10 Hal untuk Berhenti Dilakukan Jika Anda Ingin Meningkatkan Kesehatan Seksual Anda

Artikel ini adalah bagian dari seri tentang 10 Hal untuk Berhenti Dilakukan jika Anda memiliki kondisi tertentu.

Kehidupan seks Anda tidak seharusnya dikuasai oleh rasa takut, tetapi Anda juga tidak ingin bertindak dalam ketidaktahuan. Memiliki kehidupan seks yang bahagia dan sehat membutuhkan pemikiran tentang apa yang Anda inginkan, dan melakukan apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkannya. Itu tidak hanya berarti bahwa Anda harus berbicara tentang seks dengan pasangan Anda, Anda juga harus menghindari kebiasaan buruk yang umum. Di bawah ini, temukan 10 hal yang harus dihentikan jika Anda ingin meningkatkan kesehatan seksual Anda.

1 -

Hentikan Membiarkan Seks Menjadi Sesuatu yang Terjadi pada Anda
Foto: Ben Edwards / Getty Images

Salah satu langkah paling sederhana yang dapat Anda ambil untuk memiliki kehidupan seks yang lebih sehat dan bahagia adalah menjadikan seks sebagai pilihan aktif. Terlalu sering, setelah pertemuan seksual yang tidak menguntungkan, saya mendengar orang mengatakan bahwa seks "baru saja terjadi" atau bahwa mereka "mabuk dan berakhir di tempat tidur." Mengubah jenis kelamin menjadi kegiatan yang Anda pilih, setiap kali dengan setiap pasangan, menjadikannya sebagai kegiatan yang akan Anda sesali. Tidak sulit untuk berpikir sebelum bertindak. Itu hanya memaksa Anda untuk berhenti membuat alasan, jika Anda mengakui bahwa kehidupan seks Anda adalah sesuatu yang dapat dan harus Anda kendalikan.

Contoh klasik dari hal ini yang saya dengar adalah dari gadis remaja yang takut tentang kehamilan, atau yang baru saja didiagnosis dengan STD, setelah mereka membiarkan seorang pria "hanya memasukkannya ke dalam," karena mereka khawatir apa yang mungkin dia pikirkan dari mereka jika mereka bilang tidak. Namun, itu melupakan sesuatu yang sangat penting - siapa pun yang menghakimi Anda karena tidak ingin berhubungan seks bukanlah seseorang yang pendapatnya penting bagi Anda. Jauh lebih penting apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri - Anda harus hidup dengan pendapat Anda sendiri selamanya.

Lebih

2 -

Berhenti Berpikir Bahwa Meniduri Membuat Anda Seorang Mengacaukan
Bill Steele / Getty Images

Semua orang membuat kesalahan saat berhubungan seks. Kadang-kadang orang menjadi sangat mabuk sehingga lupa mengenakan kondom, atau mereka gagal memberi tahu pasangan baru bahwa mereka mungkin telah memaparkan mereka ke PMS. Apakah situasi seperti itu ideal? Tidak, tetapi Anda dapat memperbaikinya. Meniduri tidak membuat Anda kacau, asalkan Anda tidak menambah kesalahan Anda.

Contoh klasik dari hal ini adalah seseorang yang lupa, atau gagal, untuk memiliki seks yang aman sekali dan karena itu memutuskan bahwa tidak ada gunanya memilih untuk menggunakan kondom atau penghalang lain pada saat mereka berinteraksi dengan pasangannya. Itu konyol karena sejumlah alasan, termasuk fakta bahwa bahkan jika seseorang memiliki STD, itu tidak selalu ditularkan setiap kali mereka berhubungan seks. Ada kemungkinan untuk beruntung pertama kali, tetapi lebih baik meminimalkan risiko Anda daripada berharap Anda beruntung lagi.

Lebih

3 -

Berhenti Menganggap Anda Tahu Status Kesehatan Seksual Anda
Mengapa saya berpikir bahwa "Saya tidak memiliki STD!" kartu identitas adalah ide yang buruk. (c) 2008 Elizabeth R. Boskey dilisensikan kepada About.com, Inc.

