Lebih dari pada halaman Dukungan Tiroid Facebook saya, saya mengajukan pertanyaan: Jika Anda bisa memberikan hanya satu saran kepada pasien tiroid baru, apakah itu?
Beberapa ratus pasien menimbang-nimbang saran mereka, dan ada begitu banyak tanggapan luar biasa yang saya ingin bagikan beberapa hal penting.
First Things First: Tetap Tenang
Sejumlah orang mengatakan bahwa yang pertama, yang paling penting adalah ini: "jangan panik!" Seorang pasien tiroid berkata, "Apa gunanya kau akan ketakutan setengah mati seperti aku?
Jadi tenang dulu, dan bernapas! "
Saran yang bagus. Tetap tenang dan melakukan yang terbaik untuk tidak stres tidak hanya membantu pola pikir Anda, tetapi juga lebih sehat untuk Anda!
Baca Buku dan Lakukan Riset Anda
Banyak orang menyebutkan betapa pentingnya untuk meneliti, membaca, dan memperbaiki segala sesuatunya sejak awal. Dan itu berarti tetap mengikuti berita tiroid terbaru.
Salah satu kontributor menyarankan agar pasien baru "menggali lebih dalam, bersikeras pada tes menyeluruh, dan penjelasan, mengajukan banyak pertanyaan, dan jika para dokter tidak akan menjawab pertanyaan atau memesan tes kunci, carilah dokter yang berbeda." Yang lain menambahkan: "Jangan bergantung pada dokter Anda sebagai satu-satunya sumber pengetahuan Anda."
Kontributor lain mencatat bahwa "Ada perbedaan besar dalam pengobatan dan Anda perlu menyadari konspirasi yang tampaknya hanya menjalankan tes tertentu, hanya meresepkan obat tertentu dan untuk meminimalkan masalah kesehatan yang merusak yang kita derita !!" (Tidak tahu tentang kontroversi?
Mulailah dengan membaca tentang Perang Referensi TSH sekarang.)
Pembaca lain merasa bahwa sangat penting untuk bersikap proaktif tentang penelitian. "Selalu ada sesuatu yang baru di luar sana dan saya pribadi belajar begitu banyak sehingga dokter saya sendiri tidak pernah memberi tahu saya. Mempelajari hal-hal baru dapat membantu Anda memberikan perhatian kepada dokter Anda.
Kami harus menjadi pendukung kami sendiri! "
Buku-buku saya juga menyebutkan sejumlah kontributor saya: "Benar, beli buku Mary Shomon." Pembaca lain menulis: "Saya sudah menderita penyakit tiroid selama hampir tiga tahun sekarang dan dalam tiga tahun itu saya memiliki begitu banyak teman yang telah didiagnosis atau tersangka penyakit tiroid juga dan jujur, hal pertama yang keluar dari mulut saya adalah 'Silakan baca buku Mary Living Well With Hypothyroidism !!
Pelajari Cara Menangani Dokter
Mengetahui cara menangani dokter, dan menemukan dokter yang tepat, adalah tema yang populer.
Seorang pembaca berkata, "Cari dokter medis integratif / holistik jika Anda bisa, sehingga dia akan terbuka untuk tes di luar TSH dan obat-obatan selain dari sintetis."
Pembaca lain menulis, "Teruslah, sampai Anda menemukan dokter yang benar-benar mendengarkan Anda! Ada dokter yang baik yang kompeten dan dokter hebat yang kompeten DAN mendengarkan. Mereka layak ditunggu."
Mendidik diri sendiri, cari dokter yang mendengarkan, percaya diri Anda untuk mengetahui tubuh Anda sendiri dan apa arti "angka" bagi Anda - JANGAN menyerah menemukan kebenaran kesehatan Anda dan ketika ragu tentang apa yang mungkin tidak tampak benar, tanyakan tiroid Anda! "
Pembaca lain mengatakannya dengan cukup jelas: "Jangan puas dengan dokter yang buruk." (Tidak yakin apakah Anda memiliki pemenang?
Berikut adalah sepuluh tanda bahwa Anda memerlukan dokter baru . )
Apakah Anda membutuhkan ahli endokrin juga merupakan topik yang populer. Seorang pembaca berbagi: "Terbukalah pada gagasan bahwa dokter yang paling tahu tentang kondisi Anda mungkin BUKAN sebuah endo! Carilah rekomendasi dokter dari penderita lain." Yang lain berkata: "Jangan anggap Anda membutuhkan seorang endokrinologis. Saya memiliki keberuntungan yang jauh lebih baik dengan PA (Asisten Dokter). Yang penting adalah mereka diberi tahu dan berpikiran terbuka dan akan mendengarkan Anda!"
(Saya telah menulis tentang masalah ini dalam artikel saya: Mengapa Setiap Pasien Tiroid Tidak Perlu Ahli Endokrinologi .)
