Berapa Banyak Air yang Cukup Selama Bencana?
Para ahli memberi tahu kita untuk mengemas cukup air, peralatan , dan persediaan untuk bertahan hidup selama 72 jam (3 hari) setelah terjadinya bencana alam atau buatan manusia. Kenyataannya adalah Anda harus siap untuk mencukupi diri sendiri selama lebih dari 72 jam. Responden mungkin tidak dapat mencapai daerah yang paling terpukul dari bencana setidaknya satu atau dua minggu.
Penting untuk memiliki apa yang Anda butuhkan untuk melakukannya sendiri selama 14 hari.
Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk memperkirakan berapa banyak barang yang sebenarnya. Ambil air, misalnya: berapa banyak yang Anda perlukan dalam bencana? Mari lakukan matematika berdasarkan apa yang dikatakan para ahli sebagai minimum. Ini berfungsi untuk waktu yang lebih lama juga.
Pihak berwenang menyarankan untuk menjaga setidaknya persediaan air selama 3 hari jika terjadi bencana. Definisi umum dari suplai 3 hari adalah 3 galon per orang — satu galon per orang, per hari — setengahnya untuk diminum, setengahnya digunakan untuk memasak dan sanitasi . Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) bahkan merekomendasikan minum setengah galon Anda setiap hari selama keadaan darurat, tidak peduli apa . Dalam cuaca panas, atau untuk kasus-kasus khusus seperti kehamilan atau sakit, CDC merekomendasikan minum lebih dekat ke galon per hari.
Jangan Jatah Air Anda
Sebagian besar ahli, termasuk CDC, memperingatkan terhadap penjatahan. Minumlah dan lebih banyak lagi yang akan datang, kata mereka. Memang benar bahwa kita tidak seharusnya menyumbang persediaan air dalam bencana, tapi aku tidak yakin kita harus memaksakan diri untuk minum.
Ada perbedaan antara merampas air untuk menyelamatkannya untuk kemudian dibandingkan tidak meminum semuanya karena Anda tidak haus.
Meskipun tidak secara tegas dinyatakan, saran untuk minum setidaknya 64 ons air setiap hari selama bencana berasal dari mitos lama bahwa orang perlu minum delapan gelas air (gelas didefinisikan sebagai 8 ons) terlepas apakah mereka sudah memiliki sesuatu lagi minum atau tidak.
Pada kenyataannya, 64 ons berasal dari perkiraan yang sangat tua dari total asupan cairan yang dibutuhkan orang rata-rata — dari semua sumber (teh, kopi, soda, buah, air, clam chowder, kacang panggang ... Anda mendapatkan gambar).
Patuhi Haus Anda
Haus adalah indikator yang baik tentang seberapa banyak setiap orang perlu minum. Patuhi rasa haus Anda. Jangan takut minum air selama keadaan darurat. Memang, Anda harus tetap terhidrasi agar tetap sehat, tetapi Anda tidak perlu memaksakan diri untuk minum hanya demi minum. Akal sehat menunjukkan bahwa Anda akan membutuhkan jumlah air yang sama selama bencana yang akan Anda butuhkan di lain waktu. Anda mungkin akan minum sedikit lebih banyak, jika hanya karena Anda akan lebih aktif setelah terjadinya bencana.
Jika Anda mengikuti rekomendasi resmi untuk menyimpan air — satu galon per hari per orang — dan minum apa yang Anda butuhkan, Anda harus memiliki lebih dari cukup untuk mendapatkannya.
Sumber:
Valtin, H. "'Minum Paling Sedikit Delapan Gelas Air Sehari." Benarkah? Apakah Ada Bukti Ilmiah untuk '8 x 8'?. " American Journal of Physiology. Fisiologi Regulasi, Integratif, dan Komparatif . Nov 2002.