Mendengar suara gigi-pada-gigi dari penggilingan malam mungkin disamakan dengan perasaan kuku jari yang sama saat menjerit di papan tulis. Untuk seseorang yang tertidur lelap dan merinding, itu mungkin kebiasaan yang bahkan tidak mereka sadari. Namun, penggilingan gigi dapat memiliki implikasi kesehatan yang jauh lebih dalam daripada sekadar membuat pasangan tidur Anda menjadi gila.
Sering dikaitkan dengan stres, pemahaman baru tentang tidur dan jalan napas mengungkapkan alasan bahwa orang dapat menggiling gigi mereka bisa menjadi tanda kesulitan bernapas di malam hari.
Kondisi yang mungkin terkait dengan masalah ini adalah sindrom resistensi saluran napas atas (UARS) atau bahkan apnea tidur obstruktif yang keduanya menunjukkan kekurangan oksigen saat Anda sedang tidur.
Tidur dan Peremajaan
Ketika Anda membayangkan seseorang mengatupkan rahang mereka begitu kencang sehingga mereka menggertakkan giginya, itu tidak memberi Anda gambaran tentang istirahat malam yang tenang.
Para peneliti mengungkap kontribusi besar dari tidur untuk kesehatan kita. Mungkin yang paling penting dari penemuan adalah peran tidur yang baik pada fungsi otak kita. Perkembangan koneksi saraf dan membersihkan metabolit di otak selama tidur menunjukkan bahwa penyakit degeneratif seperti demensia dapat berasal dari kualitas istirahat yang buruk.
Ketika kita tidur, tubuh kita beristirahat sebagian besar sistem yang digunakan untuk fungsi sehari-hari. Satu-satunya hal yang diperlukan, yang biasanya dikendalikan oleh kesadaran kita, adalah bernapas. Pengiriman oksigen sangat penting bagi tubuh kita untuk mempertahankan prosesnya selama tidur dan membuat gangguan pada saluran udara kita menjadi perhatian khusus untuk tidur.
Sindrom Ketahanan Saluran pernafasan Atas (UARS)
Konsekuensi yang kurang diketahui dari komplikasi pernapasan saat tidur adalah Sindrom Ketahanan Saluran Jalan Atas (UARS untuk pendek). Ini mengacu pada kondisi di mana peningkatan resistensi terhadap pernapasan dapat menyebabkan gangguan dalam tidur. Ditandai dengan kelelahan siang hari, UARS tidak terkait dengan menurunkan kadar oksigen dalam darah yang terlihat pada sleep apnea.
UARS disebabkan oleh penyempitan saluran udara bagian atas dapat digambarkan sebagai mencoba bernapas melalui pembukaan sekecil jerami. Sementara itu dapat hadir sama dengan saudara yang lebih besar, apnea tidur, UARS tidak mudah diidentifikasi. Satu perbedaan khusus antara UARS dan sleep apnea adalah bahwa proporsi yang sama pada wanita menderita UARS tidak seperti sleep apnea yang didominasi oleh pria yang hampir selalu dikaitkan dengan mendengkur.
Night Grinding dan UARS
Studi terbaru menunjukkan bahwa separuh wanita berusia 20 hingga 70 menderita gangguan tidur. Sementara mendengkur adalah ciri dari apnea tidur obstruktif, penggilingan malam mungkin merupakan ciri khas dari UARS.
Kita semua akrab dengan orang yang mendengkur saat tidur. Mekanisme mendengkur menunjukkan apa yang terjadi pada saluran udara kita saat tertidur. Ketika otot-otot yang menahan saluran udara bagian atas rileks selama siklus tidur, mereka menyebabkan lidah beristirahat kembali ke tenggorokan kita, yang dapat memblokir sebagian saluran udara. Volume yang diturunkan dapat menyebabkan getaran di tenggorokan kita, karena udara harus melewati bagian yang lebih kecil, atau dikenal sebagai mendengkur.
Penelitian telah mengaitkan bruxism malam sebagai faktor risiko untuk sleep apnea dan untuk alasan yang sama, kemungkinan akan sangat terkait dengan UARS.
Penggilingan gigi adalah mekanisme tubuh kita untuk mengatasi over-konstriksi dari hubungan otot saluran udara selama tidur. Mengepalkan gigi kita adalah hasil dari tubuh mendorong rahang ke depan untuk membuka saluran udara untuk memungkinkan kita untuk bernapas. Ini juga menjelaskan rasio wanita-ke-laki-laki yang lebih tinggi terlihat pada UARS dibandingkan dengan sleep apnea, yang biasanya berhubungan dengan pria yang kelebihan berat badan, setengah baya.
Tanda-tanda Bruxism Malam
Jika Anda menderita salah satu gejala ini, itu mungkin merupakan indikasi bahwa Anda menggertakkan gigi di malam hari
- Gigi yang patah atau patah
- Kepekaan gigi
- Sakit gigi
- Sakit kepala
- Migrain
- Nyeri rahang atau gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
- Pekerjaan yang menegangkan atau kehidupan keluarga
Meskipun mengepalkan malam dapat membantu kita bernapas di malam hari, kerusakan pada gigi dan rahang kita dapat menjadi bencana.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mencurigai Gigi Grinding
Janji dengan dokter gigi Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah Anda penggiling malam atau tidak. Setelah ini didirikan mungkin diperlukan untuk menjalani studi tidur untuk melihat apakah kesulitan bernapas menyebabkan Anda untuk menggiling gigi Anda.
> Sumber:
> Exar, Elliott N., dan Nancy A. Collop. "Sindrom resistensi saluran napas bagian atas." CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., dkk. "Sleep apnea adalah kejadian umum pada wanita." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., dan James W. Larrick. "Tidur memfasilitasi pembersihan metabolit dari otak: fungsi glymphatic dalam penuaan dan penyakit neurodegeneratif." Penelitian peremajaan 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie, dan Elena Arons. "Sleep bruxism berhubungan dengan sleep apnea obstruktif: efek tekanan saluran udara positif terus menerus." Obat Tidur 3.6 (2002): 513-515.
> Stooh, Riccardo A., dkk. "Perbedaan dalam fitur klinis dari sindrom resistensi saluran napas atas, mendengkur primer, dan sindrom apnea / hipopnea obstruktif." Obat tidur 9.2 (2008): 121-128.