Faktor Tak Terkendali dan Terkendali
Migren melemahkan dan dapat meredam besar fungsi harian dan kualitas hidup seseorang. Ini diperbesar ketika migrain menjadi kronis. Kabar baiknya adalah "chronification of migraines" dapat dicegah dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat tertentu.
Mari kita telusuri faktor-faktornya, baik yang dapat dikontrol dan tidak dapat dikontrol, yang dapat memicu transformasi dari migrain akut menjadi migrain kronis.
Apa itu Migrain Kronis?
Migrain kronis adalah migrain dengan atau tanpa aura yang terjadi pada 15 hari atau lebih per bulan. Menurut kriteria dari International Headache Society, ini harus dilakukan setidaknya selama 3 bulan.
Faktor yang Tidak Terkendali
Ada beberapa faktor dalam kehidupan yang tidak dapat Anda ubah - mereka hanya berada di luar kendali Anda tetapi mungkin berkontribusi pada migrain Anda menjadi kronis. Faktor-faktor ini termasuk:
- jenis kelamin wanita
- DNA Anda - beberapa orang memiliki gen tertentu yang membuat mereka lebih mungkin untuk mengembangkan migrain kronis
- status sosial ekonomi yang lebih rendah dan tingkat pendidikan yang lebih rendah
- riwayat cedera kepala tertutup
Faktor yang Terkendali
Kabar baiknya adalah bahwa sebagian besar faktor yang berkontribusi pada kronifikasi migrain berada dalam kendali seseorang. Salah satu faktor besar yang dapat dimodifikasi adalah penggunaan berlebihan dari terapi migrain akut seperti anti-peradangan nonsteroid , kombinasi analgesik ( Fiorinal atau Fioricet ), dan triptans , untuk mengobati migrain.
Tergantung pada obat, menggunakan terapi migrain yang gagal selama 10 hingga 15 hari atau lebih per bulan tidak hanya dapat mempengaruhi seseorang untuk mengembangkan migren kronis tetapi juga mengembangkan obat yang terlalu sering menggunakan sakit kepala . Over-memanfaatkan terapi penghilang rasa sakit lainnya, seperti kafein, juga telah ditemukan berkontribusi pada pengembangan migrain kronis.
Lebih banyak faktor termasuk:
- kegemukan
- masalah suasana hati, seperti depresi dan kecemasan
- menekankan
- kebersihan tidur yang buruk, terutama mendengkur
Kualitas migrain akut Anda juga mempengaruhi kemungkinan mereka menjadi kronis. Sebagai contoh, seberapa baik terapi migrain Anda bekerja adalah penting - jika mereka tidak bekerja dengan baik, Anda lebih mungkin mengembangkan migrain kronis.
Apa Ini Berarti untuk Anda
Tetap proaktif dalam kesehatan migrain Anda. Banyak yang ada dalam kendali Anda - mengatur berat badan Anda dengan berolahraga, memantau kalori Anda, dan makan makanan yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Adopsi teknik manajemen stres yang bekerja untuk Anda apakah itu menulis di jurnal, berolahraga, melakukan yoga, bermeditasi, atau terlibat dalam hobi yang menyenangkan.
Sumber:
American Headache Society. Bisakah Sakit Kepala Memburuk dan Mengapa?
Bigal ME & Liptn RB. Konsep dan mekanisme kronifikasi migrain. Sakit kepala . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Komite Klasifikasi Sakit Kepala Masyarakat Sakit Kepala Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi ke-3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Stres dan kronifikasi sakit kepala. Sakit kepala . 2008 Jan, 48 (1): 40-4.