Kita semua mengeluh tentang ketegangan mata dari waktu ke waktu, tetapi apa arti dari ketegangan mata? Bagaimana mata kita menjadi tegang? Sebagai dokter mata, saya mendengar keluhan ketegangan mata setiap hari, sering beberapa kali per hari.
Ketegangan mata adalah gejala yang dirasakan oleh orang-orang ketika mata mereka terasa lelah dan pegal. Beberapa orang menyatakan bahwa mereka hanya ingin menutup mata mereka dan pergi tidur ketika mereka memiliki ketegangan mata.
Mereka merasa lelah. Kadang-kadang, ketegangan mata bisa membuat Anda sakit kepala atau bahkan membuat Anda pusing. Mari kita jelajahi beberapa penyebab ketidaknyamanan yang berbeda.
Ciliary Body Fatigue
Ketegangan mata disebabkan oleh hal-hal yang berbeda. Pertama, setiap kali Anda melakukan pekerjaan jarak dekat (jarak dekat), tubuh siliaris, otot yang ditemukan di dalam mata, dipaksa bekerja lembur. Tubuh silia adalah otot yang fokus dan memungkinkan manusia untuk fokus pada benda-benda dekat. Ketika Anda menatap atau berkonsentrasi pada objek baru, otot itu berkontraksi dan memungkinkan lensa menjadi lebih tebal dan meningkatkan kekuatan total mata.
Kelelahan otot ekstraokuler
Seperangkat otot lain yang berkontraksi ketika melakukan kerja dekat yang diperluas adalah otot-otot ekstraokuler . Ada enam otot ekstraokular per mata. Dua di antaranya, recti medial, melakukan banyak pekerjaan ketika berfokus pada objek yang dekat. Untuk menjaga agar gambar tetap fokus dan mencegah Anda melihat dua kali lipat, rektus medial menyebabkan mata bertemu ke dalam.
Sekali lagi, ketika otot-otot itu berkontraksi untuk jangka waktu yang panjang, mata mereka mungkin merasa tegang. Aktivitas lain yang menyebabkan ketegangan mata adalah ketika melihat ke belakang dan ke belakang untuk waktu yang lama. Sebagai contoh, katakanlah Anda menyalin sebuah kertas yang Anda miliki di sisi Anda dan Anda harus melihat ke belakang dan depan untuk mengetikkan teks tertulis ke komputer.
Gerakan mata konstan bolak-balik juga dapat menyebabkan ketegangan mata yang signifikan. Plus, itu memakai status mental Anda. Terus-menerus mencari bolak-balik mulai membuat otak Anda juga merasa lelah.
Penyakit Permukaan Mata
Ketegangan mata juga bisa datang dari pelakunya yang sering kelihatan over-tampak. Orang sering mengeluh ketegangan mata setelah membaca untuk jangka waktu yang lama. Dalam beberapa kasus, mungkin bukan fokus dari mata yang menyebabkan masalah melainkan mata kering yang menyebabkannya. Setiap kali kita fokus pada layar komputer atau hanya membaca buku untuk waktu yang lama, tingkat kedipan kami berkurang. Setiap kali kita berkonsentrasi pada sesuatu tingkat kedipan kami melambat. Ketika kita tidak berkedip secara normal, film air mata pelumas alami kita tidak diperbarui. Ketika mata kita tidak dilumasi dengan baik, mereka merasa lelah dan tegang.
Masalah Visi yang Tidak Dikoreksi
Penyebab lain dari ketegangan mata adalah masalah penglihatan yang tidak terkoreksi. Masalah penglihatan yang tidak dikoreksi hampir lebih buruk daripada memiliki masalah penglihatan yang besar. Ketika seorang individu memiliki masalah penglihatan yang besar, mereka bahkan tidak mencoba. Mereka biasanya menyerah dan pergi ke dokter mata karena mereka tidak lagi berfungsi. Ketika Anda memiliki masalah penglihatan yang tidak dikoreksi, Anda berusaha untuk mengkompensasi dengan menyipitkan mata dan fokus keras.
Berusaha untuk memberi kompensasi dapat menyebabkan kejang akomodatif dan membuat Anda kelelahan di penghujung hari.
Glare
Tatapan yang tidak diinginkan dapat menyebabkan ketegangan mata. Glare adalah fenomena visual yang disebabkan oleh kecerahan yang berlebihan dan tidak terkontrol. Terkadang silau dapat benar-benar melumpuhkan. Banyak majikan menghabiskan banyak uang untuk menyiapkan stasiun kerja yang indah bagi karyawan mereka. Namun, mereka benar-benar lupa untuk mengatasi jenis pencahayaan yang tepat untuk lingkungan kerja tertentu. Jenis pencahayaan yang tepat dapat menciptakan semua perbedaan dalam produktivitas karyawan. Meskipun monitor komputer kami memiliki kualitas yang jauh lebih baik daripada beberapa tahun yang lalu, lampu fluorescent generik terkadang dapat menyebabkan silau yang menciptakan lingkungan yang sangat tidak nyaman.
Kebanyakan silau yang melemahkan berasal dari matahari saat mengemudi ke dan dari tempat kerja. Bahkan, itu dapat membatasi visibilitas begitu banyak sehingga bisa menjadi berbahaya.
> Sumber:
> Komputer, Perangkat Digital, dan Ketegangan Mata. American Academy of Ophthalmology. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage