Nasihat untuk Pasangan, Anggota Keluarga, dan Teman
IBS mempengaruhi lebih dari kehidupan orang yang memiliki kondisi sebenarnya. Sifat gangguan gejala IBS dapat berdampak besar pada teman dan anggota keluarga. IBS tidak datang dengan panduan pemilik dan sifat alami dari gejala IBS menambah lapisan kesulitan ekstra bagi pasien dan orang-orang di sekitar mereka.
Artikel ini menawarkan informasi dan tips untuk teman dan anggota keluarga pasien IBS tentang bagaimana menjadi sumber dukungan yang sehat.
Jangan meremehkan kekuatan dukungan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa gejala pasien IBS yang berada dalam hubungan suportif kurang parah dibandingkan dengan gejala mereka yang tidak memiliki orang yang mendukung di sekitar mereka.
Mendidik Diri Sendiri
Akan sangat membantu bagi orang yang Anda cintai jika Anda memahami apa itu IBS. Ini adalah kondisi kronis di mana orang-orang yang mengalami sakit perut dan masalah kamar mandi yang sedang berlangsung. Bagi beberapa orang, rasa sakitnya bisa sangat melemahkan.
IBS juga dapat menyebabkan serangan diare yang mendesak atau frustrasi konstipasi kronis. Alasan di balik IBS tidak muncul pada tes diagnostik standar, tetapi itu tidak membuat kondisinya kurang nyata. IBS dianggap sebagai gangguan gastrointestinal fungsional yang bertentangan dengan yang organik .
Perawatan untuk IBS terbatas, tetapi ada beberapa obat yang mungkin bisa membantu . Peran makanan kurang dipahami, meskipun penelitian terbaru telah mengidentifikasi makanan tertentu yang lebih mungkin memicu gejala.
Meskipun gejala IBS mungkin diperparah oleh stres, mereka tidak disebabkan oleh stres. Oleh karena itu tidak membantu untuk menyarankan seseorang dengan IBS hanya "santai" dan mereka akan merasa lebih baik. Demikian pula, IBS tidak "semua di kepala seseorang." Disfungsi IBS mungkin belum dipahami dengan jelas, tetapi ada banyak bukti penelitian yang sangat nyata.
Karena IBS, untuk sebagian besar, adalah "penyakit yang tidak terlihat," bisa jadi sulit bagi seseorang yang tidak memiliki kelainan untuk "mendapatkannya". Kurangnya pemahaman sering mengarah pada kecenderungan untuk meminimalkan kesusahan orang lain. Mendidik diri sendiri tentang biologi di balik kesusahan dapat memberi Anda wawasan dan membantu Anda merespons dengan lebih banyak empati.
Satu cara untuk memulai: Ingat, secara terperinci, "flu perut" terburuk yang pernah Anda alami. Penarikan kembali gejala-gejala fisik yang Anda alami dapat memberi Anda sekilas tentang bagaimana rasanya berjalan di sepatu seseorang yang berjuang dari gangguan GI kronis.
Ikuti Pimpinannya
Orang yang paling siap untuk membuat keputusan mengenai bagaimana menangani IBS adalah orang yang memiliki IBS. Mereka tahu tubuh mereka yang terbaik dan telah belajar dari pengalaman apa yang berhasil dan yang memperburuk keadaan.
Juga, ingat bahwa IBS tidak dapat diprediksi. Apa yang berhasil hari ini mungkin tidak berfungsi besok dan apa yang baik minggu lalu mungkin tidak begitu baik minggu ini. Hal terakhir yang dibutuhkan seseorang ketika mereka berurusan dengan gejala pencernaan yang parah adalah merasa seperti seseorang menyalahkan atau menghakimi mereka untuk sesuatu yang mereka pilih untuk dilakukan atau memilih untuk makan. Oleh karena itu, biarkan mereka membuat keputusan tentang apa yang harus dimakan, makanan apa yang harus dihindari, dan berapa banyak yang harus dimakan.
Jangan berharap menjadi pahlawan. Meskipun niat Anda mengagumkan, tidak ada yang dapat "menyelamatkan" orang yang memiliki IBS. Ahli kesehatan terlatih memiliki kesulitan yang cukup untuk mencari cara untuk meredakan gejala. Menetapkan harapan yang tidak realistis untuk diri Anda sebagai penyelamat hanya akan menambah tingkat frustrasi yang tidak perlu baik bagi Anda maupun orang yang Anda cintai.
Pertahankan Konflik Rendah
Penelitian awal menunjukkan bahwa tingginya tingkat konflik hubungan dapat memperburuk gejala IBS. Oleh karena itu, mempelajari beberapa keterampilan resolusi konflik yang sehat adalah waktu yang dihabiskan dengan baik. Ini tidak berarti bahwa Anda harus memperlakukan seseorang dengan IBS dengan sarung tangan anak-anak, tetapi mempelajari cara-cara untuk mengkomunikasikan pikiran dan perasaan yang berbeda dengan stres rendah, cara drama yang rendah.
Jadilah Fleksibel
Unpredictability adalah ciri khas dari IBS. Untuk beberapa pasien IBS, tampaknya tidak ada rima atau alasan di balik "hari baik" dan "hari buruk". Ini bisa sangat meredam perencanaan acara. Tetap sadar bahwa sulit bagi seseorang dengan IBS untuk berkomitmen pada kencan, acara, dan kumpul-kumpul. Biasanya merupakan ide yang baik untuk memiliki "rencana B" untuk menenangkan perasaan kekecewaan yang kuat ketika rencana harus dibatalkan.
Area lain di mana Anda bisa sangat membantu adalah dalam hal membantu IBS Anda mencintai seseorang merasakan kepercayaan mengenai akses ke kamar mandi. Yang terbaik adalah melakukan ini tanpa menarik banyak perhatian pada masalah ini. Anda dapat memperluas fasilitas yang tersedia sebelumnya dan dengan cara yang tenang dan benar-benar menunjukkannya kepada orang lain. Jika Anda mengemudi, pastikan mereka tahu bahwa Anda cukup mau berhenti setiap kali mereka merasa perlu ke kamar mandi.
Jalani Hidup yang Seimbang
Fakta sederhana bahwa Anda membaca artikel ini menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk menawarkan tingkat dukungan yang hanya akan baik untuk hubungan ini dan untuk kesehatan orang yang Anda cintai. Namun, penting untuk tidak mengabaikan efek negatif pada kehidupan Anda sendiri ketika seseorang yang Anda sayangi berurusan dengan IBS.
Beban bisa tinggi untuk "mitra baik", terutama ketika gejala IBS parah untuk orang yang memiliki gangguan. Pastikan untuk terlibat dalam jenis kegiatan yang baik untuk Anda, apakah itu hobi, olahraga, atau hanya meringkuk dengan buku yang bagus. Ini disebut "keegoisan yang sehat," ketika perawatan diri yang baik berarti Anda memiliki lebih banyak untuk ditawarkan kepada orang lain.
Sumber:
Gerson, et.al. "Sebuah studi internasional tentang sindrom iritasi usus besar: Hubungan keluarga dan atribusi pikiran-tubuh" Ilmu Sosial & Kedokteran 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Beban Mitra dalam Sindrom Irritable Bowel." Gastroenterologi Klinis dan Hepatologi 2013 11: 151–155.