Apakah Anda Berjuang Dengan Lelah, Mata Achy?
Apakah mata Anda lelah, sakit atau sakit? Apakah Anda memperhatikan gejala-gejala ini setelah membaca untuk waktu yang lama? Mungkin mata Anda merasa lelah setelah menanggapi serangkaian pesan teks di ponsel cerdas Anda. Anda mungkin mengalami asthenopia atau ketegangan mata yang berlebihan.
Gejala
Asthenopia mungkin termasuk gejala berikut:
- Sakit kepala
- Mual
- Kelelahan
- Kantuk
- Sensitivitas cahaya
- Penglihatan kabur
- Ketegangan mata
- Sakit mata
- Sakit mata
- Mata terbakar
- Mata kering
- Kesulitan membaca
- Sifat lekas marah
- Konsentrasi buruk
Penyebab
Asthenopia tampaknya terjadi setelah periode panjang fokus yang intens, seperti membaca atau mengemudi. Kondisi ini disebabkan oleh kurangnya aktivitas otak yang diperlukan untuk fokus yang tepat dan koordinasi otot-mata. Pada beberapa orang, asthenopia disebabkan oleh berbagai gangguan penglihatan binokular. Gangguan penglihatan binokular adalah masalah penglihatan yang terjadi ketika kedua mata kita tidak menyatu gambar bersama dengan benar dan tanpa gejala. Karena memiliki dua mata, kita dapat melihat dengan benar dunia dan menemukan objek dalam tiga dimensi (persepsi kedalaman.) Ketika ketidakseimbangan terjadi antara mata, biasanya karena masalah optik atau masalah otot mata, gangguan penglihatan binokular terjadi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa sering menggunakan smartphone dan perangkat elektronik genggam lainnya dapat menyebabkan gejala asthenopia.
Berselancar di Internet atau membaca pesan teks atau email di ponsel cerdas dapat sangat membebani sistem visual, karena mata harus saring untuk membaca huruf kecil yang sering.
Faktor risiko
Memiliki gangguan penglihatan binokular menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk asthenopia. Namun, orang yang bekerja di komputer untuk sebagian besar hari juga berisiko lebih tinggi mengalami gejala.
Studi menunjukkan bahwa hingga 70% pengguna komputer mengalami asthenopia di beberapa titik.
Pengguna komputer bukan satu-satunya yang berisiko. Profesional tertentu, seperti ahli radiologi, pengacara, dan akuntan yang menyelesaikan "pekerjaan dekat" intensif setiap hari, kadang-kadang mengalami ketegangan mata yang signifikan. Pensiunan tua yang menghabiskan waktu mereka menjelajahi web juga memiliki risiko tinggi, terutama karena populasi ini memiliki insiden sindrom mata kering yang lebih tinggi.
Pengobatan
Perawatan untuk asthenopia memang ada, tetapi langkah pertama adalah diagnosis yang akurat. Sebagian besar dari kita mengalami asthenopia dari waktu ke waktu. Namun, beberapa dari kita mungkin benar-benar memiliki pekerjaan di mana penggunaan komputer yang diperluas diperlukan. Kita mungkin mengalami ketegangan mata yang berlebihan hingga bisa melemahkan.
Tidak semua dokter mata mengobati masalah ini. Jadi, disarankan agar Anda menemukan dokter yang merawat gangguan penglihatan binokular dan praktik di rumah atau terapi visual di rumah. Kebanyakan dokter mata mengobati gangguan penglihatan binokular dasar. Namun, gangguan penglihatan binokular yang lebih terlibat (atau gangguan yang memerlukan rencana perawatan lebih lama) ditangani oleh dokter mata yang berspesialisasi dalam terapi penglihatan. Kebanyakan dokter yang mengkhususkan diri dalam terapi visi adalah dokter mata.
Mereka mungkin menyebut diri mereka optometris perilaku atau mungkin hanya menyatakan mereka meresepkan terapi penglihatan. Pasien harus menelepon dan bertanya untuk memastikan. Jika masalah otot mata tertentu tidak dapat diperbaiki dengan terapi penglihatan, maka kadang-kadang dokter mata yang mengkhususkan diri dalam operasi otot mata harus dikonsultasikan. Untuk diagnosis yang benar, dokter mata Anda akan mencoba untuk menekankan sistem visual Anda selama pemeriksaan mata komprehensif dalam upaya untuk menghasilkan gejala. Meskipun resep kacamata sederhana mungkin merupakan bagian dari rencana perawatan, latihan mata atau lensa tertentu dapat membantu gejala Anda.
Pencegahan
Jika Anda berpikir Anda memiliki kondisi tersebut, tips berikut dapat membantu meringankan gejala:
- Setiap 20 menit penggunaan, lihat jauh dari komputer Anda pada jarak yang jauh atau istirahat selama 20 detik.
- Tingkatkan ukuran font di komputer dan perangkat genggam.
- Gunakan pencahayaan yang tepat untuk tugas-tugas dekat-titik yang intens.
- Berkedip sering.
- Lihat dokter mata atau dokter mata Anda jika gejalanya menetap. Jika gejala mengganggu Anda setiap hari, maka Anda tidak perlu menunggu. Minimal, Anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan mata menyeluruh dengan dokter mata utama Anda terlebih dahulu untuk dievaluasi.
Statistik
Asthenopia tampaknya sedang meningkat. Statistik berikut membantu menggambarkan banyak cara mata Anda mungkin ditekankan oleh gaya hidup Anda:
- Sekitar 80% orang Amerika memiliki akses ke Internet.
- Selama 10 tahun terakhir, akses dan penggunaan Internet telah meningkat sebesar 444%.
- Lebih dari 1 miliar teks dan 347 miliar e-mail dikirim setiap hari.
- Orang Amerika menggunakan ponsel mereka rata-rata 21 menit per hari.
- Tiga puluh lima persen anak usia 8 tahun di Amerika Serikat memiliki telepon seluler.
- Pada 2012, jumlah rumah tangga di seluruh dunia dengan konsol game generasi mendatang diperkirakan mencapai 190 juta, 80% di antaranya akan terhubung ke Internet.
- Penggunaan berbagai media elektronik meningkatkan permintaan pada sistem visual kami. Secara khusus, tampilan 3D dapat membebani seseorang yang telah mengalami asthenopia atau masalah fokus lainnya. Dia mungkin benar-benar menjadi sakit secara fisik ketika mencoba untuk menonton salah satu perangkat video 3D baru.
- Layar miniatur dengan video dan teks yang diperkecil juga meningkatkan permintaan visual kami.
> Sumber:
> Maino, Dominick M dan Christopher Chase. Asthenopia: Teknologi yang Terinduksi Gangguan Visual. Ulasan Optometry, 15 Juni 2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., profesor, SUNY State College of Optometry, New York City dan Scott MacRae, MD, profesor oftalmologi dan ilmu visual, University of Rochester Medical Center dan ahli bedah refrakter. Optometry dan Vision Science, Juli 2011.