Jika Anda baru saja menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda merawat orang yang dicintai yang tuli atau tuli, Anda mungkin berjuang untuk membantu mereka. Selanjutnya, Anda perlu belajar untuk mengelola stres merawat orang lain untuk menghindari kelelahan pengasuh. Artikel ini akan membahas banyak masalah paling umum yang mungkin Anda hadapi saat merawat seseorang yang tuli atau tuli.
Tips untuk Berkomunikasi dengan Seseorang yang Tuli atau Sulit Mendengar
- Bergantung pada keadaan, mempelajari beberapa bahasa isyarat dasar mungkin berguna.
- Bicaralah berhadap-hadapan sehingga orang yang tuli atau tuli bisa melihat bibir Anda. Bicara pelan dan jelas.
- Untuk seseorang yang mengalami gangguan pendengaran, bicaralah dengan cukup keras sehingga mereka dapat mendengar Anda tanpa berteriak. Berteriak atau berteriak dapat menyebabkan distorsi suara yang sebenarnya dapat membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk memahami Anda.
- Jika orang yang Anda asuh memiliki pendengaran yang lebih buruk dalam satu telinga, pastikan Anda menempatkan diri Anda di sisi telinga yang memiliki pendengaran yang lebih baik.
- Cobalah untuk meminimalkan kebisingan latar belakang.
- Jika perlu pertimbangkan untuk berkomunikasi secara tertulis. Apalagi jika informasinya penting.
- Seseorang mungkin berjuang lebih banyak untuk berkomunikasi jika mereka lelah atau sakit. Ini berlaku untuk Anda juga, Anda mungkin lebih mungkin kehilangan kesabaran Anda atau menjadi kesal jika Anda lelah atau sakit.
- Pastikan untuk membuat janji dan bekerja dengan spesialis seperti audiolog atau ahli terapi bicara untuk terus meningkatkan komunikasi. Manfaatkan teknologi apa pun seperti alat bantu dengar atau implan koklea yang mungkin bermanfaat.
- Kenali bahwa bahasa tubuh adalah bagian besar dari komunikasi non-verbal. Ini adalah alasan lain untuk saling berhadapan ketika berbicara. Sadarilah gerakan tubuh Anda dan bagaimana mereka bisa ditafsirkan.
- Pelajari tentang sumber daya komunitas untuk orang tuli dan tuli .
Apa itu Pengasuh Pengasuh?
Pemeliharaan kelelahan, (kadang-kadang disebut sindrom stres pengasuh), adalah kondisi aktual yang dihasilkan dari kebutuhan fisik dan emosional Anda sendiri untuk merawat orang lain. Jika pengasuh kelelahan tidak diobati dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk berfungsi atau sakit. Tanda dan gejala kelelahan pengasuh mungkin termasuk:
- Merasa sedih atau depresi
- Keputusasan
- Kehilangan minat dalam kegiatan yang pernah Anda nikmati
- Sifat lekas marah
- Tidur terlalu banyak atau tidak cukup
- Sakit lebih sering
- Merasa seolah-olah Anda ingin menyakiti diri sendiri atau orang yang Anda rawat
- Perubahan nafsu makan dan / atau fluktuasi berat badan
- Mengabaikan orang yang seharusnya Anda perhatikan
- Perlakuan buruk terhadap orang yang Anda kasihi
- Penyalahgunaan zat (minum lebih banyak, menyalahgunakan pil tidur dll ...)
