Penarikan nikotin dan asma
Penarikan nikotin adalah salah satu alasan umum bahwa penderita asma yang merokok gagal dalam usaha berhenti. Jika Anda telah mencoba dan gagal berhenti merokok, Anda tidak sendirian. Perokok rata-rata di Amerika Serikat membuat enam upaya berhenti sebelum berhasil. Kecanduan nikotin benar-benar kuat dengan hampir 85% orang yang berhenti merokok dalam waktu satu minggu.
Kecanduan nikotin dicirikan oleh:
- Gejala penarikan. Kehadiran dan keparahan gejala yang dapat diprediksi yang terjadi ketika Anda tidak memiliki rokok.
- Penguatan. Orang sering menggunakan nikotin berulang kali dengan efek nikotin - memberikan respons yang menyenangkan.
- Toleransi. Biasanya orang perlu merokok lebih banyak lembur untuk mencapai efek menyenangkan yang sama.
- Ketergantungan. Ini merefleksikan betapa sulitnya berhenti merokok dengan banyak orang meskipun pengetahuan penuh tentang efek kesehatan yang merugikan.
Banyak pasien dengan banyak kecanduan mengatakan kepada saya bahwa menyingkirkan nikotin adalah hal tersulit yang pernah mereka lakukan. Jika Anda adalah salah satu dari 21 persen penderita asma yang merokok, memahami penarikan nikotin penting untuk membuat usaha berhenti yang sukses.
Apa Gejala Nikotin Penarikan?
Nikotin, seperti obat apa pun, mempengaruhi pasien yang berbeda dengan cara yang berbeda. Beberapa pasien mengalami gejala penarikan lebih karena efek farmakologis dari nikotin, sementara yang lain lebih berdampak pada sisi perilaku.
Gejala penarikan fisik mungkin termasuk:
- Kesulitan tidur - entah tertidur atau sering terbangun.
- Kecemasan - merasa sedih atau putus saat berhenti.
- Lebih mudah tersinggung dari biasanya - orang yang dicintai atau rekan kerja dapat menyebut Anda bersungut-sungut atau lebih buruk.
- Meningkatnya kegelisahan atau perasaan gelisah.
- Mudah frustrasi atau marah.
- Kesulitan berkonsentrasi atau berpikir jernih.
- Nafsu makan meningkat.
Anda mungkin juga mengalami sejumlah gejala ketika Anda berhenti yang merupakan bagian dari berhenti, tetapi tidak harus menjadi bagian dari penarikan fisik. Ketika Anda berhenti, Anda mungkin juga mengalami:
- Sembelit
- Batuk meningkat
- Sakit kepala
- Sakit tenggorokan
- Mulut kering
- Perasaan tidak normal di sekitar lidah
- Gejala mirip alergi
Mengapa Saya Masih Ingin Merokok?
Ketika saya menghindari di atas, nikotin (obat yang sebenarnya dalam kebanyakan rokok) sangat kuat dan membuat ketagihan. Bahkan dalam menghadapi efek kesehatan yang merugikan, banyak penderita asma yang terus merokok. Banyak pasien mengatakan kepada saya bahwa melepaskan kokain atau alkohol jika dibandingkan dengan berhenti merokok.
Banyak orang menjelaskan dengan detail yang jelas kehilangan kesenangan tidak hanya bagaimana merasakan, mencium, dan menyalakan sebatang rokok, tetapi juga aspek ritual yang terkait dengan merokok. Kerugian perilaku ini tampaknya membuat gejala penarikan fisik yang jauh lebih buruk di kali.
Apakah Nikotin Mengundurkan Diri Berbahaya?
Meskipun gejala yang dijelaskan di atas tidak nyaman, Anda tidak membahayakan kesehatan Anda dengan melakukan upaya berhenti. Jika Anda memiliki riwayat depresi atau kecemasan, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda. Berhenti merokok bisa memperburuk beberapa gejala ini.
Saya terkadang meminta pasien untuk mencoba mengendalikan gejala-gejala mental mereka sebelum melakukan upaya berhenti.
Lima D Untuk Mengatasi Nikotin Penarikan
Ketika mencoba untuk berurusan dengan penarikan fisik, pikirkan 5 D:
- Penundaan - dorongan untuk merokok akan berlalu dalam 3-5 menit.
- Distract - Panggil teman atau berjalan-jalan.
- Minumlah air untuk membantu melawan keinginan ngidam.
- Bernafas dalam - Bersantai dan berkonsentrasi pada seberapa baik Anda akan merasa tidak merokok.
- Diskusikan perasaan Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda.
Bisakah Saya Mengonsumsi Obat Untuk Membantu Dengan Gejala Penarikan?
Iya nih. Jika Anda membutuhkan rokok saat pertama kali bangun di pagi hari atau tidak dapat pergi ke tempat-tempat tertentu karena "tidak merokok", Anda dapat memperoleh manfaat dan menjadi lebih sukses dengan bantuan farmakologi yang biasanya disebut sebagai terapi penggantian nikotin.
Namun, Anda perlu berhenti; obat-obatan ini tidak akan membuat Anda berhenti. Permen karet nikotin dan tambalan sekarang tersedia di atas meja.
Apakah Saya Perlu Berbicara Dengan Dokter Saya
Iya nih. Bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi penggantian nikotin. Ini penting karena Anda mungkin tidak ingin menggunakan inhaler nikotin apa pun karena asma Anda.
> Sumber
> Smokefree.gov. Apakah Saya Memiliki Nikotin Penarikan?