Dermatolog, Psikolog Berbicara Tentang Hubungan Antara Stres dan Jerawat
Apakah ada hubungan antara stres dan jerawat? Apakah itu hanya imajinasi Anda, atau apakah jerawat Anda benar-benar menjadi lebih buruk ketika Anda berada di bawah banyak stres? Apa yang sebenarnya terjadi dengan kulit Anda ketika Anda sedang stres?
Saya mewawancarai seorang dokter yang merupakan dokter kulit bersertifikat dan psikolog klinis untuk mendapatkan kurus pada hubungan antara stres dan jerawat.
Richard Fried, MD, Ph.D., membebani efek stres pada kulit kita dan, lebih khusus lagi, stres dan jerawat.
Bagaimana Stress Mempengaruhi Kulit?
"Kami sekarang telah datang jauh lebih dalam pemahaman kita tentang apa yang disebut saraf kulit," kata Dr Fried. "Kami tahu bahwa ada ujung saraf di kulit - banyak, banyak ujung saraf di kulit yang melepaskan zat kimia ini yang disebut neuropeptida.
"Neuropeptida pada dasarnya adalah bahan kimia yang diinduksi stres yang menciptakan peradangan di kulit. Itu dapat menunjukkan dirinya sebagai kemerahan. Ia dapat menunjukkan dirinya sebagai benjolan dan perubahan dalam sensasi, gatal, terbakar, kesemutan, nyeri, kepekaan. Neuropeptida benar-benar, terkait erat dengan menekankan.
"Kami tahu bahwa aspek lain dari sistem kekebalan di kulit diubah oleh stres. Kemampuan kita untuk melawan infeksi di kulit berkurang di bawah tekanan," lanjut Dr. Fried.
"Ada artikel menarik yang diterbitkan dalam Archives of Dermatology yang menunjukkan bahwa stres secara langsung merusak kemampuan kita untuk melawan pembentukan kanker," jelasnya.
"Kami menggunakan model untuk menguji aspek yang paling oportunistik dari pembentukan kanker obat-obatan yang disebut 'model tikus telanjang."
"Mereka disebut 'telanjang' karena mereka benar-benar kehilangan satu atau dua aspek dari sistem kekebalan tubuh, dan mereka adalah model yang sempurna untuk digunakan karena kita tahu - karena kekurangan mereka - [itu] mereka membentuk kanker lebih cepat.
"Jadi kita bisa menguji krim yang diberikan, lotion; kita dapat menguji obat-obatan lain di kulit untuk melihat apakah itu waktu pembentukan kanker dasar. Dalam model tikus telanjang, kita mengekspos mereka ke radiasi ultraviolet.
"Ini sudah 21 hari, rata-rata," lanjut Dr. Fried, "sebelum mereka mendapatkan kanker kulit pertama. Dan itu telah berulang-ulang direplikasi. Jika Anda meletakkan tikus di bawah tekanan, bahwa 21 hari telah turun menjadi 8 hari sebelum garis dasar, tumor pertama mereka.
"Bagaimana Anda tahu ketika mouse ditekankan? Dan ini bukan lelucon. Pemangsa alami tikus adalah rubah. Jadi bau urine rubah menekankan tikus secara dramatis. Kita dapat mengukurnya dengan detak jantung mereka, [dan] tingkat pernapasan mereka, "katanya.
Peran Apa yang Stres Mainkan dalam Pengembangan Jerawat?
Dr. Fried menjelaskan: "Stres, menurut perkiraan saya dan berdasarkan sebagian besar penelitian, adalah log on fire jika Anda mau. Ini adalah faktor yang memburuk untuk jerawat.
Jika Anda mengambil diagram lingkaran dan memotongnya menjadi banyak irisan, masing-masing irisan mewakili salah satu hal yang dapat berkontribusi pada pembentukan jerawat atau memburuknya jerawat, kita tahu bahwa stres adalah salah satu irisan kue.