Ada kesalahpahaman umum bahwa seseorang akan tahu apakah mereka memiliki STD. Ini berasal dari dua asumsi yang salah - bahwa semua PMS memiliki gejala , dan bahwa tes STD adalah bagian rutin dari perawatan kesehatan. Sayangnya, tidak ada keyakinan yang benar. Sebagian besar infeksi STD tidak memiliki gejala - tetapi masih dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang atau diteruskan ke pasangan - dan kebanyakan dokter tidak secara teratur menguji pasien mereka untuk PMS. Bahkan jika seseorang masuk untuk pemeriksaan setiap tahun, mereka mungkin tidak pernah menerima tes STD.

Contoh klasik dari hal ini adalah wanita yang berkata, "Oh, dia bersih dan berpakaian bagus. Tidak mungkin dia mengalami STD, pria yang mengatakan" Saya tidak punya cairan, saya tidak mungkin terinfeksi, "dan orang yang memberitahu pasangannya" Saya pergi ke dokter dua bulan yang lalu, dia akan mengatakan kepada saya jika saya tidak baik-baik saja. "Salah satu dari mereka bisa salah karena tidak satupun dari mereka memiliki dasar yang kuat untuk keyakinan mereka. Orang kaya dan bersih dapat mengalami PMS, tidak semua PMS memiliki gejala, dan terlalu sedikit dokter memasukkan tes STD ke dalam perawatan pencegahan.

Satu-satunya cara bagi seseorang untuk memastikan status STD mereka adalah dengan meminta tes yang mereka inginkan dan menunggu hasilnya.

Lebih

4 -

Berhenti Berpikir tentang STD sebagai Kotor atau Memalukan
Gary S. Chapman / Getty Images

Itu membuat saya sedih ketika saya mendengar orang-orang menggambarkan seseorang sebagai "kotor" karena mereka memiliki STD - terutama ketika mereka menggambarkan diri mereka sendiri. STD tidak lebih kotor daripada penyakit lain, dan semua orang berisiko untuk mendapatkannya. Hal ini terutama benar karena karena persepsi penyakit ini sebagai kotor atau memalukan, orang sering enggan mendiskusikan kesehatan mereka dan menguji status dengan pasangan seksual potensial. Itu, tentu saja, hanya membuat mereka lebih berisiko.

Contoh klasik dari ini adalah menggunakan diagnosis herpes untuk mempermalukan seseorang, atau menyiratkan bahwa ada sesuatu yang buruk tentang mereka. Ini mengabaikan fakta bahwa herpes genital sangat umum - dan penyakit yang hanya membutuhkan satu pasangan seksual yang terinfeksi untuk mendapatkan. Infeksi herpes tidak membuat seseorang menjadi kotor atau pelacur. Itu membuat mereka menjadi orang yang terkena virus - dan tidak harus melalui seks penetratif .

Lebih

5 -

Hentikan Bergaul Keintiman dengan Seks Yang Tidak Dilindungi
Foto: Alex Cao / Getty Images

Di bagian atas daftar perilaku seksual yang menjengkelkan yang digambarkan media seperti biasa, adalah anggapan bahwa itu normal untuk berhenti melakukan seks yang lebih aman saat Anda menyatakan diri sebagai berkomitmen. Ini menyiratkan bahwa seks yang lebih aman adalah sesuatu yang hanya dilakukan orang pada awal hubungan mereka. Namun, seks yang lebih aman tidak seharusnya menjadi sesuatu yang Anda tumbuhkan. Jika Anda memiliki seks yang hebat, panas, terlindungi, berhenti tidak membuat hubungan Anda lebih intim. Itu hanya membuat perilaku Anda lebih berisiko.

Contoh klasik dari hal ini adalah pasangan monogami serial yang berhenti melakukan seks aman setelah dua bulan karena mereka sekarang "berkomitmen" satu sama lain. Kemudian, ketika mereka putus dan menemukan pasangan baru, mereka melakukan hal yang sama sekali lagi. Seks tanpa pelindung menjadi ujian keintiman, yang hanya konyol. Lateks tidak menyebabkan kurangnya keintiman. Ini memberitahu pasangan Anda bahwa Anda cukup mencintai mereka untuk ingin melindungi kesehatan mereka.

