Mata dan penglihatan yang sehat sangat penting untuk kinerja olahraga yang optimal. Bagi seorang atlet, penglihatan jauh lebih dari sekadar melihat dengan jelas. Beberapa keterampilan penglihatan yang penting dapat mempengaruhi seberapa baik Anda memainkan olahraga Anda. Visi adalah kunci untuk kinerja terbaik di banyak olahraga. Jika Anda ingin bermain sebaik-baiknya, Anda harus memastikan bahwa Anda melihat yang terbaik.
Pemeriksaan mata lengkap oleh optometris bersertifikat akan mengungkapkan masalah penglihatan apa pun yang dapat menghambat kinerja Anda. Jika masalah ditemukan, dokter Anda akan dapat merekomendasikan opsi untuk membantu Anda melihat yang terbaik.
Keterampilan Visual untuk Olahraga
Beberapa keterampilan visual penting untuk meningkatkan permainan Anda di semua olahraga. Pemeriksaan mata dapat membantu menentukan keterampilan tertentu yang mungkin perlu Anda tingkatkan. Dokter mata yang mengkhususkan diri dalam visi olahraga dapat membantu Anda menemukan cara untuk meningkatkan keterampilan yang berharga berikut.
- Dynamic Visual Acuity: Ketajaman visual mengacu pada kejelasan visi Anda. Ketajaman visual yang dinamis adalah seberapa jelas Anda melihat objek yang bergerak cepat. Jika Anda memainkan olahraga dengan bola yang bergerak cepat, seperti tenis atau sepak bola, Anda harus bisa melihat bola dengan jelas saat Anda atau bola bergerak cepat. Atlet dengan ketajaman visual dinamis yang baik memiliki keuntungan dalam olahraga seperti ini.
- Konsentrasi Visual: Saat bermain olahraga Anda, mudah untuk terganggu oleh hal-hal yang terjadi di sekitar Anda. Merupakan hal yang alami bagi mata Anda untuk bereaksi terhadap apa pun yang terjadi di bidang penglihatan Anda, bahkan jika Anda berkonsentrasi pada permainan Anda. Konsentrasi visual adalah kemampuan untuk menyaring gangguan dan tetap fokus pada bola atau target.
- Pelacakan Mata: Pelacakan mata adalah proses mengukur sudut pandang (di mana seseorang melihat) atau gerakan mata relatif terhadap kepala. Ketika Anda memainkan olahraga dengan bola yang bergerak cepat, Anda harus bisa mengikuti benda-benda tanpa banyak menggerakkan kepala Anda, karena melakukan hal itu membuang tubuh Anda dari keseimbangan dan memperlambat Anda. Pelacakan mata membantu Anda mempertahankan keseimbangan yang lebih baik dan bereaksi lebih cepat.
- Koordinasi Mata-Tangan-Tubuh: Koordinasi mata-tangan-tubuh menggambarkan cara tangan, kaki, dan tubuh Anda merespon informasi yang ditransfer melalui mata Anda. Sebagian besar olahraga sangat bergantung pada pengaturan waktu dan tubuh.
- Memori Visual: Dalam banyak olahraga, seorang atlet perlu memproses dan mengingat gambar orang dan benda yang bergerak cepat dan rumit. Ini dikenal sebagai memori visual. Seorang atlet dengan ingatan visual yang baik tampaknya selalu berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat.
- Visualisasi: Visualisasi adalah alat kognitif yang melibatkan menggunakan imajinasi untuk mewujudkan semua aspek dari suatu objek, tindakan atau hasil. Membayangkan diri Anda mengayunkan tiga-pointer atau memukul drive yang sempurna di tengah fairway benar-benar dapat membantu Anda melakukannya. Visualisasi secara mental melihat diri Anda berkinerja baik dalam pikiran Anda saat mata Anda berkonsentrasi pada sesuatu yang lain, seperti bola.
- Visi Tepi: Visi periferal, atau sisi penglihatan, adalah kemampuan untuk melihat objek dan gerakan di luar garis pandang langsung. Ketika seorang pemain bola basket melihat rekan timnya keluar dari sudut matanya, dia menggunakan penglihatan tepi. Meningkatkan kemampuan Anda untuk melihat aksi ke samping tanpa memutar kepala Anda adalah hal penting dalam setiap olahraga, karena tidak semua aksi berlangsung tepat di depan Anda.
