Tidak ada alasan untuk menjauh dari pantai atau keluar dari kolam renang
Pernahkah Anda diberi tahu bahwa tidak aman untuk berenang selama periode Anda? Ada baiknya Anda mempertanyakannya. Berenang benar-benar baik untuk Anda selama periode menstruasi Anda.
Anda Bisa Berenang Selama Periode Anda
Bahkan, ketika Anda sedang menstruasi, Anda dapat melakukan banyak hal yang Anda lakukan di waktu lain setiap bulan. Dan ya, itu termasuk semua kegiatan dari berenang hingga seks .
Sebagian besar informasi yang Anda temukan merekomendasikan membatasi aktivitas fisik Anda selama periode Anda didasarkan pada keyakinan budaya dan tabu tentang menstruasi. Berada di dalam air saat Anda sedang menstruasi tidak menempatkan Anda pada peningkatan risiko infeksi. Juga, tidak ada perubahan dalam tubuh Anda selama periode Anda yang akan membuat Anda lebih rentan terhadap cedera saat berenang.
Ketakutan umum lainnya tentang berenang di laut selama periode Anda adalah pemikiran bahwa darah menstruasi akan menarik hiu. Meskipun berpotensi menjadi alasan kuat untuk melewatkan berenang, konsensus di antara para ahli hiu adalah bahwa wanita yang sedang menstruasi tidak menarik hiu.
Hal yang paling penting untuk dipertimbangkan saat berenang dengan menstruasi Anda adalah memastikan bahwa Anda memiliki perlindungan yang memadai untuk mengendalikan pendarahan Anda.
Hentikan Arus
Pilihan terbaik Anda untuk produk menstruasi untuk berenang adalah tampon atau cangkir menstruasi.
Bantalan tidak berfungsi karena mereka tidak dapat menyerap aliran menstruasi Anda setelah basah. Anda dapat berakhir dengan noda yang terlihat pada pakaian renang Anda, dan beberapa aliran Anda akan bocor ke dalam air.
Saat menggunakan tampon untuk berenang, Anda mungkin membutuhkan daya serap yang lebih tinggi. Beberapa air akan diserap oleh tampon, membuatnya membengkak sedikit dan memiliki sedikit serap untuk aliran Anda.
Anda mungkin menemukan bahwa Anda harus mengganti tampon lebih sering. Bawa ekstra bersama sehingga Anda dapat berganti setelah berenang. Seperti biasa, jangan memakai tampon selama lebih dari delapan jam karena itu meningkatkan risiko sindrom syok toksik.
Jika Anda merasa nyaman menggunakan cangkir menstruasi, ini adalah alternatif yang sangat baik karena tidak menyerap air yang mungkin masuk ke vagina Anda.
Manfaat Berenang Selama Periode Anda
Tidak hanya aman untuk berenang selama periode Anda, tetapi itu juga ide yang baik. Tetap aktif telah terbukti membantu meringankan kram dan kelelahan yang dialami beberapa wanita selama periode bulanan mereka.
Berenang, khususnya, bisa sangat membantu. Karena tubuh Anda terapung di air, Anda mungkin tidak menyadari ketidaknyamanan kembung yang mungkin Anda miliki selama periode Anda. Latihan air nonswimming lembut juga telah terbukti sangat membantu dalam mengelola periode yang menyakitkan.
Berenang atau olahraga air lainnya mungkin merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan stres selama periode Anda. Bahkan jika Anda hanya mengarungi pantai, jangan biarkan periode Anda menghentikan Anda menikmati hari yang menyenangkan di bawah sinar matahari. Jangan lupa untuk mengemas beberapa tampon tambahan bersama dengan tabir surya Anda.
Mulai dari berenang kompetitif hingga berendam di bak mandi air panas, tidak masalah berada di air selama periode Anda.
Tidak hanya itu sangat aman itu bisa menjadi terapi juga.
> Sumber:
> Saeideh R. Pengaruh Latihan Perairan pada Dismenore Primer pada Wanita Non-Lajang. Res Residen Kebidanan Iran J. 2013; 18 (5): 38-383.