Merasa Mengantuk Mungkin Menyarankan Gangguan Tidur yang Mendasari
Ini mungkin tampak seperti hal yang aneh untuk dipertimbangkan, tetapi apa itu kantuk dan apa penyebabnya? Apakah kantuk menunjukkan adanya gangguan tidur tertentu seperti sleep apnea atau narkolepsi? Dan bagaimana kantuk berbeda dari kelelahan atau kelelahan? Mari kita cari tahu.
Kantuk adalah keinginan untuk tertidur. Kadang-kadang disebut sebagai kantuk dan biasanya meningkat semakin lama kita tetap terjaga.
Untuk memahami apa yang sebenarnya dimaksud dengan kantuk, pertimbangkan contoh ekstrem ini:
Bayangkan bahwa Anda tidak cukup tidur selama beberapa malam terakhir dan Anda kemudian makan siang yang lezat dengan kalkun, kentang tumbuk dan saus, dan banyak alkohol. Sekarang jam dua siang dan Anda duduk dengan nyaman di kursi lembut besar di ruangan yang terlalu hangat. Anda sedang membaca buku yang membosankan atau mendengarkan program televisi yang tidak menarik. Kelopak matamu semakin berat. Perasaan hangat menyelimuti Anda. Anda akan tertidur. Kamu mengantuk.
Lebih khusus lagi, kantuk berhubungan dengan akumulasi utusan kimia, atau neurotransmitter, di dalam otak yang disebut adenosine . Adenosin dapat membangun antara dan di dalam sel-sel saraf dan tingkat yang lebih tinggi dalam sistem pengaktif retikuler batang otak dikaitkan dengan tingkat kantuk yang lebih besar. (Menariknya, kafein bekerja dengan menghalangi aksi adenosine di dalam otak, yang mengarah ke kesadaran.
Alkohol meningkatkannya dan berkontribusi untuk merasa mengantuk.) Kantuk dapat terjadi secara normal atau disebabkan oleh gangguan tidur yang mendasarinya.
Orang merasa mengantuk setiap hari, terutama sebelum tidur. Tingkat kantuk atau kantuk dapat meningkat semakin lama Anda tetap terjaga. Anda juga akan merasa lebih mengantuk saat Anda ditidurkan, seperti pada malam hari.
Ini berhubungan dengan peran ritme sirkadian . Kantuk juga bisa lebih buruk selama periode kurang tidur . Jika tidur berkualitas buruk didapat, Anda mungkin merasa lebih mengantuk di siang hari.
Terlalu banyak kantuk dengan jumlah waktu yang cukup untuk tidur mungkin menunjukkan gangguan tidur. Kantuk di siang hari yang berlebihan, sering diukur dengan skala kantuk Epworth , adalah keluhan umum di antara mereka dengan sleep apnea atau narkolepsi . Masing-masing kondisi ini menyebabkan fragmentasi tidur, yang mengganggu proses pemulihan tidur. Beberapa orang mengalami kantuk tanpa sebab yang jelas sebagai akibat dari suatu kondisi yang disebut hipersomnia idiopatik.
Selain itu, kantuk dapat terjadi akibat mengonsumsi makanan yang kaya triptofan (seperti kalkun), minum alkohol , atau sebagai efek samping terhadap obat-obatan (termasuk pil tidur ). Setelah makan, rasa mengantuk disebut kantuk pasca-prandial.
Penting untuk membedakan kantuk atau kantuk karena kelelahan atau kelelahan. Kelelahan dapat mewakili satu set terpisah kondisi medis, termasuk anemia, hipotiroidisme, dan depresi. Dalam masalah tidur, kelelahan adalah keluhan umum insomnia . Orang yang kelelahan sering merasa lelah, tetapi jika diberi kesempatan, mereka biasanya tidak dapat tidur siang.
Jika Anda berjuang dengan kantuk berlebihan, Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan apakah Anda mungkin memiliki gangguan tidur yang mendasarinya.