Hormon, potongan lain. Predisposisi genetik, potongan lain. Gaya hidup dalam hal diet, gaya hidup dalam hal latihan.
Pekerjaan - apakah Anda terkena hal-hal yang memperburuk atau membuka topeng jerawat?
Jika Anda menambahkan ke kehamilan itu. Jika Anda menambahkan faktor-faktor mekanis seperti gaya rambut dan jerawat pomade.
Sekarang, berapa banyak dari faktor-faktor itu yang harus ada sebelum kita mulai keluar atau jerawat kita bertambah buruk? Untuk orang tertentu, itu mungkin berbeda.
Bagi beberapa orang, ambang batas untuk membuat jerawat mungkin sangat rendah, oleh endowmen genetik, bahwa salah satu faktor akan membuat mereka keluar dan penghapusan salah satu dari faktor-faktor itu akan membuat mereka lebih baik. Untuk orang lain, mungkin Anda harus memiliki dua, tiga, empat. Anda harus memiliki hormon, Anda harus memiliki stres, Anda harus memiliki pola makan yang buruk.
Jadi, apa yang bisa kita katakan tentang stres adalah studi menunjukkan bahwa secara statistik, di bawah tekanan, jika Anda rentan jerawat, Anda akan lebih sering keluar, Anda akan keluar lebih parah, dan jerawat Anda akan lebih lama untuk diperbaiki. "
Bisakah Menghilangkan Stres Meningkatkan Jerawat Jerawat? Apakah Stress Reduction Alone Cukup untuk Membersihkan Kasus Jerawat ?
"Merangkul teknik manajemen stres yang sah," demikian pendapat Dr. Fried, "baik itu yoga, tai chi, relaksasi otot progresif, hipnosis, salah satu program relaksasi citra yang dipandu seperti yang saya buat untuk memperbaiki jerawat [ CD: Freedom from Acne, Hidup Lebih Baik di Kulit yang Lebih Baik ] - semua dari mereka yang secara statistik akan membuat kita lebih jarang, membuat jerawat kita kurang parah dalam hal kemerahan dan ukuran dan intensitas, dan membuat Anda lebih responsif terhadap perawatan konvensional.
"Tidak, saya tidak berpikir manajemen stres saja sudah cukup bagi kebanyakan orang. Tapi ada komponen lain dari manfaat manajemen stres bahkan jika manajemen stres saja tidak, dalam tanda kutip, 'memperbaiki' jerawat cukup.
"Ketika kita kurang stres, kita cenderung lebih fokus, kita cenderung lebih memperhatikan diri kita sendiri, kita cenderung memiliki lebih banyak energi. Jadi kita lebih mungkin menggunakan persiapan jerawat yang mungkin kita dapatkan secara berlebihan. counter atau dengan resep, hapus riasan di waktu tidur, cuci muka kita.
Anda tahu, salah satu argumen yang saya dengar selama bertahun-tahun adalah, 'Apakah Anda yakin itu manajemen stres dan psikodermatologi yang membuat kulit orang menjadi lebih baik atau bukankah itu mungkin fakta bahwa mereka merasa lebih baik sehingga mereka mengambil lebih baik merawat diri dan menggunakan obat-obatan mereka? '
Sekarang, jawaban saya untuk pertanyaan itu adalah, data menunjukkan itu lebih dari sekadar perawatan diri dan penggunaan obat-obatan. Data menunjukkan kita benar-benar memodifikasi fisiologi.
Tetapi untuk mengatakan yang sebenarnya, saya akan baik-baik saja dengan fakta jika itu tidak lebih dari orang yang merasa lebih baik, merasa lebih bahagia, dan lebih memperhatikan diri mereka sendiri. Karena kita tahu manajemen stres dapat membuat orang hidup lebih lama. Kami tahu manajemen stres membuat orang lebih menikmati hidup. "
Selanjutnya: Tol Emosional Akne
Baca seluruh wawancara dengan Dr. Richard Fried:
Bagian 1: Koneksi Pikiran-Kulit
Bagian 2: Koneksi Stres