Cara Menavigasi Liburan Saat Anda Berduka

Bagi mereka yang berduka karena kehilangan orang yang dicintai, liburan liburan, lonceng dan lampu-lampu terang bisa merasakan sesuatu tetapi menyenangkan. Berikut ini lima tips untuk membantu mereka yang berduka menghadapi hari libur.

Buka Pintu ke Tradisi Baru

Musim kegembiraan terasa seperti apa pun kecuali saat berduka karena kehilangan orang yang dicintai. Foto © George Doyle / Getty Images

Novelis Inggris Somerset Maugham pernah berkata, "Tradisi adalah panduan dan bukan sipir penjara." Meskipun demikian, tradisi liburan yang kita bentuk selama bertahun-tahun dengan pasangan, anak, orang tua, atau orang-orang yang sangat dicintai dapat sering kali sama tak terhindarnya seperti jeruji penjara. Mengirim kartu Natal, memanggang makanan pencuci mulut khusus itu, berbelanja di Black Friday, berpartisipasi dalam kontes lampu / dekorasi lingkungan, dll., Mungkin terjalin dengan kenangan liburan paling bahagia Anda, tetapi apakah tradisi khusus Anda akan membawa sukacita bagi Anda tahun ini? Jika tidak, pertimbangkan untuk mengubahnya sehingga Anda merasa lebih nyaman.

Ingat, Anda selalu dapat melanjutkan tradisi asli Anda di jalan jika Anda mau, tetapi Anda mungkin menemukan bahwa tradisi baru sama memuaskannya.

Tidak apa-apa untuk Mengatakan TIDAK

Setiap tahun, keluarga Anda berharap untuk datang ke rumah Anda pada malam Natal untuk lagu-lagu Natal dan coklat. Tapi tahun ini, pikiran mendekorasi rumah dan memangkas pohon itu sendiri terasa luar biasa. Atau mungkin Anda telah mengatur kontes musik liburan di gereja atau pusat komunitas Anda selama beberapa musim terakhir, tetapi sekarang, hati Anda tidak ada di dalamnya. Meskipun pikiran untuk mengubah rutinitas liburan Anda mungkin terasa sulit, Anda perlu menentukan seberapa besar tanggung jawab yang Anda rasa nyaman dan kemudian jelaskan hal itu kepada keluarga dan teman-teman Anda. Tanyakan pada diri Anda sendiri apakah Anda hanya ingin mendapat bantuan dengan tugas tertentu atau apakah Anda lebih suka orang lain yang menggunakannya sepenuhnya tahun ini. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk mengatakan "tidak" saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah kehilangan.

Tidak Ada yang Sempurna dan Bukan Anda

Sebagian besar dari kita membawa gambaran mental tentang seperti apa liburan itu "seharusnya". Buku, majalah, film, iklan televisi, dan bahkan kenangan masa kecil kita dapat menyulut idealisasi ini dengan menciptakan gambaran seperti apa "Hanukah yang sempurna", Thanksgiving, Natal, Kwanzaa, [ masukkan liburan di sini ]. Ini bisa menciptakan banyak tekanan, yang merupakan sumber stres lain yang tidak perlu Anda hadapi sekarang. Oleh karena itu, berikan diri Anda melewati musim liburan ini dengan menerima hal-hal sebagaimana adanya . Siapa yang peduli jika beberapa lampu Natal terbakar jika kehangatan perapian dan rumah bersinar terang? Mungkin Anda tidak menghabiskan banyak waktu untuk membungkus hadiah itu untuk anak-anak seperti biasanya, tetapi kapan terakhir kali seorang anak menolak hadiah karena pekerjaannya? Turki sedikit kering tahun ini? Tambahkan sedikit saus. Apa pun yang muncul, katakan kepada diri Anda: "Biarkan saja."

Hormati Yang Tersisa Anda Cintai Satu

Seringkali, mereka berduka akan keajaiban, "Bagaimana aku bisa menghindari memikirkannya selama liburan?" Sebenarnya, Anda tidak bisa sepenuhnya - jadi mengapa bahkan mencoba? Alih-alih hidup dalam ketakutan bahwa Anda akan mulai mengingat kekasih Anda dan merasa sedih, berdayakan diri Anda dengan memasukkan ingatannya ke dalam rencana Anda . Ketika Anda bersama keluarga, nyalakan lilin dalam kehormatan seseorang yang Anda cintai yang dapat secara diam-diam menandakan kehadirannya di hati Anda. Atau membuat beberapa popcorn dan duduk bersama sebagai sebuah keluarga untuk menonton film liburan favoritnya. Jika Anda adalah tipe kreatif, buat hiasan liburan khusus dengan anak-anak atau cucu Anda dan gantung mereka di tempat terhormat di pohon Natal Anda. Jika Anda merasa sanggup melakukannya, mintalah keluarga Anda untuk membagikan kenangan favorit mereka dari orang yang Anda cintai, atau kunjungi kuburan, tempat peringatan atau tempat yang penting dalam kehidupan orang yang Anda cintai bersama.

Temukan Sukacita Sejati Memberi

Kami selalu mendengar bahwa memberi lebih baik daripada menerima, tetapi berapa banyak dari kita yang benar-benar percaya itu? Nah, anggap ini hari libur ketika Anda akan memasukkan kacang tua itu ke tes dengan membantu orang lain mengatasi liburan blues dalam beberapa cara kecil. Donasi mainan untuk anak-anak atau pakaian hangat untuk para tunawisma. Bantu orang tua yang lapar atau mendukung. Adopsi keluarga yang membutuhkan atau sumbangkan amal untuk mengenang orang yang Anda cintai. Ada banyak kesempatan untuk menemukan sukacita memberi jika Anda melihat . Untuk daftar peluang untuk membantu orang lain menikmati liburan yang lebih cerah di daerah Anda, silakan kunjungi situs web Relawan Pertandingan.

Artikel Terkait :
Melepaskan Kesedihan
Cara Bertahan Hidup dari Kesedihan Liburan Natal
Cara Menghadapi Duka Hari Thanksgiving
Cara Menghadapi Duka Hari Valentine

> Sumber:
"Tips Menangani Liburan." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html