Bagaimana Cara Diet Sehat Membantu Mengobati Mereka Dengan COPD?
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) adalah penyakit paru-paru di mana saluran udara meradang dan menyempit. Ada diet khusus khusus untuk mereka yang didiagnosis dengan COPD yang akan membantu dengan gejala-gejala yang unik untuk orang-orang dengan penyakit ini. Mantra "Anda adalah apa yang Anda makan" tidak pernah lebih penting seperti ketika Anda merencanakan diet COPD.
Mengapa?
COPD dan Sesak Nafas
Salah satu aspek yang paling menakutkan dari COPD adalah dyspnea, sensasi sesak napas. Ketika dyspnea mulai mengganggu menyelesaikan makan, itu dapat menyebabkan penurunan berat badan dan kekurangan gizi , komplikasi umum PPOK . Malnutrisi berkepanjangan dikaitkan dengan penurunan kelangsungan hidup di antara pasien PPOK. Mengikuti diet COPD yang sehat, oleh karena itu, memainkan peran penting dalam pengobatan penyakit Anda.
Apakah Orang Dengan COPD Butuh Kalori Lebih Banyak?
Beberapa orang dengan COPD memiliki kebutuhan energi yang lebih tinggi daripada yang lain. Bahkan, menurut American Lung Association, beberapa pasien PPOK membutuhkan sepuluh kali lebih banyak kalori untuk bernafas daripada orang yang sehat. Untuk mengetahui berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk mempertahankan, menurunkan atau menambah berat badan, bicaralah dengan dokter atau ahli gizi Anda. Tergantung pada beratnya sesak napas Anda, lamanya waktu Anda didiagnosis dan indeks massa tubuh Anda, Anda mungkin memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dari yang pernah Anda lakukan.
Bisakah Diet Sehat Menyembuhkan Saya?
Meskipun diet yang sehat tidak dapat menyembuhkan COPD, itu dapat membantu Anda merasa lebih baik dan memberi Anda lebih banyak energi untuk semua aktivitas harian Anda, termasuk bernapas. Makan dengan benar juga dapat membantu Anda melawan infeksi dada, yang umum di antara pasien dengan COPD.
Delapan Besar: Pedoman Gizi Dasar untuk Penderita COPD
Berikut adalah beberapa pedoman nutrisi dasar yang akan mendukung tubuh Anda jika Anda telah didiagnosis PPOK atau penyakit paru-paru kronis lainnya:
1. Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Jika Anda kelebihan berat badan, jantung dan paru-paru Anda harus bekerja lebih keras untuk bernapas. Sebaliknya, jika Anda kekurangan berat badan, Anda mungkin merasa lemah dan lelah dan lebih rentan terhadap infeksi. Infeksi dada dapat membuatnya lebih sulit untuk bernapas dan menyebabkan eksaserbasi PPOK . Secara umum, orang-orang dengan COPD berjuang lebih dengan kekurangan berat badan daripada kelebihan berat badan, dan meskipun orang-orang yang belum berjuang untuk menambah berat badan dapat menyambut mencoba menambahkan kalori ke dalam diet mereka, itu tidak semudah itu. Kelebihan berat badan bisa membuat paru-paru Anda lebih banyak bekerja, tetapi menjadi kurus dapat sangat mengancam kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi.
2. Pantau Berat Badan Anda
Menimbang diri Anda setidaknya sekali seminggu akan membantu Anda menjaga berat badan Anda tetap terkendali. Jika Anda menggunakan diuretik atau steroid, dokter Anda mungkin merekomendasikan penimbangan harian. Jika Anda mengalami kenaikan berat badan atau kehilangan dua pon dalam satu hari atau lima pon dalam satu minggu, Anda harus menghubungi dokter Anda.
3. Minum Banyak Cairan
Kecuali dokter Anda mengatakan sebaliknya, Anda harus minum enam hingga delapan gelas minuman non-kafein setiap hari. Ini membantu menjaga lendir Anda tipis, sehingga lebih mudah bagi tubuh Anda untuk batuk.
Beberapa orang merasa lebih mudah untuk mengisi wadah penuh dengan kebutuhan cairan harian mereka di pagi hari dan menyebarkannya di siang hari. Jika Anda mencoba metode ini, yang terbaik adalah memperlambat asupan cairan Anda menjelang malam sehingga Anda tidak terjaga sepanjang malam.