- Kesulitan berkonsentrasi
Mencegah Pemeliharaan Burnout
Untuk mencegah kelelahan pengasuh Anda harus menjaga diri Anda baik secara fisik dan emosional. Ini menantang bagi sebagian besar pengasuh karena Anda sekarang menyulap kebutuhan Anda sendiri dengan kebutuhan individu lain. Mengikuti kiat berikut mungkin dapat membantu:
- Cukup tidur: Ini bisa sangat sulit karena orang yang Anda tangani mungkin memiliki masalah kesehatan yang mengganggu tidur mereka. Mungkin Anda perlu terjaga untuk memenuhi kebutuhan mereka. Untuk mendapatkan tidur yang cukup, ada baiknya untuk mencoba tidur ketika orang yang Anda asuh sudah tidur. Jika mereka tidur siang, cobalah menggunakan kesempatan untuk menutup mata. Jika mereka menderita insomnia atau pola tidur aneh berbicara dengan dokter. Ingatlah bahwa Anda dan orang yang Anda rawat lebih mungkin merasa frustrasi, rewel atau depresi jika Anda belum cukup tidur. Cukup berolahraga dan menghindari stimulan seperti kafein dapat membantu meningkatkan kualitas tidur yang bisa Anda dapatkan.
- Latihan : Seperti yang disebutkan sebelumnya, olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda, juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan fungsi fisik Anda. Anda mungkin tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym sebagai pengasuh, sehingga mendapatkan jumlah aktivitas fisik yang tepat dapat melibatkan beberapa kreativitas. Anda mungkin perlu berjalan atau jogging di tempat sambil menunggu janji dokter atau mendapatkan beberapa lift kaki sementara biaya Anda menonton program TV favorit. Jika Anda dapat menemukan latihan, baik Anda dan orang yang Anda rawat dapat lakukan bersama-sama, itu akan membuat aktivitas fisik harian Anda semakin mudah. Gunakan imajinasimu.
- Dapatkan nutrisi yang tepat: Mungkin tergoda untuk memesan banyak makanan atau memilih makanan cepat saji dengan waktu terbatas yang dimiliki banyak pengasuh. Namun, makan makanan yang sehat akan sangat membantu dalam menjaga kekuatan fisik dan emosional Anda. Jika Anda harus makan di luar cobalah untuk mencari informasi gizi online sebelum memesan. Kabar baiknya adalah semakin banyak restoran memberikan info ini kepada pelanggan. Menghemat makanan sehat yang tidak memerlukan banyak persiapan saat Anda bisa juga merupakan ide yang bagus, (misalnya apel, atau sayuran yang sudah dicuci atau dipotong). Anda juga perlu minum banyak air dan tetap terhidrasi.
- Jangan takut untuk meminta bantuan : Ini bisa sangat sulit, dan masalah nyata bagi banyak orang yang akhirnya menjadi korban stres pengasuhan / kelelahan. Bantuan mungkin tampak tidak dapat diakses oleh Anda, atau Anda mungkin malu untuk bertanya. Namun, ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan. Jika tetangga yang membantu atau anggota keluarga menawarkan untuk melakukan sesuatu untuk Anda, biarkan mereka. Jika perlu, bicarakan dengan dokter Anda tentang sumber daya komunitas yang mungkin tersedia untuk Anda. Mencoba untuk melakukan semuanya sendiri hampir pasti akan menyebabkan kelelahan emosional atau fisik.
- Berbicaralah kepada seseorang tentang apa yang sedang Anda alami : Luangkan waktu untuk curhat. Jika Anda bisa duduk dengan seorang teman pengertian yang akan mendengarkan melakukannya. Jika Anda tidak memiliki siapa pun yang Anda rasa mengerti perjuangan Anda terlihat online atau berbicara dengan dokter Anda tentang mencari kelompok pendukung.
Akan sulit untuk merawat diri Anda sendiri sambil memberi perhatian pada seseorang yang tuli atau tuli tetapi ingat bahwa jika Anda sendiri menjadi sakit, Anda tidak akan bisa merawat orang yang Anda cintai. Dengan sedikit usaha dan kreativitas, banyak orang dapat menemukan cara untuk menyeimbangkan kebutuhan mereka sendiri dengan kebutuhan individu yang mereka rawat.
> Sou rces:
> Caregiving: Mengenali Burnout. Situs Klinik Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Diakses 18 Juli 2017.
> Berkomunikasi dengan Orang dengan Gangguan Pendengaran. Situs Web UCSF Medical Center. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.