Bagi mereka yang mencari makanan alami, infus herbal yang disebut guayusa dengan cepat menjadi minuman pilihan. Sering dipasarkan sebagai alternatif untuk kopi dan minuman energi, guayusa kaya kafein konon memberikan peningkatan energi yang kuat tanpa menyebabkan Anda jatuh di kemudian hari.
Guayusa juga disebut-sebut sebagai sumber utama antioksidan, vitamin, dan asam amino.
Selain itu, mengandung bahan kimia seperti theobromine (zat yang juga ditemukan dalam coklat dan dianggap menawarkan efek peningkat suasana hati).
Selama beberapa tahun terakhir, produk guayusa telah mulai bermunculan di toko makanan alami dan di kafe-kafe di seluruh AS. Namun di Ekuador, penduduk setempat telah lama menyesap guayusa untuk meningkatkan kewaspadaan mereka, terutama saat bekerja. Bahkan, suku-suku asli tertentu menyebut guayusa sebagai “penjaga malam,” karena minuman itu kadang-kadang digunakan untuk membantu orang tetap terjaga sepanjang malam.
Guayusa vs. Yerba Mate
Seperti yerba mate, guayusa terbuat dari daun pohon asli holly ke hutan hujan Amerika Selatan. Sementara yerba mate berasal dari tanaman Ilex paraguariensis (ditemukan terutama di Argentina), guayusa bersumber dari tanaman bernama Ilex guayusa (paling sering ditemukan di Ekuador).
Perbedaan utama lainnya antara guayusa dan yerba mate: rasa. Tidak seperti yerba mate, yang bisa menahan rasa agak pahit, guayusa dianggap halus, bersahaja, dan sedikit manis.
Sumber Alternatif Kafein?
Sering disebut sebagai sumber “bersih” kafein, guayusa dikatakan menawarkan “energi seimbang.” Para pendukung mengklaim bahwa senyawa yang ditemukan di guayusa mempromosikan pelepasan kafein yang lambat dan stabil dan — pada gilirannya — membantu mencegah efek samping kafein. dan mencegah tabrakan energi.
Namun, saat ini ada kurangnya dukungan ilmiah untuk klaim semacam itu.
Meskipun kandungan kafein dapat sangat bervariasi sesuai dengan cara dibuat dan diseduh, kafein dalam satu cangkir guayusa yang diseduh dikatakan sebanding dengan secangkir kopi.
Manfaat
Meskipun mungkin paling sering digunakan sebagai penguat energi, guayusa juga dikatakan menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Misalnya, beberapa pendukung menyarankan bahwa menghirup guayusa secara teratur dapat mengurangi risiko Anda terkena diabetes dan penyakit jantung . Disarankan juga bahwa meminum guayusa dapat membantu menurunkan berat badan.
Pada titik ini, kita tahu sangat sedikit tentang bagaimana minum guayusa dapat mempengaruhi kesehatan kita. Sejauh ini, sebagian besar klaim untuk efek kesehatan minuman berasal dari bukti anekdot.
Penelitian yang sangat terbatas pada guayusa dan manfaat kesehatannya yang potensial termasuk sebuah studi awal yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Research pada tahun 1989. Dalam penelitian ini, para ilmuwan menguji efek dari 12 jenis ekstrak tumbuhan pada tikus diabetes. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengobatan dengan ekstrak guayusa membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi berat badan.
Efek Samping dan Masalah Keamanan
Meskipun klaim bahwa guayusa tidak memicu efek samping yang umumnya terkait dengan asupan kafein, berlebihan pada semua jenis produk kafein tinggi dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
Misalnya, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat memperburuk kondisi seperti kecemasan dan insomnia, serta menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, dan irama jantung yang tidak normal.
Terlebih lagi, National Institutes of Health (NIH) memperingatkan bahwa wanita hamil dan menyusui harus membatasi penggunaan kafein mereka. NIH juga memperingatkan bahwa obat dan suplemen tertentu dapat berinteraksi dengan zat kaya kafein, seperti guayusa.
Lingkungan
Karena guayusa biasanya ditanam di pertanian keluarga kecil dan dibudidayakan sesuai dengan metode ramah lingkungan, itu berpikir bahwa peningkatan permintaan untuk guayusa dapat mendukung keberlanjutan (serta membantu masyarakat petani untuk berkembang).
Alternatif
Berbagai macam produk alami dapat memberi Anda dorongan energi yang mirip dengan guayusa. Pertimbangkan untuk menghirup teh klasik seperti teh hitam, teh hijau, teh putih, dan teh oolong. Tidak seperti guayusa, teh seperti itu ditemukan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kesehatan jantung.
> Sumber:
> Kapp RW Jr, Mendes O, Roy S, McQuate RS, Kraska R. Umum dan Toksikologi Genetik Konsentrasi Guayusa (Ilex guayusa). Int J Toxicol. 2016 Mar-Apr; 35 (2): 222-42.
> Swanston-Flatt SK, Hari C, Flatt PR, Gould BJ, Bailey CJ. Efek glikemik perawatan tanaman tradisional Eropa untuk diabetes. Studi pada tikus diabetes normal dan streptozotocin. Res Diabetes. 1989 Feb; 10 (2): 69-73.
Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.