Suplemen diet dapat menjadi tambahan yang berguna untuk rutinitas kesehatan Anda, tetapi penting untuk diingat bahwa keamanan dan keefektifan suplemen belum terbukti secara ilmiah dan sebagian besar tidak diketahui. Untuk membantu memilih suplemen Anda dengan bijak, ingatlah tips ini.
Waspadai Interaksi Obat
Sejumlah suplemen dapat berinteraksi dengan cara yang berbahaya dengan obat yang diresepkan atau yang dijual bebas.
Misalnya, St. John's wort dapat mengubah kerusakan banyak obat termasuk antidepresan dan pil KB . Vitamin K, ginkgo biloba, bawang putih, dan vitamin E dapat berinteraksi dengan pengencer darah. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen atau membuat perubahan pada rejimen pengobatan Anda atau obat yang diresepkan.
Dokter Anda mungkin juga dapat memberi tahu Anda tentang potensi risiko lain yang mungkin diberikan suplemen bagi kesehatan Anda (terutama jika Anda hamil, memiliki kondisi medis lain atau berencana untuk menjalani operasi), serta memberikan panduan tentang dosis terbaik untuk mengambil. Jika dokter Anda merasa tidak nyaman dengan memberi nasihat tentang penggunaan suplemen, tanyakan apakah dia dapat merujuk Anda ke praktisi kesehatan suplemen-savvy yang berkualitas. Namun perlu diingat bahwa karena kurangnya penelitian tentang efek samping, bagaimana suplemen dapat berinteraksi dengan obat tidak diketahui.
Carilah Produk Bersertifikat
Carilah suplemen yang disertifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), NSF International, atau United Natural Products Alliance, karena ini menunjukkan standar penilaian kualitas yang lebih tinggi. (Proses penyaringan USP, misalnya, memastikan bahwa suatu produk akan rusak dengan benar dan efektif melepaskan bahan-bahannya ke dalam tubuh.) Organisasi-organisasi ini memiliki segel sertifikasi yang biasanya ditunjukkan pada kemasan produk.
Periksa Label
Ketika berbelanja suplemen herbal, penting untuk memverifikasi bagian mana dari tanaman yang digunakan dalam produksinya. Komponen yang berbeda dapat menghasilkan efek yang berbeda, beberapa di antaranya dapat membahayakan kesehatan Anda. Sebagai contoh, penelitian menunjukkan bahwa sementara akar kava tampaknya aman, peelings batang dan daunnya mungkin mengandung senyawa yang bisa menjadi racun bagi hati. Berbicara dengan dokter atau ahli herbal Anda dapat membantu Anda menentukan bagian tanaman mana yang harus dicari.
Ambil Heed of Side Effects
Jika Anda mengalami efek buruk setelah mengonsumsi suplemen baru, hentikan penggunaannya segera dan hubungi dokter dan pusat kendali racun. Meskipun beberapa suplemen mungkin memiliki efek samping yang minimal, yang lain terkait dengan efek samping yang serius (seperti kerusakan ginjal dan masalah gastrointestinal), terutama ketika dikonsumsi dengan dosis berlebihan.
Juga, penting untuk mengetahui bahwa sebagian besar suplemen diet belum diuji untuk keamanan pada wanita hamil, ibu menyusui atau anak-anak.
Keamanan Tidak Dijamin
Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS tidak mengatur herbal dan suplemen makanan lainnya dengan cara yang sama seperti obat-obatan resep dan non-resep. Tidak seperti produsen farmasi, yang harus membuktikan keamanan dan efektivitas obat sebelum dimasukkan ke pasar, produsen suplemen tidak perlu membuktikan keamanan dan keefektifan suplemen sebelum disediakan bagi konsumen.
(Undang-undang Kesehatan dan Pendidikan Tambahan Diet telah mengecualikan produsen suplemen dari peraturan ini).
Meskipun label produk seharusnya mencantumkan semua bahan secara akurat, dalam beberapa kasus, produk yang dijual kepada konsumen telah ditemukan tercemar dan salah label sehingga mengakibatkan efek merugikan yang serius. Bahkan jika suatu produk ditemukan tercemar, penarikan biasanya dilakukan secara sukarela.
Suplemen yang dipasarkan untuk menurunkan berat badan, peningkatan seksual, dan binaraga adalah salah satu jenis suplemen yang ditemukan mengandung bahan-bahan tersembunyi dan bahkan obat-obatan yang tidak diungkapkan yang tidak disetujui untuk penggunaan over-the-counter.
Pengobatan Ayurvedic dan obat-obatan tradisional Cina campuran tertentu mungkin juga lebih mungkin terkontaminasi atau dipalsukan.
Alergi
Jika Anda memiliki alergi , terutama tanaman, gulma, kacang, produk lebah, atau serbuk sari, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia perawatan primer Anda sebelum mengambil herbal atau suplemen lainnya.
Pelaporan
Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki reaksi buruk dari suplemen, beri tahu dokter Anda segera. Anda juga dapat menghubungi pusat kendali racun setempat. Dokter Anda dapat melaporkan pengalaman Anda ke FDA atau Anda juga dapat mengirimkan laporan dengan mengisi formulir online . Anda juga harus melaporkan reaksi Anda kepada perusahaan suplemen dan pengecer.
Sumber:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Toksisitas in vitro alkaloid kava, pipermethystine, dalam sel HepG2 dibandingkan dengan kavalactones." Ilmu Toksikologi 2004 79 (1): 106-11.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.