Cara Menghindari Pemicu Psoriasis Umum
Sebagian besar penderita psoriasis tahu bahwa kondisi ini bisa bergejolak dan membaik, kadang-kadang tampaknya tanpa alasan. Sifat tak terduga dari flare dapat sangat membuat frustrasi, Anda dapat melakukannya dengan baik satu menit dan kemudian dengan buruk berikutnya. Tentu saja, tidak semua flare dapat diprediksi. Mengontrol pemicu psoriasis yang diketahui dalam hidup Anda, bagaimanapun, dapat membantu mencegah beberapa dari mereka.
Menekankan
Stres adalah pemicu umum psoriasis. Stres emosional bisa datang dalam berbagai bentuk, termasuk masalah di pekerjaan Anda, tantangan di rumah seperti perceraian atau membesarkan anak-anak, dan kecemasan tentang kejadian terkini. Kadang-kadang stres emosional bukan hanya satu hal tetapi kumpulan masalah sibuk yang menghalangi Anda untuk bersantai.
Meskipun tidak semua stres dapat dicegah, mengambil beberapa waktu setiap hari untuk membantu mengendalikan stres dapat membantu mencegah flare psoriasis. Latihan, seperti yoga, jogging, atau angkat berat dapat mengurangi stres. Kebiasaan makan yang sehat dan meditasi juga bisa membantu.
Stres fisik pada tubuh juga merupakan pemicu umum. Penyakit utama, operasi, atau persalinan adalah penyebab umum dari flare psoriasis. Infeksi adalah sumber yang sangat umum dari flare, terutama infeksi streptokokus seperti radang tenggorokan. Temui dokter Anda untuk mengetahui gejala baru untuk mencegah penyakit ringan menjadi besar dan menimbulkan malapetaka dengan psoriasis Anda.
Obat-obatan
Obat-obatan untuk masalah kesehatan lainnya dapat menyebabkan flare psoriasis yang tidak diharapkan. Setiap kali Anda diresepkan obat baru, biarkan dokter dan apoteker Anda tahu bahwa Anda memiliki psoriasis. Jangan pernah menghentikan obat tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang meresepkannya, karena beberapa obat dapat berbahaya jika dihentikan tiba-tiba.
Beta-blocker . Obat-obatan ini biasanya digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan masalah jantung tertentu. Nama generik mereka biasanya berakhir dengan huruf -lol, seperti atenolol, metoprolol, atau propranolol.
Lithium. Ini digunakan untuk gangguan bipolar dan beberapa masalah kejiwaan lainnya.
Anti-malaria. Beberapa obat lama untuk mengobati malaria, seperti hydroxychloroquine (Plaquenil) menyebabkan flare psoriasis. Obat-obatan ini tidak biasa digunakan untuk malaria lagi tetapi kadang-kadang digunakan untuk lupus dan kondisi terkait.
Indomethacin. Ini adalah obat nyeri non-steroid yang kadang-kadang digunakan untuk sakit sendi, yang mungkin merupakan tanda psoriasis arthritis.
Steroid oral. Obat-obatan seperti prednison dan prednisolon dapat membuat psoriasis sementara lebih baik tetapi kemudian menyebabkan flare-up, kadang-kadang berat, ketika mereka selesai.
Cuaca
Cuaca musim dingin yang kering atau perjalanan ke iklim kering dapat menyebabkan psoriasis memanas ketika kulit mengering dan pecah. Menggunakan sabun lembut untuk mandi (seperti Dove atau Cerave Cleanser) dapat membantu. Hindari sabun di hotel yang biasanya sangat kering dan memiliki aroma yang berat. Pastikan untuk melembabkan kulit dengan krim bebas aroma setiap hari.
Matahari biasanya membuat psoriasis lebih baik, jadi bepergian ke iklim yang lebih gelap dan lebih dingin juga dapat menyebabkan flare.
Terlalu banyak sinar matahari dapat menjadi masalah juga, karena sunburn dapat menyebabkan psoriasis muncul di situs luka bakar. Pastikan untuk memakai topi dan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi saat bepergian ke iklim cerah.
Cedera pada Kulit
Telah lama diketahui bahwa memotong atau melukai kulit dapat menyebabkan flare psoriasis di tempat yang sama. Dermatologists menyebut efek ini sebagai "Koebner Phenomenon". Psoriasis sering dapat muncul di sepanjang garis insisi setelah operasi atau pada lengan setelah luka bakar atau luka gigitan. Lindungi diri Anda dengan lengan panjang dan pakaian tebal saat bekerja di halaman atau tempat lain di mana luka ringan sering terjadi.
Ketika cedera ringan terjadi, bersihkan area dengan sabun dan air dan kemudian oleskan salep antibiotik dan tutup dengan perban sampai sembuh. Temui dokter kulit Anda untuk setiap luka yang lambat untuk sembuh atau tanda-tanda infeksi seperti rasa sakit yang tidak biasa, panas, atau kemerahan di sekitar luka.
Meskipun pemicu ini adalah semua alasan umum untuk psoriasis, namun yang lain telah disarankan oleh bukti ilmiah seperti merokok, kelebihan berat badan, dan minum terlalu banyak alkohol. Penting untuk melacak bagaimana kulit Anda lakukan sehingga Anda dapat mengembangkan daftar pemicu psoriasis Anda sendiri. Jika Anda mencurigai ada sesuatu yang memicu psoriasis Anda, pastikan untuk mendiskusikannya dengan dokter Anda untuk melihat apakah ada cara untuk mengendalikan pemicu, atau menenangkan suar.