Untuk cedera yang sulit untuk didiagnosis, mengobati gegar otak sangatlah mudah. Tidak ada obat yang diperlukan, meskipun Tylenol (acetaminophen) atau Advil atau Motrin (ibuprofen) dapat membantu jika ada sakit kepala. Kadang-kadang setelah cedera kepala, menginap semalam di rumah sakit untuk observasi disarankan, tetapi jarang diperlukan.
Dan hanya cedera otak traumatis yang parah (TBI) yang membutuhkan intervensi seperti operasi.
Bahkan, resep yang paling efektif untuk gegar otak adalah istirahat - istirahat total. Bagi beberapa orang yang mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dengan memberikan tubuh dan otak waktu istirahat yang panjang, kerusakan yang disebabkan oleh gegar otak akan sembuh.
Istirahat Fisik
Hal ini sangat penting bagi atlet yang mungkin tergoda untuk segera kembali ke lapangan setelah mengalami pukulan di kepala. Bahkan beberapa detik perasaan tertegun atau pusing dapat menunjukkan kerusakan pada otak, dan sangat penting untuk tetap berada di sela-sela sampai pengujian menunjukkan itu OK untuk kembali ke permainan.
Ini sangat penting bagi seseorang yang mengalami gegar otak di masa lalu. Ulangi gegar otak dapat menyebabkan masalah serius dan langgeng, terutama jika gegar otak kedua terjadi sebelum pemulihan penuh dari yang pertama. Gegar otak berulang tidak hanya meningkatkan risiko gegar otak lebih lanjut tetapi telah dikaitkan dengan demensia onset dini.
Saran ini berlaku untuk non-atlet juga, tetapi terlepas dari apa yang Anda lakukan ketika Anda menderita cedera yang menyebabkan gegar otak, penting untuk menghindari aktivitas fisik yang dapat menempatkan Anda pada risiko cedera kepala kedua.
Ini berarti, misalnya, jika Anda tersandung menuruni tangga dan menderita gegar otak setelah memukul kepala Anda di pegangan tangga, Anda mungkin harus menjauhi sepeda Anda (atau sepatu es atau ski salju) sampai Anda benar-benar sembuh dan Anda mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda.
Ketika Anda kembali melanjutkan aktivitas normal, kendurkan kembali. Atlet sering memulai dengan latihan aerobik ringan, misalnya, sebelum beralih ke latihan olah raga dan latihan non-kontak, dan akhirnya berlatih dengan kontak sebelum kembali ke kompetisi.
Istirahat Kognitif
Bagi banyak orang, ini mungkin lebih berat untuk dilakukan, tetapi satu-satunya cara untuk memberi otak kesempatan untuk benar-benar memperbaiki diri adalah dengan menggunakannya sesedikit mungkin — apa yang sering disebut sebagai istirahat kognitif. Ini biasanya berarti tidak membaca, tidak ada pekerjaan rumah, tidak mengirim pesan, berselancar di Internet, bermain video game, atau menonton televisi. Bahkan mendengarkan musik dapat membebani otak. Anda mungkin akan disarankan untuk tinggal di rumah dari sekolah atau bekerja sambil memulihkan diri dari gegar otak.
Berapa lama Anda harus mengistirahatkan tubuh dan otak Anda akan bergantung pada seberapa serius gegar otak Anda dan apa yang ditentukan dokter Anda diperlukan. Satu hal yang pasti adalah tidak ada pemulihan yang cepat dari gegar otak. Asosiasi Cedera Otak Amerika (BIAA) mengatakan proses ini bisa sangat tidak merata. Seseorang yang sedang dalam perbaikan dari gegar otak cenderung memiliki hari-hari di mana dia merasa lebih baik daripada yang lain.
Pada hari-hari yang baik seperti itu, godaan sering kali mencoba untuk "melakukan lebih banyak" untuk mendahului waktu untuk "hari buruk" berikutnya, tetapi pendekatan itu kemungkinan akan memperlambat laju pemulihan, menurut BIAA.
Dan ketika Anda melanjutkan aktivitas rutin Anda, Anda harus melakukannya perlahan: Bekerja hanya selama setengah hari, misalnya, atau pindah ke meja di ruang kelas atau kantor Anda sementara waktu cahaya redup dan ada lebih sedikit kebisingan dan aktivitas.
Penting juga untuk cukup tidur, menghindari alkohol, memberhentikan rokok jika Anda merokok, minum banyak air, dan makan dengan baik — saran yang sehat yang dapat membuat Anda lebih kuat dan sehat secara keseluruhan.
Sumber:
Akademi Neurologi Amerika. "Pernyataan Posisi pada Gangguan Olahraga." 1 Nov 2010.
Asosiasi Cedera Otak Amerika. "Berapa Lama Saya Dibutuhkan untuk Sembuh dari Konkusi?" 2018.