Pembaca lain menyarankan: "Jadilah pendukung Anda sendiri dan jangan hanya menerima dokter. Saya akan pergi ke seorang ahli endokrinologi yang saya benci dan tidak melihat perubahan, apakah ada orang lain yang merekomendasikan dokter yang saya temui dan sekarang melakukan dengan baik. Saya memiliki energi, kehilangan berat badan, dan saya merasa luar biasa! "
Akhirnya, pasien mengatakan bahwa penting bagi Anda untuk bermitra dengan praktisi yang benar: "Ini adalah perjuangan untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Cari dokter yang akan menghadapi pertempuran dengan Anda, bukan melawan Anda." Dan "Jangan pernah berhenti berjuang demi kesehatanmu! Jika doktermu tidak memperlakukanmu seperti seseorang, bukan hasil lab yang menemukan yang lain!"
Butuh dokter baru? Baca Bagaimana Pasien Tiroid Dapat Menemukan Jenis Dokter yang Tepat untuk Perawatan Tiroid Mereka .
T3 dan Natural Thyroid
Banyak pasien menyebutkan manfaat T3 dan pengobatan tiroid kering alami di samping atau bukannya obat tiroid T4-satunya mereka. Seorang pasien menulis: "Obat dua kali sehari, dan selalu T3 !!!!" Yang lain berkata, "Ambil T3 bersama dengan T4."
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang T3 dan tiroid alami pada Pasien Tiroid: Apakah Anda Membutuhkan T3 atau Natural Desycated Thyroid?
Dapatkan Diuji, dan Melacak Hasil Anda
Mendapatkan tes secara teratur, dan mengetahui hasil Anda, adalah tema yang populer.
Seorang pasien menulis: "Dapatkan kadar Anda diperiksa secara teratur. Jangan menunda untuk mendapatkan darah."
Yang lain berkata, "Jika Anda harus ... melakukan swa-uji di laboratorium untuk mendapatkan darah yang Anda butuhkan !! ANDA berharga!" (Baca lebih lanjut tentang pengujian diri untuk tingkat tiroid sekarang.)
Seorang pasien berkata, "Mintalah salinan laporan, tanyakan apa pun yang tidak Anda mengerti." Lain ditambahkan: "Dapatkan nomor lab Anda !!! Jangan hanya berlalu, 'Anda baik-baik saja dan dalam margin." DAPATKAN ANGKA ANDA! " Sepertiga menyarankan: "Dapatkan salinan dari semua pekerjaan lab Anda sehingga Anda dapat melihat apa yang mereka dan buat catatan pada mereka bagaimana perasaan Anda pada saat mereka diambil! Beberapa dokter akan mengatakan laboratorium berada dalam kisaran normal ketika mereka sebenarnya 1 atau 2 lebih tinggi atau lebih rendah dari biasanya! Selalu dapatkan salinannya agar Anda dapat melihatnya sendiri! "
Beberapa saran yang baik: "Simpanlah spreadsheet dengan semua nilai lab Anda. Anda tidak mungkin mendapatkan gambaran hasil tes darah Anda jika setiap tes berada di kertas terpisah. (Dan dokter Anda tidak akan percaya ketika Anda menyerahkan dia sebuah salinan! Dia akan TAHU bahwa Anda serius. Buatlah grafik angka-angka - perubahan dari waktu ke waktu dapat menjadi penting secara diagnostik. "
Mengambil Obat Anda ... Dan Ambil Ini Dengan Benar
Mengambil obat Anda adalah topik diskusi yang populer.
Seorang kontributor mengatakan: "Ambil obat-obatan Anda! Saya punya anggota keluarga (sepupu, sepupu dalam hukum) yang telah didiagnosis dengan masalah tiroid dan mereka tidak akan mengambil obat-obatan mereka! Saya tidak mengerti mengapa mereka tidak akan tetapi belum keluhan semua masalah kesehatan yang mereka miliki! " (Kedengarannya seperti orang yang kamu kenal? Baca ketika pasien tidak akan mengambil obat tiroid mereka .)
Seorang pasien berkata, "Jangan lewatkan satu hari obat Anda!" Lain ditambahkan: "Jangan lupa untuk mengambil obat-obatan Anda !!!!! Saya berusia 18 ketika saya didiagnosis dan saya pikir tidak mungkin pil kecil akan membuat perbedaan. Setelah tiroid saya dihapus, saya mendapatkan 100 pound dalam setahun dan hampir mati karena tidak mengambil obat-obatan saya !! " (Susahkah mengingat obat-obatan Anda? Baca 10 Cara Kreatif untuk Ingat Meminum Pil .)