- Waktu Reaksi Visual: Waktu reaksi visual adalah kecepatan otak Anda menafsirkan dan bereaksi terhadap suatu tindakan. Semua olahraga membutuhkan waktu reaksi visual yang cepat. Misalnya, jika lengan Anda tidak berayun ke bola begitu melewati pelat, Anda mungkin akan mendapat serangan.
- Persepsi Kedalaman: Persepsi kedalaman adalah kemampuan untuk menilai jarak objek dan hubungan spasial objek pada jarak yang berbeda. Dalam olahraga, persepsi kedalaman memungkinkan Anda untuk secara akurat menilai jarak antara diri Anda, bola, lawan Anda, rekan tim, garis batas, dan objek lainnya.
- Visi Warna: Penglihatan warna adalah proses di mana mata Anda mendeteksi warna. Kemampuan Anda untuk mendeteksi warna dan nuansa berbeda penting dalam olahraga tertentu seperti sepakbola.
Kacamata untuk Meningkatkan Kinerja
Olahraga kacamata, atau kacamata yang dibuat khusus untuk seorang atlet, dapat memiliki efek mendalam pada kinerja seorang atlet. Kacamata khusus olahraga menjadi semakin populer di kalangan atlet. Dapat melihat dengan jelas pada hari yang cerah dapat meningkatkan performa Anda dalam banyak olahraga luar ruangan secara besar-besaran. Lensa terpolarisasi membantu menghilangkan silau yang mengganggu dari matahari. Anda akan melihat semua yang Anda butuhkan dengan penglihatan yang tajam. Plus, Anda akan terlindung dari semua UV berbahaya dengan sepasang kacamata hitam yang bagus. Selain itu, warna warna tertentu akan meningkatkan kontras untuk memungkinkan Anda melihat bola berwarna tertentu lebih cepat dan lebih mudah.
Perlindungan Mata untuk Olahragawan
Semua atlet, dan terutama mereka dalam olahraga beresiko tinggi tertentu, perlu mempertimbangkan perlindungan mata saat memainkan permainan mereka. Setiap tahun, ribuan anak-anak dan orang dewasa menderita cedera mata yang berhubungan dengan olahraga . Namun, hampir semua cedera mata dapat dicegah dengan kacamata pelindung yang tepat. Cedera pada mata bisa serius. Jenis trauma mata yang paling umum yang dapat terjadi akibat cedera olahraga adalah cedera tumpul, lecet kornea, dan luka tembus. Seperti halnya cedera mata, penting untuk mencari perawatan dari dokter.
Banyak orang percaya bahwa memakai kacamata biasa selama olahraga akan melindungi mata mereka. Namun, lensa kacamata biasa dapat hancur akibat benturan bola, yang dapat menyebabkan cedera tembus. Semua kacamata olahraga dan kacamata harus dibuat dengan lensa polikarbonat. Lensa polikarbonat jauh lebih kuat daripada lensa biasa. Setiap olahraga memiliki jenis kacamata pelindung yang direkomendasikan, ditentukan oleh ASTM International (pengembang standar global). Olahraga berisiko tinggi yang memerlukan kacamata pelindung termasuk bola basket, bisbol, hoki, sepak bola, lacrosse, pagar, paintball, polo air, badminton, sepak bola, dan ski lereng.
Satu Kata Dari
Mencapai yang terbaik dalam olahraga pilihan Anda bergantung pada motivasi dan pengabdian Anda. Tetapi ingat juga bahwa penglihatan Anda memainkan faktor besar dalam kinerja atletik Anda secara keseluruhan. Kacamata olahraga menjadi semakin populer di antara daftar peralatan atlet. Namun, kejelasan visi dan keterampilan visual Anda adalah faktor paling penting dalam meningkatkan permainan Anda.
Sumber:
"Olahraga dan Visi: Keterampilan Visi Penting untuk Olahraga." American Optometric Association (AOA) 2018.