Lebih

6 -

Hentikan Menghindari Percakapan Dengan Mitra Anda
Rayes / Getty Images

Banyak orang benci berbicara tentang seks. Mereka merasa tidak nyaman dan memalukan, atau mereka mengatakan bahwa berbicara tentang risiko seksual, tes STD, dan seks yang aman menghancurkan suasana hati. Namun, dalam pengalaman saya, apa yang benar-benar menghancurkan suasana hati adalah mengkhawatirkan tentang apa hubungan seks yang mungkin dilakukan terhadap tubuh atau hubungan Anda. Mengetahui apa yang sedang terjadi adalah jauh lebih sedikit stres daripada mengkhawatirkan potensi sesuatu yang salah.

Contoh klasik dari ini adalah orang yang mengatakan "Saya tidak ingin membicarakan tentang berhubungan seks, mari lakukan saja." Masalahnya adalah pepatah yang membuat pasangannya tidak tahu mengapa dia tidak mau membicarakan tentang berhubungan seks. Apakah dia khawatir tentang pengungkapan STD? Apakah dia belum pernah diuji? Apakah dia tidak tahu cara menggunakan kondom ? Atau apakah dia terlalu malu untuk melakukan percakapan? Sampai Anda benar-benar bicara, tidak ada cara untuk mengetahuinya.

Perlu juga disebutkan bahwa berbicara tentang seks bukan hanya membuatnya lebih aman, tapi membuatnya lebih panas. Pasangan Anda tidak bisa membaca pikiran Anda. Jika ada sesuatu yang Anda nikmati saat berhubungan seks, atau ingin mencoba, satu-satunya cara untuk mendapatkannya adalah dengan bertanya. Demikian pula, jika ada sesuatu yang dilakukan pasangan Anda yang membuat Anda "ick!", Mereka tidak akan berhenti kecuali Anda memberi tahu mereka.

Lebih

7 -

Berhenti Menjadi Diperintah oleh Ketakutan
Komedian Kathy Griffin mendapat pap smear publik pada kamera untuk mempromosikan kesadaran kesehatan perempuan di Palomar Hotel pada 16 April 2010 di Westwood, California. (Foto oleh Angela Weiss / Getty Images). Foto: Angela Weiss / Getty Images

Beberapa orang tidak masuk untuk skrining STD karena mereka takut mereka mungkin positif. Namun, tidak mengetahui hasil tes Anda tidak menghilangkan kemungkinan bahwa Anda terinfeksi, dan itu tidak membebaskan Anda dari kewajiban untuk bertindak secara bertanggung jawab. Semua itu membuat Anda hidup dalam ketakutan. Banyak orang menemukan bahwa mendapatkan hasil tes positif sebenarnya memberikan banyak bantuan dari kekhawatiran mereka - karena setidaknya mereka tahu dan dapat mulai mengubah perilaku mereka untuk menghadapi pengetahuan itu. Dan jika hasil tes Anda negatif? Maka Anda dapat mulai memperhatikan untuk menjaga mereka seperti itu.

Contoh klasik dari hal ini adalah seseorang yang tahu bahwa mereka mungkin terpajan HIV tetapi tidak ingin diuji karena jika mereka tidak tahu bahwa mereka terinfeksi, mereka tidak harus menghadapinya. Sayangnya, tidak diuji buruk untuk kesehatan mereka dan untuk kesehatan orang-orang di sekitar mereka. Tidak hanya banyak dari jangka panjang, efek kronis dari HIV yang lebih efektif dihindari oleh perawatan dini, tetapi tidak terdiagnosis, individu yang tidak diobati adalah orang-orang yang paling mungkin untuk menularkan virus ke pasangan mereka.

Lebih

8 -

Berhenti Menganggap Dokter Anda Selalu Benar
Keith Brofsky / Getty Images

Banyak dokter tidak tahu apa-apa tentang PMS, atau hanya memiliki sedikit pengetahuan bahwa apa yang mereka ketahui berbahaya. Banyak sekolah kedokteran hampir tidak mengajarkan apa pun tentang kesehatan seksual, dan banyak dokter tidak peduli untuk mengikuti perubahan konstan dalam standar dan informasi tentang area kesehatan yang mereka tidak nyaman pikirkan - apalagi berdiskusi. Karena itu, jika dokter Anda mengatakan sesuatu yang meragukan kesehatan seksual, cari pendapat lain. Selanjutnya, jangan takut untuk mendorong pengujian STD. Jika Anda menginginkannya, tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa memintanya.