Beberapa pembaca berbicara tentang mengetahui cara menggunakan obat mereka dengan benar. "Saya tidak diberitahu tentang tidak mengkonsumsi kalsium dalam waktu 4 jam setelah mengkonsumsi kalsium (dan saya meminum obat saya di pagi hari) oleh karena itu saya masih memperoleh sampai akhirnya saya meneliti dan menemukan ini. Saya minum obat saya di malam hari sehingga mereka sepenuhnya diserap ke dalam tubuhku. "
Yang lain menulis: "Jangan minum obat Anda di pagi hari dengan kalsium. Belajar bahwa baru-baru ini setelah 5 tahun melakukannya dengan cara yang salah. ** Ugh ** Saya mengambil milik saya di malam hari sekarang."
Dan yang lain menjelaskan: "Pastikan Anda minum obat Anda terlebih dahulu ketika Anda bangun dan tidak makan atau minum, minum vitamin, atau obat lain selama 60 menit. Jangan bahkan menyesap secangkir kopi pagi sampai sudah satu jam! Obat tiroid tidak berfungsi jika Anda tidak berpegang pada hal ini. "
Apakah semua berita ini untuk Anda? Baca tentang Kopi, Kalsium, dan Obat Tiroid Anda .
Tip bermanfaat lainnya: "Jangan membuang dosis obat tiroid jika tingkat dosis lain direkomendasikan kecuali itu berakhir. Anda tidak pernah tahu kapan level Anda akan berubah lagi dan Anda dapat menggunakan obat-obatan yang sudah Anda miliki."
Dapatkan Tes Lainnya yang Mungkin Anda Minta
Seorang pembaca menyarankan: "Dapatkan kadar yodium dan kelenjar adrenal yang diuji juga." Ini diperbantukan oleh pembaca lain: "Pastikan adrenalin Anda bekerja dengan benar sebelum Anda mendapatkan perawatan tiroid! Jika dokter tidak akan menguji Anda untuk masalah adrenal, cari dokter baru."
Pembaca lain menyarankan: "Juga minta mereka memeriksa kekurangan vitamin lainnya seperti D yang dapat berkontribusi untuk kesehatan tiroid yang lebih baik." (Baca Mengapa Vitamin D Jadi Penting untuk Penderita Tiroid ).
Perubahan Pola Makan
Banyak pembaca mengomentari berbagai perubahan pola makan yang membantu mereka merasa sehat, termasuk "Berhenti makan gandum dan potong kembali semua karbohidrat / gula lainnya," "hindari pemanis buatan," "makan organik sebanyak mungkin," dan "jangan" t makan kedelai . "
Sangat menarik untuk dicatat bahwa diet bebas gluten / gandum bebas juga merupakan rekomendasi populer!
Temukan Dukungan
Pasien merasa bahwa dukungan sangat penting sejak awal.
Seseorang berkata: "Memiliki sistem pendukung yang baik dan memahami di masa-masa itu, Anda benar-benar membutuhkan seseorang untuk bersandar."
Lain yang disarankan: "Mendidik keluarga Anda, mereka biasanya pendukung terbaik Anda." (Perlu bantuan untuk meningkatkan kecepatan keluarga dan teman? Baca Kapan Anggota Keluarga atau Teman Anda Mengalami Penyakit Tiroid: Surat Terbuka untuk Keluarga dan Teman Pasien Tiroid .
Cari komunitas pendukung pasien tiroid lain yang berada di semua jalan perjuangan mereka. Ini adalah proses yang berkelanjutan dan kehidupan tidak akan pernah seperti yang kita harapkan, tetapi dengan komunitas untuk beralih ke pengalaman Anda tidak akan mengasingkan. "
Akhirnya ... Bersabarlah, Tapi Jangan Menyerah
Seorang pasien berkata: "Kamu tidak sendirian. Kamu tidak gila. Jangan pernah menyerah dan tidak pernah menyerah."
Dan akhirnya, satu pasien tiroid merangkumnya dengan sempurna: "Belajarlah untuk memiliki banyak kesabaran. Ini adalah perjalanan panjang tanpa perbaikan cepat. Jangan pergi dengan dokter pertama yang Anda temukan, dan jika ada daftar tunggu yang panjang untuk dilihat, itu pertanda baik bahwa dia adalah yang terbaik. Jangan kecewa atau kecewa dengan diri Anda ketika hal-hal tidak berjalan seperti yang direncanakan. Belajar untuk mencintai orang yang melihat kembali Anda di cermin, karena tidak ada ini adalah kesalahan Anda. Akan ada saat-saat ketika Anda merasa sedih dan lelah ... menyerah dan beristirahat pada hari-hari ini. Ambil keuntungan penuh dari hari-hari Anda merasa baik; Anda akan senang dengan hadiah di akhir Dan yang paling penting, jangan menyerah atau menetap . "