4. Turunkan Sodium Intake Anda
Makan terlalu banyak garam menyebabkan tubuh Anda menyimpan cairan, dan terlalu banyak cairan dapat membuat pernapasan lebih sulit. Untuk mengurangi asupan natrium, jangan tambahkan garam saat Anda memasak dan pastikan Anda membaca semua label makanan. Jika kandungan natrium dalam makanan lebih dari 300 miligram sodium per porsi, jangan memakannya. Jika Anda berpikir untuk menggunakan pengganti garam, pastikan Anda memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu, karena beberapa bahan pengganti garam mungkin sama berbahayanya dengan garam.
Contohnya adalah mengganti kalium untuk natrium. Kalium bisa lebih menjadi tantangan bagi tubuh seseorang yang memiliki masalah ginjal daripada natrium.
5. Kenakan Kanal Oksigen Anda Saat Makan
Jika dokter Anda telah meresepkan terapi oksigen berkelanjutan untuk Anda, pastikan Anda memakai kanula Anda saat Anda makan. Karena tubuh Anda membutuhkan energi ekstra untuk makan dan mencerna makanan, Anda akan membutuhkan oksigen tambahan.
6. Hindari Makan Berlebih dan Makanan yang Menyebabkan Gas
Ketika Anda makan terlalu banyak, perut Anda bisa merasa kembung membuat napas lebih sulit. Minuman bersoda atau makanan yang menghasilkan gas seperti kacang, kembang kol, atau kubis juga dapat menyebabkan kembung. Menghilangkan minuman dan makanan jenis ini pada akhirnya akan memungkinkan untuk bernapas lebih mudah.
7. Makan Lebih Kecil, Makanan Lebih Sering Yang Tinggi Kalori
Jika Anda kekurangan berat badan, makan lebih kecil, makanan yang lebih sering yang lebih tinggi dalam kalori dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori Anda secara lebih efisien. Ini juga dapat membantu Anda merasa kurang kenyang atau kembung, sehingga lebih mudah untuk bernafas. Hindari produk makanan rendah lemak atau rendah kalori. Tambahan makanan Anda dengan camilan berkalori tinggi seperti puding atau biskuit dengan selai kacang.
8. Sertakan Cukup Serat dalam Diet Anda
Makanan berserat tinggi seperti sayuran, kacang polong kering, dedak, biji-bijian, beras, sereal, pasta, dan bantuan buah segar dalam pencernaan dengan membantu makanan Anda bergerak lebih mudah melalui saluran pencernaan Anda. Kebutuhan serat harian Anda harus antara 20 hingga 35 gram serat setiap hari. Namun hati-hati, karena banyak orang yang dengan cepat meningkatkan serat dalam makanan mereka mengalami gas yang menyakitkan. Jika Anda belum mengonsumsi jumlah serat yang ideal (yang merupakan norma di antara populasi secara keseluruhan), cobalah meningkatkan serat Anda hanya dengan beberapa gram sehari sampai Anda mencapai tujuan ini.
Kata Terakhir Tentang Nutrisi dalam COPD
Makanan memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan untuk energi, dan tubuh Anda membutuhkan energi untuk semua yang Anda lakukan, termasuk bernapas dan makan. Jika Anda mengalami kesulitan dengan pernapasan Anda saat makan, periksa 13 tips diet ini untuk bernafas lebih baik .
Akhirnya, kita lebih mungkin mencoba sesuatu jika itu menyenangkan. Coba tambahkan pada superfood COPD dan perhatikan untuk melihat apakah mereka membuat perbedaan dalam hidup Anda dengan COPD seperti yang mereka miliki untuk orang lain.
Untuk informasi lebih lanjut tentang pedoman diet dan PPOK, pastikan untuk memeriksa dengan penyedia perawatan primer Anda atau ahli diet terdaftar.
Sumber:
Berthon, B., dan L. Wood. Nutrisi dan Kesehatan Pernapasan - Ulasan Fitur. Nutrisi . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., dan K. Aoshiba. Kurang gizi pada Pasien dengan PPOK dan Pengobatannya. Nutrisi . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., dan S. Yadav. Nutrisi pada Penyakit Paru Obstruktif Kronik: Suatu Tinjauan. Jurnal Kedokteran Internal Penerjemahan . 2015. 3 (4): 151-154.