Tips ini dapat membantu Anda menunda ejakulasi dini
Ejakulasi dini terjadi ketika seorang pria berejakulasi selama hubungan seksual lebih cepat daripada dia atau pasangannya ingin atau mencapai kepuasan. Ejakulasi dini adalah salah satu keluhan paling umum yang mempengaruhi pria dari waktu ke waktu — satu dari tiga pria telah mengindikasikan bahwa mereka telah mengalami ejakulasi dini. Ini sering terjadi pada awal hubungan ketika gairah seksual, kecemasan, dan stimulasi berlebihan adalah fitur umum.
Ketika itu terjadi jarang, ejakulasi dini umumnya tidak menjadi alasan untuk perhatian.
Ejakulasi dini diidentifikasi menggunakan kriteria berikut:
- Ejakulasi terjadi dalam satu menit penetrasi.
- Ejakulasi tidak dapat dikendalikan atau ditunda dalam semua kasus yang paling banyak.
- Ini menyebabkan frustrasi dan kesusahan, dan kecenderungan untuk menghindari interaksi seksual.
Ejakulasi dini lebih sering terjadi pada pria yang lebih muda yang mencari tahu tentang aktivitas seksual dan hubungan seksual, dan pada pria dari segala usia setelah lama pantang. Ejakulasi dini jarang disebabkan oleh penyakit yang mendasari, masalah struktural atau fisik.
Kecemasan kinerja dapat menjadi penyebab utama ejakulasi dini, dan berbicara dengan pasangan seksual Anda tentang perasaan Anda dapat membantu dalam menangani masalah ini. Ingat bahwa ini adalah pengalaman umum untuk pria dan wanita. Tenang lebih banyak dan masalah sering hilang.
Berikut adalah beberapa tips dan metode yang dapat Anda coba untuk membantu dengan masalah ejakulasi dini.
Self-Distraction
Jika tingkat gairah Anda terlalu tinggi dan klimaks mulai, tarik napas dalam-dalam dan pikirkan hal lain, sesuatu yang sangat membosankan jika mungkin — Anda mungkin pernah mendengar nasihat budaya populer, "pikirkan tentang bisbol!" Ketika Anda kurang terangsang tetapi mempertahankan ereksi Anda dapat melanjutkan.
Metode "Berhenti-dan-Mulai"
Jika Anda mendekati klimaks, tarik penis Anda dari pasangan dan biarkan diri Anda cukup rileks untuk mencegah ejakulasi. Dengan memulai dan menghentikan rangsangan seksual, Anda dapat belajar untuk memperpanjang pengalaman seksual dan menunda ejakulasi.
"Squeeze" Method
Metode ini melibatkan pria atau pasangannya meremas (dengan cukup tegas) ujung atau ujung penis selama 10 hingga 20 detik ketika ejakulasi sudah dekat, menahan rangsangan selama sekitar 30 detik, dan kemudian melanjutkan stimulasi. Ini dapat diulang hingga ejakulasi diinginkan. Metode stop-dan-mulai dapat digunakan dengan metode pemerasan juga.
Krim desensitisasi
Krim dapat digunakan untuk menurunkan kepekaan ujung penis. Mereka bertindak seperti anestesi lokal atau topikal. Kondom yang tebal juga dapat menurunkan kepekaan dengan mengurangi kepekaan dan karena itu rangsangan, sehingga memperpanjang tindakan seksual.
Lebih banyak Foreplay
Rangsang pasangan Anda ke keadaan gairah tinggi sebelum alat kelamin Anda disentuh, sehingga ejakulasi dan orgasme dapat dicapai dalam waktu yang bersamaan.
Onani
Berlatihlah berbagai metode yang berbeda untuk mempelajari bagaimana tubuh Anda merespons rangsangan dan bagaimana menunda ejakulasi. Mengenal perasaan dan sensasi Anda memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan kepercayaan diri.
Ingatlah melakukan seks dengan baik dan mengatasi ejakulasi dini dapat membutuhkan sedikit waktu. Latihan membuat sempurna. Jika Anda menemukan bahwa hal-hal tidak membaik maka bantuan tersedia dari terapis seks yang ahli dalam bidang ini.