Terapi tari adalah pendekatan penyembuhan yang melibatkan penggunaan gerakan tari dan tubuh untuk meningkatkan kesehatan fisik, emosi, dan mental. Seperti terapi musik, terapi tari dianggap mempromosikan penyembuhan sebagian dengan mendorong ekspresi diri.
Selain itu, terapi tari dikatakan dapat mengurangi stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan meningkatkan mobilitas dan koordinasi otot.
Kadang-kadang dimasukkan ke dalam program untuk orang-orang dengan kondisi kronis.
5 Manfaat Kesehatan dari Terapi Tari
Sampai saat ini, penelitian tentang efek kesehatan terapi tari cukup terbatas. Berikut ini beberapa temuan utama studi:
1) Penyakit Parkinson
Terapi tari dapat membantu meningkatkan keseimbangan, daya tahan, dan fungsi berjalan pada orang dengan penyakit Parkinson. Dalam ulasan yang dipublikasikan di Neuroscience and Biobehavioral Review pada tahun 2014, misalnya, para ilmuwan menganalisis lima uji klinis yang diterbitkan sebelumnya yang membandingkan tari tanpa intervensi atau latihan pada orang dengan penyakit Parkinson.
Tari secara signifikan meningkatkan skor motor pada skala penilaian penyakit Unified Parkinson (UPDRS), keseimbangan, dan kecepatan berjalan dibandingkan dengan tidak ada intervensi. Dibandingkan dengan olahraga, tari meningkatkan keseimbangan dan kualitas hidup.
Studi jangka panjang diperlukan untuk melihat apakah ada manfaat yang terlihat dalam penelitian yang langgeng. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, jenis terapi tari tertentu dapat memenuhi persyaratan program latihan untuk orang dengan penyakit Parkinson.
3) Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa terapi tari dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan kelelahan terkait kanker. Sebagai contoh, sebuah studi 2014 dari empat puluh orang yang menjalani perawatan kanker dengan kelelahan sedang sampai berat menemukan bahwa intervensi terapi tari (10 kelas tari dalam lima minggu sebagai tambahan untuk konseling) meningkatkan kelelahan terkait kanker, fungsi emosional dan sosial, dan kinerja fisik dibandingkan kepada mereka yang menerima perawatan dan konseling standar.
4) Kesehatan Senior
Terapi tari dapat membantu mengurangi risiko jatuh di antara orang yang lebih tua, sebuah ulasan tahun 2015 yang dipublikasikan dalam Archives of Gerontology dan Geriatrics menyarankan. Penulis laporan itu menganalisis tujuh artikel yang diterbitkan sebelumnya tentang efek menari pada faktor terkait-jatuh (seperti keseimbangan, fleksibilitas, gaya berjalan, kekuatan otot, dan kinerja fisik) pada orang dewasa yang sehat dan lebih tua.
Studi-studi menunjukkan efek positif pada risiko jatuh. Namun, para peneliti menyatakan bahwa ada masalah seperti kurangnya homogenitas dalam studi (termasuk jenis tarian) yang membatasi kemampuan mereka untuk menarik kesimpulan berdasarkan bukti.
Terapi tari dapat membantu meningkatkan mobilitas, keseimbangan, tekanan darah, massa tubuh, dan kualitas hidup pada wanita pascamenopause, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Menopause pada tahun 2016. Untuk penelitian ini, wanita pascamenopause menerima terapi tari selama dua bulan (tiga sesi mingguan) atau saran perawatan perawatan diri. Flamenco dan sevillanas, dua jenis tarian rakyat Spanyol, adalah gaya tarian yang diajarkan selama sesi.
Pada akhir studi, wanita yang berpartisipasi dalam terapi dansa menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam mobilitas dan keseimbangan, kebugaran, pengeluaran energi, kebugaran kardiorespirasi, fleksibilitas, dan ukuran lainnya.
Tidak ada perbedaan yang diamati pada tekanan darah, massa tubuh, atau kualitas hidup.
5) Depresi
Untuk laporan yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review pada tahun 2015, para peneliti menganalisis penelitian yang diterbitkan sebelumnya yang mengevaluasi terapi tari untuk depresi. Namun, hanya tiga uji klinis kecil yang ditemukan cukup ketat untuk memenuhi kriteria peninjau.
Dalam kesimpulan mereka, penulis laporan menyatakan "Bukti berkualitas rendah dari tiga uji coba kecil dengan 147 peserta tidak memungkinkan kesimpulan kuat yang dapat ditarik mengenai efektivitas DMT untuk depresi." Mereka juga mencatat bahwa percobaan yang lebih besar dan berkualitas tinggi diperlukan.
Satu Kata Dari
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan terapi tari untuk mengobati masalah kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program terapi tari dan hanya bekerja dengan terapis tari yang berkualitas.
Orang dengan kanker dan / atau kondisi seperti arthritis , osteoporosis, dan penyakit jantung mungkin perlu mengambil tindakan pencegahan tertentu ketika menggunakan terapi tari.
Dalam penelitian sebelumnya, tai chi (yang menggabungkan gerakan, meditasi, dan pernapasan ritmik) juga telah ditemukan untuk meningkatkan keseimbangan dan mengurangi risiko jatuh di kalangan orang dewasa yang lebih tua.
Sumber:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efek menari pada risiko jatuh terkait faktor orang dewasa yang lebih tua sehat: tinjauan sistematis. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekum B, Karkou V, Nelson EA. Terapi gerakan tari untuk depresi. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance sebagai intervensi untuk orang dengan penyakit Parkinson: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Efektivitas program flamenco dan sevillanas untuk meningkatkan mobilitas, keseimbangan, aktivitas fisik, tekanan darah, massa tubuh , dan kualitas hidup pada wanita pascamenopause yang tinggal di komunitas di Spanyol: uji klinis acak. Mati haid. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Pengaruh tarian pada kelelahan terkait kanker dan kualitas hidup. Dukungan Perawatan Kanker. 2014 Agustus, 22 (8): 2241-9.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.