Menemukan Penutupan dan Kedamaian di Akhir Kehidupan
Ketika kebanyakan orang menganggap tugas yang harus diselesaikan oleh orang yang sedang sekarat, mereka memikirkan keinginan, kepercayaan, pengaturan medis, dan perencanaan pemakaman . Pada kenyataannya, ada banyak pekerjaan penting yang harus dilakukan untuk mencapai penutupan dalam hubungan dan kematian yang damai .
Yang terpenting dalam hidup adalah hubungan kita dengan orang yang kita cintai. Lima tugas mati mencari untuk melengkapi dan mendamaikan hubungan ini.
Dalam bukunya, The Four Things That Matter Most , Dr. Ira Byock mengajarkan kepada kita empat hal penting yang harus dilakukan orang yang sekarat sebelum mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang terkasih. Meskipun tugas-tugas ini seharusnya tidak hanya berhubungan dengan orang yang sekarat — kita semua harus ingat untuk menyelesaikan tugas 1–4 sering — mereka adalah bagian penting dari pekerjaan orang yang sekarat.
Minta Pengampunan
Kita semua telah melakukan hal-hal dalam hidup kita yang telah menyakiti orang yang kita cintai, baik secara sengaja atau tidak sengaja. Kami semua membawa luka dengan kami bahwa keluarga dan teman-teman telah menimpa kami dan kami semua telah menyebabkan luka pada orang-orang yang kami cintai. Kesembuhan paling penting di akhir kehidupan bukanlah penyembuhan fisik, melainkan penyembuhan luka-luka emosional itu.
Dr Byock membandingkan penyembuhan luka emosional dengan luka fisik. Untuk luka fisik untuk sembuh, semua kotoran dan jaringan yang terinfeksi harus dibersihkan; untuk luka emosional untuk sembuh, semua bahan beracun antara dua orang perlu dibersihkan.
Cara terbaik untuk membersihkan hubungan Anda dari masa lalu mereka yang beracun adalah mencari pengampunan.
Meminta maaf bukanlah hal yang mudah, terutama jika kita merasa bahwa kita disalahpahami atau dibenarkan dalam tindakan kita. Tetapi terlepas dari bagaimana perasaan Anda tentang keretakan Anda, meminta pengampunan bisa menjadi pengalaman yang membebaskan dan dapat mempersiapkan hubungan Anda untuk sisa pekerjaan yang perlu dilakukan.
Menawarkan Pengampunan
Ini adalah tugas sulit lainnya yang harus diselesaikan banyak orang. Menawarkan pengampunan kepada seseorang yang kami rasa belum mendapatkannya sangat sulit. Tetapi penting untuk mengetahui bahwa memaafkan seseorang yang kita cintai tidak memaafkan perilaku orang itu. Pengampunan adalah pemberian yang kita berikan; ketika kita memaafkan, roh kita terbebas dari kemarahan dan kebencian.
Selain memaafkan orang lain, sama pentingnya untuk memaafkan diri sendiri. Anda tidak diragukan lagi telah melakukan hal-hal yang tidak Anda banggakan. Kami semua telah melakukan hal-hal yang kami sesali, kami telah membuat kesalahan serius, dan kami semua memendam rahasia yang memalukan. Kita manusia yang tidak sempurna! Tetapi kita sering lebih keras pada diri kita sendiri daripada orang lain. Bahkan jika seorang teman atau anggota keluarga memberi Anda pengampunan, Anda mungkin masih merasa sulit memaafkan diri sendiri. Tetapi memaafkan diri sendiri adalah tindakan utama kebaikan diri, memungkinkan Anda menemukan penerimaan diri dan cinta.
Tawarkan Terima Kasih yang sepenuh hati
Kita semua memiliki kebutuhan bawaan untuk mengekspresikan rasa syukur dan merasa dihargai. Banyak dari kita yang salah percaya bahwa kita sebenarnya tidak perlu mengucapkan kata-kata "terima kasih" dengan lantang. Kami menganggap orang yang kami cintai tahu betapa bersyukurnya kami atas semua yang telah mereka lakukan untuk kami. Sebenarnya, seringkali orang yang kita cintai benar-benar tidak tahu betapa kita menghargai mereka.
Menawarkan rasa syukur atas tindakan kebaikan yang telah diberikan kepada Anda dengan cepat dan mudah. Dibutuhkan sedikit waktu dan upaya untuk mengucapkan "terima kasih," namun itu dapat memiliki dampak yang luar biasa dalam menyelesaikan hubungan penting. Anda dapat menemukan sesuatu untuk disyukuri dalam setiap hubungan dalam hidup Anda. Dalam Empat Hal Yang Paling Penting , Dr. Byock memberi contoh Avi dan ayahnya Simon. Simon sangat kejam terhadap Avi yang tumbuh dewasa. Meskipun demikian, Avi mampu memaafkan ayahnya dan bahkan berterima kasih kepada Simon karena telah memberinya kehidupan. Hanya tindakan Simon memberi hidup kepada Avi sudah cukup untuk disyukuri.
Tentunya Anda dapat menemukan sesuatu untuk disyukuri dalam setiap hubungan dalam hidup Anda. Sekarang adalah waktu untuk memberi tahu mereka "Terima Kasih!"
Menawarkan Sentimen Kasih
Uh oh. Sekarang kita menjadi lembek dan sentimental. Sebelum Anda melompati tugas ini berpikir itu terlalu "feminin" atau "menyentuh-emosi", berhenti sejenak dan pikirkan hubungan yang paling berarti bagi Anda. Bisakah Anda mengenali perasaan cinta untuk masing-masing orang ini? Meskipun mungkin berbeda dari orang ke orang, cinta untuk orang lain adalah emosi manusia yang paling alami dan penting. Namun mengucapkan kata-kata "Aku mencintaimu" bisa sangat sulit bagi banyak orang untuk dikatakan.
Jika Anda berhubungan dengan "sisi sensitif" Anda dan merasa mudah mengungkapkan perasaan Anda dengan mengatakan "Aku mencintaimu," maka lakukan saja dan lakukan saja. Jika Anda, seperti banyak orang, menganggap ketiga kata kecil itu lebih menakutkan daripada melompat keluar dari pesawat tanpa parasut, ada cara lain yang dapat Anda ungkapkan sebagai sentimen cinta.
Beberapa orang mungkin lebih nyaman mengekspresikan cinta dalam surat atau kartu tertulis. Yang lain menemukan cara yang kurang jelas, tetapi sama-sama bermakna dalam menyatakan cinta. Dalam Empat Hal Yang Penting Sebagian besar cerita diceritakan tentang Gunter yang ayahnya sedang sekarat. Gunter tidak merasa nyaman mengungkapkan cintanya kepada ayahnya; itu tidak dilakukan di rumah Lutheran Jerman mereka. Gunter kemudian mengakui permintaan ayahnya untuk Gunter mencukurnya sebagai cara untuk mengundang sentuhan fisik dan kasih sayang. Gunter mulai merawat ayahnya setiap hari dan mengambil lebih banyak perawatan fisik ketika ayahnya menolak. Tindakan pengasuhan sederhana dengan sentuhan penuh kasih adalah cara yang mendalam bagi Gunter dan ayahnya untuk mengekspresikan cinta mereka.
Dengan cara apa Anda bisa menjadi kreatif dalam mengekspresikan cinta Anda?
Katakan selamat tinggal
Selamat tinggal adalah kebutuhan yang sangat kuat bagi banyak orang yang sekarat. Mereka yang bekerja dengan orang yang sekarat dapat menceritakan kisah-kisah tentang pasien yang sekarat yang bertahan lebih lama dari yang seharusnya dilakukan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang terkasih. Cerita-cerita luar biasa dari fenomena ini dapat ditemukan dalam buku Hadiah Akhir oleh Maggie Callanan dan Patricia Kelley. Kisah orang-orang yang masih hidup di antara hidup dan mati, menunggu untuk mengucapkan selamat tinggal, adalah pengingat bahwa kita tidak harus menunggu sampai menit terakhir untuk mengambil langkah 1-4.
Kita semua pernah mendengar kisah-kisah menyentuh dari orang-orang yang pergi ke luar biasa panjang untuk mengucapkan selamat tinggal yang bermakna — ibu yang membeli dan membungkus hadiah untuk putrinya untuk dibuka pada setiap hari ulang tahun dan hari pernikahannya; anak yang menulis orangtuanya buku puisi; ayah yang membuat buku harian video untuk anak-anaknya secara kronis hidupnya dan menyatakan cintanya kepada mereka. Semua selamat tinggal tidak perlu terlalu rumit. Setelah Anda berhasil melewati empat tugas pertama, semua yang tersisa untuk dilakukan adalah mengenali ketidakkekalan hidup yang berharga dan menikmati kehadiran orang-orang yang Anda cintai.
Mengatakan selamat tinggal itu menyakitkan tetapi tidak harus tragis. Jika Anda telah menyelesaikan hubungan Anda yang paling penting dengan melakukan tugas 1–4, mengucapkan selamat tinggal bisa menjadi cara yang pahit-manis untuk mengingatkan orang-orang yang Anda cintai betapa singkat hidup ini. Ini bisa menjadi cara yang luar biasa untuk mengingat untuk menjalani hidup sepenuhnya dan fokus pada hal-hal yang paling penting — hubungan dengan orang yang kita cintai.