Makanan alami dan herbal untuk mencegah katarak
Penyebab utama kebutaan di dunia adalah katarak . Katarak terjadi ketika lensa mata menjadi gelap. Bertanggung jawab untuk membiarkan sinar cahaya masuk ke retina, lensa adalah struktur transparan yang sebagian besar terdiri dari serat air dan protein. Ketika serat-serat itu menggumpal, lensa kehilangan kejernihannya, mengarah ke penglihatan kabur dan, jika dibiarkan tidak diobati, kebutaan total.
Mencegah Katarak Secara Alami
Mengurangi paparan Anda terhadap sinar ultraviolet , tidak merokok, dan membatasi konsumsi alkohol semua dapat membantu melindungi terhadap perkembangan katarak. Berikut adalah tiga cara lain yang mungkin untuk mengurangi risiko katarak Anda secara alami.
Mengisi Antioksidan
Dalam sebuah studi tahun 2008 dari 35.551 wanita, para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi paling banyak lutein dan zeaxanthin (antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun kuning atau hijau gelap) memiliki peluang 18% lebih rendah untuk mengembangkan katarak dibandingkan mereka yang mengkonsumsi jumlah lutein dan zeaxanthin.
Selain membantu menyerap sinar ultraviolet yang berbahaya, antioksidan dapat membantu menghentikan protein serat-serat yang rusak dari penggumpalan bersama dan menyebabkan katarak.
Dapatkan Asam Lemak Omega-3 Anda
Dikenal untuk melawan peradangan, asam lemak omega-3 dapat membantu melindungi mata Anda dari perkembangan katarak, menurut sebuah studi tahun 2005. Melihat data pada 71.083 wanita, penulis studi menemukan bahwa mereka dengan asupan omega-3 yang lebih tinggi (ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon dan sarden, serta biji rami) memiliki risiko katarak yang lebih rendah.
Pertimbangkan Pengobatan Herbal
Penelitian berbasis hewan telah menunjukkan bahwa bilberry (sejenis herbal yang kaya antioksidan) dan kunyit (senyawa anti-peradangan yang ditemukan dalam kunyit kari) dapat membantu mencegah perkembangan katarak.
Penyebab dan Gejala
Dalam kebanyakan kasus, serat lensa mengumpul karena deteriorasi terkait penuaan.
Namun, katarak juga dapat berkembang pada individu yang lebih muda karena cedera mata , penyakit mata , atau peradangan.
Gejala katarak termasuk:
- Visi kabur atau redup
- Kehilangan penglihatan jarak jauh
- Sensitivitas terhadap cahaya
- Sering perubahan kacamata atau resep lensa kontak
- Kesulitan dengan penglihatan malam
- Kecenderungan untuk melihat halo atau silau di sekitar lampu
- Penglihatan ganda dalam satu mata
- Hilangnya persepsi kedalaman
Penting untuk dicatat bahwa katarak cenderung berkembang perlahan dan tidak menimbulkan rasa sakit. Karena deteksi dini adalah kunci untuk mengawasi katarak, orang yang berusia 65 dan lebih tua harus memeriksakan mata mereka setidaknya sekali setiap tahun.
Menggunakan Pengobatan Alternatif
Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan pengobatan alternatif untuk pencegahan atau pengobatan katarak. Penting untuk dicatat bahwa mengobati diri sendiri kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan pengobatan alternatif, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Sumber-sumber
Christen WG, Liu S, Glynn RJ, Gaziano JM, Buring JE. "Diet karotenoid, vitamin C dan E, dan risiko katarak pada wanita: studi prospektif." Archives of Ophthalmology 2008 126 (1): 102-9.
Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "Suplementasi diet dengan ekstrak bilberry mencegah degenerasi makula dan katarak pada tikus OXYS yang dipercepat senesium." Kemajuan dalam Gerontology 2005, 16: 76-9.
Lu M, Cho E, Taylor A, Hankinson SE, Willett WC, Jacques PF. "Studi prospektif dari diet lemak dan risiko ekstraksi katarak di kalangan wanita AS." American Journal of Epidemiology 2005 15; 161 (10): 948-59.
Suryanarayana P, Saraswat M, Mrudula T, Krishna TP, Krishnaswamy K, Reddy GB. "Curcumin dan kunyit menunda streptozotocin-diinduksi katarak diabetes pada tikus." Investigative Ophthalmology & Visual Science 2005 46 (6): 2092-9.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.