Melepaskan kesedihan bukanlah tugas yang mudah. Kesedihan adalah sesuatu yang mungkin Anda pegang teguh - pengingat orang yang Anda cintai atau koneksi ke ingatan mereka. Melonggarkan cengkeraman Anda dan akhirnya menyerah pada kesedihan Anda dapat tampak sebagai tugas yang menakutkan dan menakutkan, tetapi ini adalah proses penting yang harus Anda lalui untuk sekali lagi menjadi utuh.
Sebelum Anda dapat melepaskan kesedihan, Anda harus menghabiskan banyak waktu dengannya.
Melepaskan kesedihan bukanlah sesuatu yang bisa dilakukan dalam waktu beberapa minggu. Anda harus terlebih dahulu memberi diri Anda waktu untuk berkabung, menangis, menderita, dan merindukan kekasih Anda. Proses kesedihan sangat penting untuk penyembuhan Anda dan tidak harus terburu-buru.
Namun, ada kehidupan setelah kesedihan. Begitu Anda telah bergerak melalui kesedihan Anda, meluangkan waktu untuk membiarkan perasaan alami mengalir dan waktu untuk merawat diri sendiri, Anda mungkin bangun suatu hari dan menemukan diri Anda siap untuk memulai yang baru. Sama seperti Musim Semi mengikuti Musim Dingin, musim baru sedang mekar dalam hidup Anda - musim tanpa rasa sakit dan emosi kesedihan setiap hari. Anda telah berubah dan tumbuh sebagai akibat dari kehilangan dan musim kesedihan Anda dan inilah saatnya untuk merangkul Anda yang baru dan melangkah kembali ke dunia.
Langkah-langkah untuk Bekerja Melalui Kesedihan
Setelah Anda menanggalkan kesedihan dan memulai perjalanan baru Anda, ingatlah lima langkah penting yang harus Anda ambil:
- Ambillah tanggung jawab atas hidup Anda sendiri: Saatnya untuk menyadari bahwa Anda tidak lagi bertanggung jawab atas orang yang Anda cintai. Anda harus melepaskan segala alasan untuk tidak maju dalam hidup dan mengambil tanggung jawab 100% untuk diri Anda sendiri.
- Ubah cara berpikir Anda: Saatnya mengubah pembicaraan negatif apa pun dengan kata-kata afirmasi. Ubah "Saya tidak bisa melakukan itu ..." untuk "Saya bisa melakukan apa saja!", Dan "Itu tidak akan terjadi ..." menjadi "Saya bisa melihat ini terjadi!". Memiliki sikap positif dapat menopang Anda di jalur baru ini.
- Lakukan sesuatu yang baru: Anda adalah orang baru jadi sangat tepat Anda melakukan sesuatu yang baru. Pelajari keterampilan baru, lakukan perjalanan ke tempat baru, lakukan sesuatu yang tidak pernah Anda pikir akan Anda lakukan. Bahkan jika Anda berpikir Anda tidak menyukai sesuatu atau memikirkan sesuatu yang terlalu menakutkan, cobalah saja! Anda mungkin menemukan bahwa Anda benar-benar menyukainya setelah semua atau bahwa mengambil risiko sebenarnya bisa menyenangkan.
- Tetapkan tujuan pribadi baru: Tetapkan tujuan baru yang dapat Anda mulai kerjakan. Tentukan satu tujuan untuk satu tahun dari sekarang, satu lagi untuk dua tahun dari sekarang, dan sepertiga selama lima tahun dari sekarang. Tuliskan tujuan-tujuan ini dalam jurnal atau simpan di komputer Anda di mana Anda dapat menemukan dan sering mengunjungi mereka kembali. Memiliki tujuan untuk bekerja akan membuat Anda terus bergerak di perjalanan baru Anda.
- Bantu orang lain: Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan dengan semua pelajaran yang telah Anda pelajari dari waktu Anda dalam kesedihan adalah untuk membantu orang lain melalui perjalanan mereka. Anda dapat menjadi sukarelawan di rumah perawatan atau pusat dukungan kesedihan masyarakat, kelompok dukungan kesedihan kecil, atau menjadi teman satu-satu untuk seseorang yang baru saja mengalami kerugian yang sangat besar. Anda tidak hanya akan menerima imbalan dari membantu orang lain yang membutuhkan, tetapi Anda juga akan sering diingatkan tentang seberapa jauh Anda telah datang.
Ingat bahwa Anda akan memukul benjolan di jalan di sepanjang jalan. Akan ada hari-hari ketika kesedihan Anda menyelinap kembali dan mengancam untuk menggagalkan perjalanan Anda ke depan. Kenali kesedihan ini seperti biasa, biarkan ia mengunjungi untuk waktu yang singkat, lalu kirimkan dalam perjalanannya dan teruskan jalan penyembuhan Anda.