Ada dua cara untuk menurunkan berat badan - baik mengurangi asupan energi atau meningkatkan pengeluaran energi. Karena hipotiroidisme - bahkan setelah perawatan - dapat mengurangi pengeluaran energi pada beberapa orang, pasien secara alami mencari pilihan yang dapat membantu membantu meningkatkan metabolisme.
Dalam sebuah penelitian yang dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition , ditemukan bahwa ekstrak teh hijau menghasilkan peningkatan signifikan dalam pengeluaran energi (ukuran metabolisme), plus juga memiliki efek yang signifikan terhadap oksidasi lemak.
Sementara beberapa efek awalnya berteori karena kandungan kafein teh hijau, para peneliti menemukan bahwa teh sebenarnya memiliki sifat yang melampaui yang akan dijelaskan oleh kafein. Jumlah kafein yang sama seperti dalam teh hijau, diberikan sendiri, gagal mengubah pengeluaran energi dalam penelitian lain. Hal ini mendorong para peneliti untuk percaya bahwa ada beberapa interaksi yang terjadi dengan bahan aktif teh hijau yang mendorong peningkatan metabolisme dan oksidasi lemak.
Para peneliti menunjukkan bahwa temuan mereka memiliki implikasi substansial untuk mengontrol berat badan. Kenaikan keseluruhan 4% dalam pengeluaran energi 24 jam dikaitkan dengan ekstrak teh hijau, namun, penelitian menemukan bahwa pengeluaran ekstra terjadi selama siang hari. Hal ini mendorong mereka untuk menyimpulkan bahwa, karena thermogenesis (tingkat pembakaran kalori tubuh sendiri) memberikan kontribusi 8-10% dari pengeluaran energi harian pada subjek yang khas, bahwa peningkatan keseluruhan 4% dalam pengeluaran energi karena teh hijau benar-benar diterjemahkan ke 35-43% peningkatan thermogenesis siang hari.
Yang sangat penting bagi pasien tiroid adalah fakta bahwa tidak ada subjek penelitian yang melaporkan efek samping, dan tidak ada perbedaan signifikan pada denyut jantung. Dalam hal ini, ekstrak teh hijau berbeda dari beberapa obat resep untuk obesitas, dan produk herbal seperti ephedra, yang dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, dan tidak dianjurkan untuk banyak individu, khususnya, mereka dengan penyakit tiroid yang mungkin sangat sensitif terhadap stimulan.
Implikasi untuk Anda?
Jika Anda memasukkan teh hijau ke dalam upaya penurunan berat badan Anda, bagaimana cara terbaik untuk melakukannya?
Salah satu caranya adalah memilih merek teh hijau organik yang bereputasi baik di toko makanan kesehatan atau toko makanan alami, dan mulailah dengan minum teh setiap hari. Anda juga bisa mengambil ekstrak teh hijau, dalam bentuk suplemen.
Either way, kata ahli diet Lynn Moss, MS, RD, seorang spesialis pendidikan berkelanjutan untuk Pharmavite, pembuat Nature Made dan Nature's Resource suplemen dan herbal, Anda pasti harus mengambil teh hijau dengan makanan, untuk mereproduksi kondisi studi sebanyak mungkin.
Moss juga merasa bahwa teh hijau dapat menjadi pilihan yang baik untuk pasien tiroid karena, tidak seperti kafein, "teh hijau memiliki potensi untuk mempercepat metabolisme - yang dapat membantu penurunan berat badan sedikit - tanpa terlalu merangsang kelenjar adrenalin Anda."
Dan bahkan efek yang kecil dapat berjalan jauh, ketika Anda berurusan dengan metabolisme yang mungkin tidak sepenuhnya pulih, meskipun ada pengobatan hipotiroidisme.
CATATAN KHUSUS: Apakah Teh Hijau Berbahaya untuk Tiroid?
Sebagai tanggapan atas artikel saya, beberapa pembaca mengungkapkan kekhawatiran tentang kandungan fluoride yang tinggi dalam teh, dan hubungan negatif antara konsumsi terlalu banyak masalah fluoride dan tiroid , serta masalah kesehatan lainnya.
Ini jelas sesuatu yang harus dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk minum teh hijau.
Sementara teh hijau memiliki beberapa manfaat yang pasti di arena pencegahan kanker dan peningkat-metabolisme, kandungan fluoride mungkin, menurut beberapa praktisi, menjadi perhatian publik secara umum, tetapi khusus untuk pasien tiroid.
Untuk informasi lebih lanjut tentang koneksi teh hijau / tiroid / fluoride, silakan lihat [url tautan = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Apakah Teh Hijau Berbahaya untuk Tiroid ?.