Manfaat, Penggunaan, Efek Samping & Lainnya
Suatu jenis bakteri yang ditemukan secara alami di usus Anda, Lactobacillus acidophilus , juga dikenal sebagai L. acidophilus atau acidophilus, adalah salah satu probiotik paling terkenal (mikroorganisme menguntungkan yang dapat meningkatkan kesehatan dan melindungi terhadap infeksi).
Gunakan untuk Acidophilus
Acidophilus milik sekelompok bakteri yang disebut bakteri asam laktat (atau Lactobacillus ) karena kemampuan mereka untuk mengubah gula menjadi asam laktat dan hidrogen peroksida, zat yang menghambat pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan dalam usus.
Makanan dan suplemen yang dibuat dengan acidophilus dikatakan membantu menyeimbangkan bakteri yang berpotensi berbahaya yang dapat berkembang di usus karena penyakit atau antibiotik.
Selain itu, acidophilus terkadang digunakan untuk mencegah dan / atau mengobati kondisi kesehatan berikut:
- Jerawat
- Vaginosis bakterial
- C. difficile infection
- Infeksi kandida
- Diabetes
- Diare
- Infeksi E.coli
- Eksim
- Sindrom iritasi usus (IBS)
- Intoleransi laktosa
- Infeksi saluran kemih (ISK)
- Infeksi ragi
Beberapa pendukung juga mengklaim bahwa acidophilus dapat meningkatkan penurunan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Manfaat Acidophilus
Meskipun acidophilus adalah salah satu probiotik yang lebih banyak diteliti, temuannya sangat bervariasi karena perbedaan dalam populasi pasien, strain acidophilus, dan faktor lainnya. Berikut ini beberapa temuan dari riset yang tersedia:
1) Kolesterol Tinggi
Studi menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi kadar kolesterol, dan acidophilus tampaknya lebih efektif daripada spesies lain.
Untuk laporan yang diterbitkan dalam Annals of Medicine pada tahun 2015, misalnya, para peneliti meninjau penelitian yang diterbitkan sebelumnya tentang efek probiotik pada lipid dan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
Analisis mereka menemukan bahwa suplemen probiotik efektif dalam menurunkan kolesterol total dan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dan faktor yang terkait dengan penyakit kardiovaskular (seperti indeks massa tubuh, lingkar pinggang, dan penanda inflamasi).
Penurunan LDL yang signifikan ditemukan pada percobaan yang mengandung Lactobacillus Acidophilus dibandingkan dengan probiotik lain.
2) Diare
Sementara acidophilus telah dieksplorasi sebagai pengobatan potensial untuk diare, bukti terbaru telah dicampur pada apakah itu dapat membantu mencegah C. difficile- diare terkait, jenis diare berat yang sering mempengaruhi orang dewasa yang lebih tua dalam perawatan medis yang memerlukan pengobatan antibiotik spektrum luas .
Dalam tinjauan penelitian yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review pada tahun 2013, misalnya, para ilmuwan menganalisis 23 percobaan yang dipublikasikan sebelumnya pada penggunaan berbagai jenis probiotik untuk mencegah C. difficile- diare terkait dan menyimpulkan bahwa penggunaan probiotik jangka pendek aman dan efektif untuk mencegah C. diff- asociated diare pada orang yang tidak memiliki sistem kekebalan yang lemah atau sangat lemah.
Sebuah studi selanjutnya yang diterbitkan dalam The Lancet , bagaimanapun, tidak menemukan bukti bahwa suplemen probiotik yang mengandung dua strain Lactobacillus acidophilus (dan dua strain Bifidobacterium) dapat mencegah diare terkait antibiotik atau Clostridium difficile- terkait diare.
3) Bacterial Vaginosis
Vaginosis bakterial adalah infeksi vagina umum yang dihasilkan dari ketidakseimbangan tipe-tipe bakteri di vagina.
Menurut tinjauan tahun 2014, suplemen Lactobacillus (termasuk acidophilus) yang diminum setiap hari dapat membantu mencegah dan mengobati vaginosis bakteri.
Sumber Acidophilus
Bakteri asam laktat digunakan dalam pembuatan banyak makanan, termasuk yogurt, kefir, dan buttermilk. Acidophilus, khususnya, dapat ditemukan dalam yogurt yang dibuat dengan kultur acidophilus hidup, produk susu fermentasi lainnya seperti kefir, dan produk kedelai yang difermentasi seperti miso dan tempe. Jumlah organisme hidup sangat bervariasi dari produk ke produk karena perbedaan dalam metode pengolahan.
