Untuk memantau asma Anda, Anda perlu melacak dan merekam semua gejala asma Anda secara teratur. Pemantauan asma adalah bagian penting dari rencana asma Anda secara keseluruhan. Dalam bisnis, ada pepatah bahwa "apa yang tidak dapat diukur tidak dapat diubah." Asma Anda tidak berbeda, dan pemantauan gejala asma adalah bagian yang sangat penting dari rencana aksi asma Anda secara keseluruhan.
Anda dapat memantau asma dengan 2 cara:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemantauan asma secara teratur dikaitkan dengan:
- Peningkatan penggunaan obat pengendali
- Penurunan eksaserbasi asma
- Kunjungan ruang gawat darurat menurun
Pemantauan Asma - Apa yang Harus Saya Lakukan?
- Pastikan Anda memiliki rencana tindakan asma. Ini penting untuk mengendalikan asma Anda. Rencana perawatan asma dikembangkan bersama dokter Anda dan merupakan peta jalan untuk mengetahui bagaimana kondisi asma Anda. Berdasarkan pemantauan Anda, Anda dapat membuat perubahan dalam penggunaan obat Anda.
- Catat gejala Anda. Tergantung pada jenis rencana tindakan yang Anda dan dokter Anda kembangkan, Anda mungkin ingin mencatat gejala asma, aliran puncak, atau keduanya. Anda dapat menggunakan formulir seperti ini untuk mencatat gejala dan pemicu harian. Selain itu, formulir dapat dicetak untuk mencatat gejala seperti mengi , sesak dada , sesak napas , dan batuk kronis . Selain itu, Anda dapat merekam seberapa sering Anda menggunakan obat Anda. Jika Anda memiliki iPhone, Anda dapat menggunakan AsthmaMD atau Asma Journal untuk memantau asma secara efisien.
- Rekam PEF Anda. Dengan menggunakan pengukur aliran puncak Anda, lacak aliran puncak Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda dan dokter Anda setuju ini adalah bagian penting dari pemantauan asma Anda, tes sederhana ini dapat memberi Anda informasi yang kuat tentang pengendalian asma Anda.
- Carilah perubahan gejala asma dan aliran puncak. Ketika Anda mengalami penurunan aliran puncak atau peningkatan gejala asma, ikuti dengan cermat rencana tindakan asma Anda. Tindakan cepat berdasarkan rencana tindakan asma Anda dapat mencegah dokter atau mengunjungi ER.
- Jadilah seorang detektif. Jika Anda jatuh ke zona kuning atau merah, lihat kembali buku harian asma Anda dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah saya melihat pola yang mungkin menjelaskan gejala atau penurunan dalam aliran puncak?
- Apakah saya melewatkan minum obat saya?
- Bisakah saya terkena pemicu yang tidak saya sadari?
- Apakah saya memiliki gejala setelah berolahraga?
- Buku harian Anda tidak berguna jika Anda lupa di rumah. Ketika mempersiapkan kunjungan dokter Anda berikutnya, pastikan Anda membawa buku harian asma Anda bersama Anda untuk berdiskusi dengan dokter Anda. Dokter Anda dapat meninjau buku harian Anda dengan Anda dan muncul dengan perubahan untuk meningkatkan asma Anda.
Sumber:
The Cochrane Collaboration. Intervensi untuk mendidik anak-anak yang berisiko kehadiran departemen gawat darurat terkait asma.
National Heart, Lung, dan Blood Institute. Laporan Panel Ahli 3 (EPR3): Pedoman untuk Diagnosis dan Manajemen Asma