Apa yang Harus Dilakukan Untuk Jalur Hidung dan Sinus Kering
Tentang Hidung Kering dan Sinus
Jika Anda tinggal di lingkungan yang gersang, Anda mungkin tahu bahwa saluran hidung dan sinus kering dapat menyebabkan masalah lain termasuk lendir hidung tebal dan sering berdarah .
Idealnya, selaput lendir yang melapisi sinus menghasilkan lendir yang mengalir ke dalam dan melalui saluran hidung, menyapu bersih benda asing termasuk bakteri saat berjalan.
Ketika lendir terhambat mengalir dengan bebas oleh masalah-masalah kondisi kering terjadi. Lorong hidung kering dapat menyebabkan radang pembuluh darah di hidung dan sinus dan kemacetan berikutnya. Akhirnya, peradangan dan kemacetan bahkan dapat menyebabkan infeksi sinus .
Selain tinggal di daerah dengan kelembaban rendah, kondisi kesehatan tertentu, misalnya dehidrasi atau Sjorgen Syndrome akan menyebabkan selaput lendir Anda mengering. Jika Anda rentan terhadap masalah sinus di tempat pertama, kekeringan, hanya akan memperburuk keadaan. Sekarang kami telah menetapkan betapa pentingnya untuk mempertahankan jumlah kelembaban yang cukup di hidung dan sinus Anda, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga hidung dan sinus Anda lembab dan sehat.
Tingkatkan asupan cairan Anda
Hidrasi, ke tingkat yang signifikan dimulai dari dalam ke luar. Minum lebih banyak cairan, khususnya lebih banyak air dapat membantu mengencerkan lendir. Mungkin juga bermanfaat untuk membatasi kafein atau diuretik lainnya.
Secara umum, sebagian besar dari kita membutuhkan lebih banyak cairan selama musim panas ketika suhu meningkat, atau ketika kita terlibat dalam aktivitas fisik. Meski air yang terbaik itu bukan satu-satunya cara untuk meningkatkan asupan cairan Anda. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak bisa minum banyak air putih cobalah menambahkan lemon ke air Anda, minum air beraroma atau minuman elektrolit seperti Gatorade atau Powerade.
Gunakan Humidifier
Tidur dengan humidifier, idealnya humidifier kabut dingin (tersedia di sebagian besar toko obat), di samping tempat tidur Anda dapat membantu menjaga selaput lendir Anda lembap. Udara sejuk juga akan membantu mengurangi peradangan di dalam hidung atau sinus Anda.
Kebanyakan humidifiers memerlukan air suling untuk mencegah bakteri tumbuh di dalam sistem, namun, pilihan yang lebih mahal adalah humidifier yang mensterilkan sendiri. Jika Anda benar-benar ingin keluar semua itu, juga mungkin untuk memiliki perusahaan HVAC Anda menambahkan humidifier ke sistem pemanas / pendingin Anda. Ini adalah opsi yang lebih mahal tetapi memungkinkan Anda untuk lebih mudah mengontrol tingkat kelembaban di rumah Anda sepanjang tahun.
Gunakan Saline Nasal Spray
Saline nasal spray dijual bebas di hampir semua apotek atau toko obat dan merupakan cara terbaik untuk menjaga saluran hidung Anda lembap. Anda dapat menggunakannya beberapa kali per hari (Saya telah melihat dokter memesan menyemprotkan setiap lubang hidung 10 kali per hari, namun, 4 kali sehari atau lebih mungkin cukup). Karena itu bukan benar-benar obat Anda mungkin tidak dalam bahaya melakukannya.
Coba Neti Pot
Neti pot adalah perangkat yang terlihat sangat mirip dengan pot teh kecil. Ini digunakan untuk irigasi hidung / sinus. Irigasi hidung dianggap berguna dalam menghilangkan kelebihan lendir, benda asing, dan sekresi hidung menipis.
Anda dapat membeli neti pot (tanpa resep) di apotek setempat Anda bersama dengan bilasan sinus komersial untuk digunakan di dalamnya, atau, Anda dapat membuat sendiri bilas menggunakan bahan sederhana seperti baking soda, garam bebas yodium, dan air suling. Untuk informasi lebih lanjut baca: Cara Menggunakan Neti Pot.
Sumber:
American Academy of Allergy Asma & Imunologi. Saline Sinus Rinse Recipe. Diakses: 29 Juni 2015 dari http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
telinga, hidung, & tenggorokan rekan corpus christi. Sinus. Diakses: 29 Juni 2015 dari http://www.entassociates.com/sinus.htm
kesehatan emedicine. Infeksi sinus. Diakses: 29 Juni 2015 dari http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen Syndrome Foundation. 5 Tips untuk Mengeringkan Hidung dan Sinus. Diakses: 29 Juni 2015 dari http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses