Bersantai dan Temukan Bantuan Dengan Terapi Pijat
Terapi pijat adalah pengobatan alternatif yang digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Cukup sederhana, bukan? Masuk akal bahwa pijatan bisa rileks dan meredakan nyeri dan nyeri otot. Tahukah Anda bahwa ada lebih dari 80 jenis terapi pijat?
Dalam semua 80 jenis, terapis pijat memanipulasi otot dan jaringan lunak. Itu teknik yang bervariasi. Jika Anda tertarik untuk menjelajahi terapi pijat sebagai pengobatan yang mungkin, diskusikan rencana Anda dengan dokter Anda.
Apa yang Harus Anda Ketahui Tentang Terapi Pijat
- Ahli terapi pijat kebanyakan menggunakan tangan dan jari mereka, tetapi beberapa menggunakan lengan bawah, siku, atau bahkan kaki mereka untuk memanipulasi otot dan jaringan lunak pasien. Jumlah tekanan yang digunakan dan arah gerakan bervariasi.
- Tujuan dari terapi pijat adalah untuk mengendurkan otot dan jaringan lunak, meningkatkan darah dan oksigen yang dikirim ke area yang dipijat, menghangatkan area yang terkena, dan menghilangkan rasa sakit.
- Beberapa jenis pijat yang terkenal dan populer termasuk:
Pijat Swedia - Terapis berfokus pada penggunaan stroke panjang, adonan, dan gesekan pada otot. Sambungan dipindahkan untuk meningkatkan fleksibilitas.
Deep tissue massage - Therapist menggunakan tekanan jari dalam berfokus pada otot yang ketat atau tersimpul.
Pemicu titik pemicu - Terapis memfokuskan tekanan pada titik pemicu myofascial dan juga menggunakan stroke lainnya. Titik pemicu merupakan sumber memancar rasa sakit.
Shiatsu massage - Therapist menerapkan tekanan ritmis dengan jari-jari mereka ke bagian tubuh yang terhubung dengan energi vital, yang disebut qi.
- Sesi terapi pijat biasanya berlangsung 30 hingga 60 menit, dengan beberapa lebih atau kurang. Pasien nyeri kronis biasanya disarankan untuk menyelesaikan serangkaian sesi.
- Tergantung pada lokasi otot yang dipijat, Anda dapat duduk di kursi untuk pijat kursi atau Anda mungkin diminta untuk berbaring di atas meja yang empuk. Biasanya, minyak atau bubuk digunakan untuk memungkinkan tangan terapis untuk meluncur di atas kulit Anda.
- Tindakan pencegahan tertentu harus diambil sebelum mendapatkan terapi pijat. Meskipun ada beberapa risiko serius, ada individu tertentu yang tidak harus mendapatkan terapi pijat. Kandidat yang tidak cocok untuk terapi pijat termasuk pasien dengan: deep vein thrombosis (bekuan darah),
gangguan perdarahan atau mengambil pengencer darah, kerusakan pembuluh darah, osteoporosis , patah tulang baru-baru ini, kanker, demam, luka terbuka, tumor, saraf yang rusak, atau infeksi dan peradangan di daerah yang akan dipijat juga bisa menjadi masalah. - Jika Anda hamil, menderita kanker, memiliki kulit yang rapuh, masalah jantung, dermatomiositis atau riwayat kekerasan fisik, diskusikan terapi pijat dengan dokter Anda sebelum mendaftar.
Poin untuk Diingat
- Para peneliti masih mempelajari efek terapi pijat pada kondisi kesehatan. Jelas bahwa terapi pijat meningkatkan relaksasi sekaligus mengurangi stres.
- Karena popularitas terapi pijat, Anda harus memeriksa kredensial terapis pijat Anda. Terapis fisik juga dilatih dalam terapi pijat. Kenali terapis Anda! Ajukan pertanyaan yang akan memastikan keamanan Anda.
Sumber:
Terapi Pijat sebagai CAM. NCCAM. 13 Juli 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.