Terkait: Kefir: Apa yang Harus Anda Ketahui
Suplemen acidophilus datang dalam berbagai bentuk.
Beberapa mengandung satu strain, sementara yang lain mengandung sejumlah strain atau spesies bakteri yang berbeda. Mereka dapat ditemukan dalam kapsul, kaplet, minuman, mutiara, wafer kunyah, atau bentuk cair. Beberapa tersedia dalam bentuk supositoria.
Suplemen acidophilus non-dairy atau susu-bebas tersedia.
Beberapa suplemen acidophilus mengandung pektin, serat larut yang ditemukan dalam jeruk dan buah lainnya. Para pendukung mengklaim bahwa pektin adalah prebiotik (zat yang mendorong pertumbuhan bakteri probiotik).
Susu acidophilus dapat ditemukan di toko makanan kesehatan dan beberapa toko kelontong dan pedagang Asia.
Kemungkinan Efek Samping
Efek samping yang umum termasuk keluhan pencernaan, seperti gas, kembung, sakit perut, atau diare. Meskipun sebagian besar efek samping pencernaan menurun dengan penggunaan, jika mereka tidak membaik atau memburuk, Anda harus menghentikan penggunaan dan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Jika Anda mengalami gatal-gatal, ruam kulit, gatal, kesulitan bernafas, muntah, atau bengkak di wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan, hentikan penggunaan dan segera cari pertolongan medis.
Sementara banyak orang dapat mentolerir acidophilus, itu tidak tepat untuk semua orang.
Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah atau terganggu (karena kondisi medis atau pengobatan atau obat penekan kekebalan), Anda mungkin tidak dapat mengambil acidophilus.
Mungkin ada alergen susu atau jejak laktosa dalam produk acidophilus yang berasal dari susu.
Ada beberapa kekhawatiran bahwa acidophilus dapat meningkatkan risiko toksisitas D-laktat. Orang yang mengalami sindrom usus pendek, pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan, defisiensi tiamin, gagal ginjal, diabetes, atau menjalani operasi bypass lambung mungkin berisiko lebih besar.
Hindari acidophilus jika Anda memiliki kondisi yang mengakibatkan kerusakan usus, karena risiko bahwa bakteri dapat lolos ke bagian lain dari tubuh dan berpotensi menyebabkan komplikasi serius seperti bakteremia atau sepsis . Ada laporan spesies lactobacillus lain yang terlibat dalam infeksi, seperti abses dan meningitis.
Anda tidak boleh mengonsumsi acidophilus jika Anda memiliki katup jantung buatan, gangguan katup jantung, atau kateter vena sentral karena risiko infeksi.
Acidophilus dapat melemahkan enamel gigi dari waktu ke waktu ketika terkena gigi.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi acidophilus. Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak Anda sebelum memberikan acidophilus kepada anak-anak, bayi, atau bayi. Anak-anak yang sakit, bayi prematur, dan anak-anak dengan sistem kekebalan yang lemah berada pada risiko yang lebih besar untuk efek samping dan komplikasi.
Tidak seperti obat resep dan over-the-counter, Food and Drug Administration (FDA) tidak mengatur probiotik (atau suplemen diet lainnya) atau mengujinya untuk keamanan. Beberapa produk mungkin mengandung kurang dari jumlah organisme hidup yang dinyatakan. Produk lain mungkin terkontaminasi dengan strain atau bahan bakteri lainnya.
Anda bisa mendapatkan tips tentang menggunakan suplemen di sini .
Garis bawah
Meskipun penelitian yang telah dilakukan pada acidophilus, sebagian besar penelitian telah menggunakan kombinasi unik probiotik atau dosis yang berbeda, sehingga sulit untuk membandingkan hasilnya.
Sementara acidophilus mungkin tampak tidak berbahaya (karena ditemukan secara alami di tubuh dan di banyak makanan umum), itu tidak tepat untuk semua orang. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi acidophilus untuk kondisi apa pun, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah itu tepat (dan aman) untuk Anda.
Makan jenis yogurt dan kefir tertentu dapat meningkatkan asupan acidophilus. Anda dapat memeriksa label untuk melihat apakah mengandung acidophilus. Sumber lain acidophilus termasuk kimchi (hidangan kubis fermentasi tradisional), acar asam, sauerkraut, roti sourdough, dan pasta miso.
> Sumber:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, dkk. Probiotik untuk pencegahan diare terkait Clostridium difficile pada orang dewasa dan anak-anak. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 Mei; (5): CD006095.
> Sun J, Beli N. Efek konsumsi probiotik pada menurunkan lipid dan faktor risiko CVD: tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti untuk saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.