Tes TUG
Tes Timed Up dan Go, juga dikenal sebagai tes TUG, adalah tes sederhana yang digunakan untuk mengukur mobilitas fungsional dasar dan keamanan dengan mobilitas. Ini paling sering digunakan sebagai pengukuran hasil di klinik terapi fisik, dan dapat memberi Anda dan ahli terapi fisik Anda gagasan umum tentang kemampuan Anda untuk bergerak dengan aman.
Bagaimana Cara Administrasi TUG?
The TUG adalah tes sederhana untuk mengelola: Anda hanya perlu kursi, stop watch, dan pita pengukur untuk melakukan tes.
Pengaturan sebelum TUG melibatkan menempatkan kursi Anda di ruang terbuka, dan kemudian mengukur tiga meter (10 kaki) dari kursi. Sepotong kecil pita digunakan untuk menandai jarak dari kursi Anda.
Untuk memulai TUG, Anda harus duduk di kursi. Tes dimulai ketika seorang teman atau anggota keluarga mengatakan, "Pergi," dan stopwatch kemudian dimulai. Tes ini mengukur waktu yang diperlukan bagi Anda untuk bangkit dari kursi, berjalan tiga meter, berbalik, kembali ke kursi Anda, dan duduk.
Setelah duduk, stopwatch dihentikan, dan waktu dicatat. Ini adalah skor Anda untuk tes Timed Up and Go.
Jika Anda biasanya menggunakan alat bantu seperti walker atau quad tebu untuk berjalan, Anda harus menggunakannya selama TUG. Anda seharusnya tidak menerima bantuan fisik lainnya selama TUG. Jika saldo Anda terbatas, pastikan untuk memiliki seseorang dengan Anda yang dapat memastikan bahwa Anda aman saat melakukan tes TUG.
Jangan melakukan tes sendirian.
Anda harus menjalankan latihan pada tes TUG sebelum waktunya. Paling sering di klinik terapi fisik, pasien melakukan tes dua kali setelah latihan mereka dijalankan, dan rata-rata dari dua kali dicatat.
Sebelum melakukan tes Timed Up dan Go sendiri, Anda harus menanyakan kepada dokter atau ahli terapi fisik untuk memastikan bahwa Anda melakukan tes dengan benar, dan untuk memastikan bahwa Anda adalah kandidat yang tepat untuk melakukan tes TUG.
Apa yang Dimaksud dengan Mean?
Penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda mampu melakukan TUG dalam 14 detik atau kurang, Anda adalah seseorang yang tidak berisiko terjatuh. Skor di atas 14 detik menunjukkan bahwa Anda memiliki risiko lebih besar untuk jatuh.
Jika skor Anda menunjukkan bahwa Anda berisiko terjatuh, Anda harus menghubungi dokter atau ahli terapi fisik untuk mempelajari strategi untuk meningkatkan keseimbangan dan kekuatan Anda untuk membantu meningkatkan mobilitas fungsional Anda yang aman. PT Anda juga dapat meresepkan latihan keseimbangan tertentu untuk membantu Anda tetap memegang kendali saat Anda bangun.
Strategi lain untuk membantu mencegah jatuhnya adalah untuk menjatuhkan rumah Anda, dan untuk memastikan bahwa Anda menggunakan alat bantu yang tepat, dan bahwa perangkat itu berukuran sesuai untuk Anda.
Kenapa jatuh begitu berbahaya? Jatuh bisa menjadi hal yang menakutkan, dan jatuh dapat menyebabkan cedera serius dan selanjutnya dapat membatasi mobilitas fungsional Anda secara keseluruhan.
Setelah bekerja dengan ahli terapi fisik Anda, Anda dan terapis Anda mungkin ingin menguji ulang TUG secara berkala untuk memantau kemajuan Anda dengan mobilitas fungsional Anda. Mendapatkan skor yang lebih baik dapat berfungsi sebagai motivator positif bagi Anda.
Sepatah kata dari
Jika Anda mengalami cedera atau penyakit yang mencegah Anda bergerak secara normal, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ada cara untuk mengukur fungsi atau peningkatan dalam mobilitas Anda.
Tes Timed Up and Go adalah tes sederhana untuk dilakukan, dan ini dapat memberi Anda ide dasar tentang mobilitas dan keamanan fungsional Anda saat berjalan. Berbicaralah dengan ahli terapi fisik dan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang tes TUG, dan mencobanya.
Sumber:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Memprediksi probabilitas untuk jatuh pada orang dewasa yang tinggal di komunitas menggunakan Timed Up & Go Test. Ther Phys. 2000; 80 (9): 896-903.
Terapis Klinis Fisik Therapist. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.