Jika Anda memiliki penyakit Alzheimer atau jenis lain demensia, Anda mungkin khawatir tentang cara terbaik mempertahankan kemandirian Anda. Ini merupakan masalah umum terutama bagi mereka yang menyesuaikan dengan diagnosis baru , tetapi ada sejumlah hal sederhana yang dapat Anda lakukan yang akan membantu karena memori Anda menjadi kurang dapat diandalkan.
Menggunakan strategi memotivasi memori sejak dini dapat mengembangkan pola perilaku yang dapat memaksimalkan kemandirian Anda, serta kepercayaan diri Anda.
Coba 10 kiat ini.
1) Gunakan Rutinitas
Memiliki rutin adalah salah satu petunjuk memori terbaik. Pola perilaku menjadi bantuan untuk mengingat dan membantu seseorang dengan demensia merasa aman dan kurang cemas juga.
2) Tuliskan
Simpan buku harian atau notepad. Anda dapat menggunakan buku harian harian untuk menuliskan tugas sehari-hari, tugas dan kegiatan rumah tangga yang telah Anda atur atau inginkan. Anda juga dapat menggunakannya untuk pikiran dan ide. Anggota keluarga atau pengasuh dapat menambahkan kegiatan atau 'harus dilakukan' di daftar Anda jika Anda mau.
3) Gunakan Papan Buletin
Anda dapat menyematkan pengingat, tabel waktu, ide, jadwal, dan daftar ke papan buletin. Papan buletin adalah pengingat visual yang bagus. Pembantu atau pengasuh juga dapat menempatkan pengingat kegiatan yang telah Anda jadwalkan, tanggal dan hari, dan ayat atau frasa yang mengilhami.
4) Gunakan Label untuk Mengingatkan dan Mengidentifikasi
Letakkan label pada hal-hal untuk mengingatkan Anda di mana barang disimpan, identifikasi barang-barang atau menyelesaikan tugas-tugas tertentu seperti mengunci pintu dan jendela Anda pada malam hari atau mengeluarkan anjing.
5) Secara Konsisten Menggunakan Buku Alamat dan Telepon Pribadi
Simpan telepon Anda dan buku alamat melalui telepon dengan nomor-nomor penting yang ditulis dengan jelas pada satu halaman. Anda juga dapat menyimpan buku catatan di dekat telepon untuk melacak siapa yang Anda hubungi, saat Anda membuat panggilan, dan apa percakapan Anda.
6) Memanfaatkan Teknologi
Pertimbangkan untuk mengatur layanan cepat elektronik seperti teks atau pengingat di kalender ponsel Anda.
Jenis layanan ini dapat digunakan untuk pengingat dan isyarat tentang hal-hal yang perlu dilakukan, seperti mengambil obat Anda atau menghadiri pertemuan atau pertemuan sosial yang penting.
7) Layanan Alarm dan GPS
Selain detektor asap dan karbon monoksida, Anda dapat memanfaatkan layanan pemosisian global (GPS) atau alarm di mana Anda dapat memanggil bantuan jika diperlukan.
8) Mengatur Objek Penting Bersama
Biasakan untuk selalu memasukkan kunci, uang, dan kacamata Anda di tempat yang sama. Ini dapat membantu Anda melacak barang-barang ini lebih mudah.
9) Gunakan Clocks With Date Displays
Memiliki jam dengan menampilkan tanggal di setiap ruangan membantu Anda mengidentifikasi waktu dan tanggal hari dan dapat memicu memori Anda untuk kegiatan yang dijadwalkan pada waktu-waktu tertentu. Pengingat hari, tanggal dan waktu yang sering cenderung meningkatkan orientasi .
10) Baca Surat Kabar Harian, Situs Berita Online, atau Halaman Media Sosial
Situs-situs berita tidak hanya membuat Anda tetap berhubungan dengan kejadian-kejadian terkini tetapi juga bertindak sebagai pengingat untuk hari itu. Tetap mengetahui informasi terkini tentang kejadian-kejadian terkini dapat memberikan stimulasi kognitif dan memungkinkan Anda untuk berinteraksi secara lebih relevan dengan orang lain. Menariknya, beberapa penelitian menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang menghabiskan waktu di Facebook menunjukkan peningkatan dalam ingatan mereka.