Kemacetan dan kekakuan membuat Anda kecewa? Meskipun gejala ini mungkin tidak mengancam kehidupan bagi kebanyakan orang, hal ini tentu saja menjengkelkan. Ketika Anda memiliki tipe hidung tersumbat, sulit untuk bernapas dan Anda mungkin menemukan diri Anda mengendus, bersin, dan meniup hidung Anda cukup sering. Untungnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan dari kemacetan bahkan tanpa minum obat apa pun.
1 -
Gunakan Neti PotMenggunakan neti pot adalah cara yang bagus untuk membersihkan sinus Anda ketika Anda sedang sesak atau memiliki banyak lendir di dalamnya. Sepertinya teko kecil yang Anda isi dengan larutan garam (toko dibeli atau buatan sendiri ). Anda cukup memiringkan kepala Anda di atas wastafel dan tuangkan solusi ke dalam satu lubang hidung, membiarkannya mengalir melalui sinus Anda dan keluar dari lubang hidung lainnya. Kemudian ulangi di sisi yang lain.
Alat ini sangat efektif untuk membersihkan lendir berlebih, membantu Anda bernapas lebih baik saat Anda kenyang.
2 -
NeilMed Sinus RinsePilihan lain untuk membilas sinus Anda yang (menurut saya) sedikit lebih mudah daripada menggunakan neti pot adalah NeilMed Sinus Rinse. Dengan menggunakan apa yang tampak seperti botol peras dengan lubang di bagian atas, Anda menggabungkan larutan garam (paket diberikan dengan botol dan dijual terpisah) dan peras larutan ke dalam satu lubang hidung sambil memegang kepala Anda di atas bak cuci. Sama seperti dengan neti pot, solusinya mengalir melalui sinus Anda dan keluar dari lubang hidung lainnya. Ukuran botol dan jumlah larutan memungkinkan Anda untuk menggunakan setengah di setiap lubang hidung. Sangat efektif jika digunakan untuk mengatasi pilek atau alergi.
Untuk petunjuk lebih rinci tentang cara menggunakannya, lihat: NeilMed's Sinus Rinse Review
3 -
Saline SpraySemprotan salin adalah produk lain yang sangat populer digunakan untuk memecah lendir di saluran hidung dan membantu Anda bernapas lebih baik ketika Anda tersumbat. Ini bisa menjadi sedikit lebih sulit untuk membilas sinus Anda dengan semprotan tetapi itu mungkin. Alih-alih hanya menyemprotkan cepat di setiap lubang hidung, tahan tekanan pada botol untuk memungkinkan lebih banyak larutan masuk ke hidung Anda akan memungkinkannya untuk masuk lebih dalam ke sinus dan bilas lebih banyak lendir. Saline bukan obat dan menggunakannya tidak menimbulkan efek samping. Ini mungkin harus sering digunakan karena efeknya seringkali singkat.
Saline tersedia di atas meja untuk penggunaan hidung baik dalam bentuk tetes maupun semprot. Anda juga dapat membuat sendiri menggunakan resep sederhana ini . Ini adalah pilihan yang bagus untuk anak - anak yang terlalu muda untuk minum obat dingin .
Jika Anda mencari semprotan salin yang ditujukan untuk anak-anak, lihat ulasan kami tentang Boogie Mist , dari pembuat Boogie Wipes.
4 -
Untuk Anak Muda: Saline dan Bulb SyringeUntuk anak kecil dan bayi, bilasan sinus tidak benar-benar layak. Tetapi itu tidak berarti tidak ada yang bisa Anda lakukan. Menggunakan tetes garam ketika bayi atau anak kecil Anda tersumbat akan membantu mengencerkan lendir, sehingga mengeringkan. Hal ini juga mempermudah pengisapan menggunakan spuit bulb (atau produk yang disetujui dokter anak pilihan Anda).
Sebenarnya memasukkan tetesan ke hidung anak Anda dan kemudian menyedotnya bisa menjadi suatu prestasi. Bayi-bayi menggeliat dan mereka tidak suka cairan menyemprotkan hidung mereka. Meminta bantuan orang dewasa kedua dapat membantu tetapi tidak mustahil untuk melakukannya sendiri setelah Anda memahami hal itu.
Kami memiliki mudah untuk mengikuti petunjuk untuk membantu Anda di: Cara Menggunakan Saline Drops pada Bayi .