Berita tentang tuberkulosis yang resistan terhadap obat pada pesawat terbang dan flu burung di Asia telah menyebabkan banyak pelancong yang menyerah pada serangan paranoia saat mengunjungi tujuan yang jauh. Apakah perjalanan Anda untuk bisnis atau liburan, kebanyakan orang tidak ingin atau perlu pergi ke ekstrem menghilangkan perjalanan sama sekali. Tapi selain dari membasahi diri dengan Purell dan mengenakan masker wajah ke mana pun Anda pergi, ada beberapa pilihan cerdas yang dapat Anda buat untuk membatasi kemungkinan Anda terpapar mikroba berbahaya.
Gunakan Air Botol
Air dapat terkontaminasi dengan mikroba infeksi yang menyebabkan kolera dan penyakit gastrointestinal dan diare lainnya . Bukan hanya penting untuk minum air bersih tetapi juga menggunakannya untuk menyikat gigi dan mencuci buah dan sayuran sebelum makan. Pilihan lain adalah merebus, desinfeksi kimia, dan filter (lihat situs web CDC untuk cara terbaik menggunakan teknik ini).
Ketahuilah Risiko yang Berhubungan dengan Tujuan Anda
Tergantung ke mana Anda pergi, risiko Anda terkena infeksi tertentu akan bervariasi. Misalnya, Anda tidak terlalu mungkin untuk mendapatkan Penyakit Tidur Afrika jika Anda sedang menuju Kanada. Untuk mengetahui risiko penyakit menular yang terkait dengan tujuan perjalanan Anda, CDC memiliki situs web yang mencakup informasi kesehatan bagi pelancong untuk berbagai penyakit. Penyedia medis Anda juga dapat membantu dengan ini.
Lihat Dokter Anda Sebelum Anda Perjalanan
CDC merekomendasikan membuat janji dengan dokter Anda 4 hingga 6 minggu sebelum Anda bepergian.
Dokter Anda akan memberi Anda vaksinasi dan obat-obatan yang direkomendasikan untuk tujuan perjalanan Anda. Ingatlah bahwa setiap tujuan akan memiliki vaksinasi yang disarankan secara berbeda, dan beberapa lainnya mungkin tidak memilikinya.
Cuci Tangan Anda Secara Sering
Bahkan untuk non-pelancong, sering mencuci tangan mungkin adalah salah satu cara paling efektif untuk mencegah infeksi.
Jika tujuan perjalanan Anda tidak memiliki air mengalir yang bersih yang cocok untuk mencuci tangan, gunakan gel tangan berbasis alkohol atau lap.
Bawa Penolak Serangga
Banyak penyakit menular yang endemik di negara berkembang disebarkan oleh serangga. Penyakit-penyakit ini termasuk Malaria, Dengue, West Nile Virus, dan Yellow Fever, hanya untuk beberapa nama. Dalam memilih penolak serangga, pilih salah satu yang menggunakan DEET (N, N-dietil-m-toluamide) sebagai bahan aktifnya. DEET dikenal aman dan efektif, dan saat ini satu-satunya penolak yang efektif melindungi terhadap nyamuk yang menyebabkan malaria. Sepanjang garis yang sama, pastikan untuk mengemas baju lengan panjang dan celana panjang untuk kelambu yang dipakai siang hari dan kelambu berinsektisida untuk malam hari.
Up-to-Date pada Peristiwa Terkini
Mengikuti berita dapat menghemat banyak sakit kepala ketika datang untuk menghindari infeksi terkait perjalanan. Misalnya, jika ada berita tentang wabah Penyakit Sapi Gila di Inggris, jangan makan daging sapi di sana.
Periksa Kebijakan Asuransi Anda
Cari tahu apakah polis asuransi Anda melindungi Anda di luar negeri. Tentu saja, tip ini mungkin atau tidak berlaku, tergantung pada tujuan perjalanan Anda, tetapi jika Anda pergi ke suatu tempat yang memiliki praktik perawatan kesehatan modern, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membeli rencana asuransi jangka pendek yang secara khusus mencakup perjalanan.
Terakhir, jangan lupakan tabir surya Anda dan jika Anda berniat menikmati kehidupan lajang, selalu simpan kondom atau dua di dompet Anda.
> Sumber:
Pertanyaan dan Jawaban tentang Kesehatan Wisatawan. CDC. 30 Juli 2008