Sayangnya contoh klasik ini disediakan oleh banyak orang yang telah mengirim email kepada saya dalam kebingungan setelah dokter mereka mengatakan kepada mereka hal-hal seperti "tidak perlu mendapatkan tes untuk STD karena Anda tidak memiliki gejala" (salah) atau "tes herpes tidak berguna karena Anda tidak dapat menularkan virus jika Anda tidak mengalami wabah" (juga salah).

Lebih

9 -

Berhenti Meminimalkan Risiko Seks Oral
Stockxpert / MIL

Oral seks sama banyak aktivitas seksual seperti hubungan seksual, dan memiliki sejumlah risiko serupa. Meskipun Anda tidak bisa hamil selama seks oral, dan beberapa STD tidak mudah ditularkan, itu tidak menjadikannya aktivitas yang bebas risiko. Lebih lanjut, seks oral bisa sama intimnya secara emosional seperti hubungan seksual, jika tidak lebih intim, dan karena itu juga membawa risiko emosional.

Contoh klasik dari hal ini adalah orang-orang yang tidak tahu apakah mungkin untuk mengontraksikan herpes genital dari menerima seks oral dari seseorang yang sakit dingin - sampai itu terjadi pada mereka. Ada juga banyak penggambaran media tentang seks oral sebagai sesuatu yang kurang dari seks nyata - yaitu "Saya tidak berhubungan seks dengan wanita itu, dia hanya memberi saya blow job." Meskipun definisi tentang jenis kelamin dapat bervariasi, bagi kebanyakan orang kata itu mencakup lebih dari sekadar hubungan seksual.

Lebih

10 -

Berhenti Menyalahkan Mitra Anda (dan Diri Sendiri)
Foto: Photodisc / Getty Images

Ketika orang menerima diagnosis STD, hal pertama yang mereka lakukan adalah mencari seseorang untuk disalahkan. Mereka ingin tahu bagaimana pasangan mereka bisa melakukan hal yang sangat buruk kepada mereka, dan mereka sering terpecah antara kemarahan dan perasaan terjebak karena perasaan bahwa tidak ada orang yang dapat mencintai mereka lagi. Namun, kebanyakan orang tidak menyebarkan penyakit menular seksual dari kebencian. Mereka menyebarkannya karena ketidaktahuan, ketika mereka tidak tahu bahwa mereka terinfeksi, atau mereka menyebarkannya karena malu, ketika mereka takut untuk mengungkapkan diagnosis yang mungkin membuat seseorang berpikir kurang dari mereka. Meskipun ada pengecualian pasti - orang-orang yang tanpa perasaan menyebarkan STD dari keinginan untuk membuat orang lain merasakan apa yang mereka rasakan - perilaku semacam itu bukanlah aturan.

Sama pentingnya memiliki empati saat mengambil pasangan seksual baru, memperlakukan mereka seperti Anda ingin diperlakukan dan berharap mereka akan melakukan hal yang sama, karena itu secara aktif memilih untuk melindungi diri sendiri dengan mengajukan pertanyaan spesifik tentang risiko dan mendengarkan untuk jawabannya. Jangan menyalahkan orang lain untuk pilihan yang sama yang mungkin Anda buat sendiri.

Contoh klasik dari hal ini adalah orang-orang yang tidak ingin mengungkapkan STD kepada pasangan baru sementara masih menyalahkan orang yang awalnya memaparkan mereka. Sementara, dalam teori, kesulitan yang mereka hadapi dalam mendiskusikan kondisi mereka seharusnya membantu mereka berempati dengan mengapa pasangan mereka sebelumnya mungkin telah membuat pilihan yang tidak menguntungkan untuk tidak diungkapkan, siklus terlalu sering hanya mengulangi yang baru.

Lebih