupan alami untuk menyelesaikan lingkarannya.
Kita tidak harus menyukai apa yang kita terima sebagai kenyataan, tetapi menerima bahwa kehidupan memang lengkap adalah langkah penting menuju kematian dalam damai. Sama seperti seorang wanita dalam persalinan yang tidak dapat dihentikan untuk melahirkan bayinya, proses kematian terakhir tidak dapat dihentikan begitu prosesnya dimulai.
Ketika seseorang yang sedang sekarat dapat menerima kematian yang tak terelakkan, mereka membuka diri untuk mengalami kedamaian dan kepuasan di hari-hari terakhir mereka.
Terima kasih
Setelah mengalami aspek lain dari tinjauan kehidupan yang lengkap, orang yang sedang sekarat akan sering mengalami rasa syukur yang ekstrim untuk hidup mereka. Dia akan berterima kasih atas orang-orang dalam hidupnya; pengalaman yang dia miliki, baik atau buruk; dan mungkin merasa bersyukur terhadap kekuatan yang lebih tinggi, jika dia percaya pada satu, untuk kehidupan yang dia miliki. Dia mungkin mengucapkan terima kasih kepada teman-temannya dan orang-orang yang dicintai dan merasakan sukacita yang luar biasa. Ini adalah bagaimana sebagian besar harapan kita bisa mati, dengan hati yang gembira dan semangat damai.