Bagaimana Menjaga Kaki Anda Sehat dan Cantik untuk Musim Panas
Musim panas sudah dekat dan cuaca sedang hangat yang berarti kaki telanjang dan sandal jepit, kan? Jika Anda adalah seseorang dengan diabetes tipe 2 , ini bisa berbahaya, terutama jika Anda memiliki neuropati perifer, berkurangnya sensasi, gula darah tinggi kronis atau penyakit arteri perifer . Penderita diabetes seharusnya tidak pernah berjalan tanpa alas kaki bahkan di rumah.
Menginjak pasir panas, cangkang atau stubbing jari kaki Anda di sudut lantai dapat menyebabkan cedera kaki yang mengakibatkan infeksi serius atau masalah perawatan mendesak, terutama jika Anda tidak merasakannya.
Untungnya, ada banyak cara untuk melindungi kaki Anda di musim panas.
Kenakan Sepatu Pelindung Bahkan di Pantai
Jangan berjalan di atas pasir panas tanpa sepatu — ini bisa membakar kaki Anda. Hindari berjalan ke laut tanpa sepatu juga. Sebagai gantinya, belilah beberapa pasang sepatu pantai. Misalnya, CrocsRX diterima oleh American Podiatric Medical Association untuk kesehatan kaki. Tanyakan kepada dokter Anda apakah sepatu ini baik untuk Anda.
Cat Kuku Anda Sendiri atau Bawalah Alat Kuku Anda Sendiri
Tidak semua salon kuku mempraktekkan kebersihan yang baik dan bahkan jika mereka melakukannya, mandi pedikur dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri dan jamur. Mencuci baskom air di antara klien tidak membersihkan jamur yang bisa tertinggal di jet.
Saran terbaik adalah menghindari salon kuku sama sekali, tetapi jika Anda sangat ingin pergi, beli alat Anda sendiri dan minta mereka membersihkan mandi kaki di depan Anda dengan larutan pembersih.
Pastikan mereka tidak memotong kuku kaki Anda terlalu pendek dan melewati pemotongan kutikula dan penghapusan kalus (tinggalkan tugas ini ke dokter kaki Anda). Juga, mintalah agar mereka merasakan air sebelum Anda memasukkan kaki Anda. Anda tidak ingin membakar kaki Anda.
Alat yang harus Anda bawa:
- Gunting kuku
- Foot paddle atau batu apung (untuk mengelupaskan kulit mati dengan lembut)
- File kuku (yang terbuat dari kayu sekali pakai adalah yang terbaik)
- Buffing brick (untuk kuku yang siap dipoles)
- Tongkat oranye (untuk membersihkan di bawah kuku atau dengan lembut mendorong kutikula)
- Pelembap atau kutikula minyak (untuk melembutkan kulit)
- Polish (banyak salon menggunakan botol dan sikat yang sama untuk pelanggan yang berbeda yang dapat menyebabkan infeksi jamur)
Dapatkan Rutinitas Baik
Keringkan kaki Anda dengan baik - terutama di antara jari-jari kaki Anda setelah mandi, di kolam renang atau di pantai. Kelembaban berlebih dapat menyebabkan infeksi jamur. Oleskan lotion ke kaki Anda setiap hari untuk menghilangkan kulit yang kering dan pecah-pecah, tetapi jangan meletakkan lotion di antara jari-jari kaki Anda. Jangan merendam kaki Anda juga. Merendam kaki Anda dapat merusak integritas kulit dan meningkatkan risiko cedera.
Periksa Kaki Anda Setiap Hari
Kecelakaan memang terjadi. Jika Anda menemukan sesuatu di kaki yang Anda curigai berada di luar kebiasaan — luka, luka, kulit yang retak — segera hubungi dokter kaki atau dokter utama Anda. Lebih mudah untuk mengobati sesuatu ketika Anda menangkapnya segera. Potongan kecil dapat berubah menjadi infeksi utama dengan cepat jika tidak segera diobati.
Dapatkan Pemeriksaan Rutin
Sangat penting untuk melakukan pemeriksaan kaki menyeluruh setiap tahun, periksa kaki Anda setiap hari, dan praktikkan kebersihan yang baik. Tidak semua orang dengan diabetes ditakdirkan untuk memiliki masalah terkait dengan kaki, tetapi mereka yang Anda abaikan mungkin kaki mereka.
Podiatris dilatih untuk memotong kuku dengan cara yang benar. Mereka juga dapat menilai apakah Anda memenuhi syarat untuk sepatu diabetes . Podiatris juga bertindak sebagai distributor sepatu. Jika dokter Anda telah memberi Anda resep untuk sepatu diabetes, mereka harus didistribusikan oleh ahli penyakit kaki, orthotist, prosthetist, atau pedorthist.
> Sumber:
> Landau, M. Diabetic Living. Manjakan Diri: Tips Pedikur untuk Orang Dengan Diabetes. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.