Kuesioner Mungkin Berguna untuk Memantau Gejala Gangguan Tidur
Jika Anda tertidur di siang hari, Anda mungkin bertanya apakah Anda terlalu mengantuk . Ada alat skrining sederhana yang digunakan oleh dokter tidur untuk mengidentifikasi individu yang menderita kantuk di siang hari yang berlebihan. Pelajari pertanyaan-pertanyaan yang merupakan bagian darinya dan bagaimana mereka dapat membantu mengidentifikasi masalah yang terkait dengan gangguan tidur, seperti apnea tidur dan narkolepsi.
Skala Kantuk Epworth
Skala kantuk Epworth adalah kuesioner yang secara rutin digunakan untuk menilai tingkat kantuk seseorang . Ini adalah ukuran subjektif yang diselesaikan oleh pasien. Namun, itu bisa membantu dalam mengukur kantuk seseorang dari waktu ke waktu.
Skala ini diselesaikan oleh seorang individu dan diberikan kepada dokternya. Ini sering digunakan sebagai tes skrining untuk kantuk atau untuk memantau respon terhadap pengobatan.
Penilaian
Skala ini mengukur kemungkinan seseorang jatuh tertidur dalam situasi kehidupan rutin. Seringkali, ada perintah seperti, "Seberapa besar kemungkinan Anda tertidur dalam kegiatan-kegiatan berikut?" Penilaian ini mencerminkan masa lalu saat mengamati rutinitas Anda yang biasa.
Situasi lain yang dijelaskan pada kuesioner meliputi:
- Duduk dan membaca
- Menonton televisi
- Duduk tidak aktif di tempat umum
- Berkuda sebagai penumpang di dalam mobil selama satu jam tanpa istirahat
- Berbaring untuk beristirahat di sore hari ketika keadaan memungkinkan
- Duduk dan berbicara dengan seseorang
- Duduk diam setelah makan siang tanpa alkohol
- Duduk di dalam mobil sebagai pengemudi sambil berhenti selama beberapa menit dalam lalu lintas
Menghitung Skor Anda
Untuk setiap situasi, skor ditetapkan yang menunjukkan kemungkinan seseorang akan tertidur. Skor berkisar dari nol hingga tiga:
- 0 = tidak akan pernah tertidur
- 1 = sedikit peluang tertidur
- 2 = kemungkinan putus tidur yang moderat
- 3 = kemungkinan tinggi tertidur
Skor total dapat berkisar dari nol hingga 24. Skor yang lebih tinggi berkorelasi dengan peningkatan kantuk.
Korelasi dan validitas ini telah ditetapkan dengan penelitian besar yang membandingkan hasil skala Epworth dengan kemampuan untuk tertidur selama Multiple Sleep Latency Test (MSLT) .
Apa Arti Skor Anda Sebenarnya?
Skor rata-rata di antara orang dewasa yang sehat adalah enam. Secara umum, skor yang lebih tinggi dari delapan menunjukkan rasa kantuk yang berlebihan. Kebanyakan dokter tidur menggunakan 10 dan lebih tinggi sebagai indikasi seseorang terlalu mengantuk.
Skor yang jauh lebih tinggi dapat terjadi pada pasien dengan narkolepsi . Angka-angka mungkin juga meningkat pada hipersomnia idiopatik yang tidak diobati atau, paling sering, pada sleep apnea .
Meskipun skala kantuk Epworth mudah dikelola dan menambahkan beberapa informasi dasar tentang kantuk, itu diakui ukuran dengan tujuan yang agak terbatas. Karena itu tergantung pada pengalaman subjektif Anda, itu mungkin tidak sepenuhnya mencerminkan tingkat kerusakan Anda yang sebenarnya.
Misalnya, ketika orang mengalami insomnia, skor mereka biasanya lebih rendah. Dengan demikian, skor tinggi saja tidak cukup untuk mendiagnosis apnea tidur.
Satu Kata Dari
Jika Anda khawatir tentang kualitas tidur atau tingkat kantuk siang hari Anda, mulailah dengan berbicara dengan spesialis tidur.
Setelah meninjau gejala Anda, pengujian yang tepat dapat diatur untuk membantu memilih perawatan terbaik untuk membantu Anda merasa lebih baik beristirahat dan waspada sepanjang hari, tidak peduli apa pun aktivitas Anda.
Sumber:
Johns, M. "Metode Baru untuk Mengukur Kantuk Siang Hari: Skala Kantuk Epworth." Tidur , 14: 540.
Punjabi, N et al . "Prediktor Kecenderungan Tidur Objektif dalam Populasi Umum." Tidur ; 25: 678.