Apa yang Harus Dilakukan Saat Jerawat Menyakiti Citra-Diri Anda
Jerawat dapat memengaruhi lebih dari sekadar kulit Anda — jerawat dapat memengaruhi seluruh hidup Anda dengan cara yang sangat nyata. Keluarga dan teman-teman Anda mungkin tidak sepenuhnya memahami bagaimana jerawat memengaruhi harga diri Anda. Bahkan jerawat ringan dapat membuat Anda merasa kurang percaya.
Jerawat sering dianggap masalah sepele, terutama bila dibandingkan dengan penyakit lain. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan jerawat mengalami dampak sosial, psikologis, dan emosional pada tingkat yang sama dengan mereka yang memiliki masalah kesehatan kronis, seperti epilepsi, diabetes, dan radang sendi.
Jelas, konsekuensi emosional jerawat tidak boleh dianggap enteng.
Jerawat Dapat Membuat Anda Merasa Tertekan
Memiliki jerawat dapat membuat Anda merasa tertekan, marah, cemas, dan kewalahan. Tidak masalah jika jerawat Anda ringan atau lebih parah, perasaan Anda valid.
Itu juga tidak masalah usia Anda. Orang dewasa sama mungkinnya dengan remaja untuk merasa bahwa jerawat berdampak negatif pada kehidupan mereka — terlepas dari seberapa parah jerawat mereka. Ini mungkin karena jerawat mereka lebih tahan lama atau resisten terhadap pengobatan, atau karena ada stigma sosial yang lebih besar untuk orang dewasa dengan jerawat.
Semua orang, dengan atau tanpa jerawat, turun sekali-sekali. Tetapi jika Anda merasa tertekan untuk waktu yang lama, penting bagi Anda untuk berbicara dengan seorang profesional.
Jerawat Dapat Mempengaruhi Kehidupan Sosial Anda
Masyarakat kita sangat menekankan pada penampilan. Setiap orang memiliki sesuatu tentang diri mereka sendiri yang tidak terlalu mereka sukai — apakah itu bentuk hidung Anda atau ukuran paha Anda.
Tetapi karena jerawat biasanya muncul di wajah Anda, bagian dari diri Anda yang Anda tunjukkan kepada dunia, itu bahkan memiliki dampak yang lebih besar. Banyak orang dengan jerawat merasa tidak nyaman atau malu dengan kulit mereka. Prevalensi mitos tentang mengapa bentuk-bentuk jerawat bahkan mungkin menuntun Anda untuk merasakan rasa bersalah atau malu seolah-olah Anda entah bagaimana bertanggung jawab atas jerawat Anda (jangan khawatir, Anda tidak).
Perasaan ini bisa begitu kuat sehingga mencegah orang dengan jerawat melakukan hal-hal yang benar-benar ingin mereka lakukan. Anda mungkin tidak ingin berpose untuk foto keluarga di sebuah reuni. Anda mungkin memutuskan untuk tidak berenang sehingga jerawat punggung Anda tidak terlihat.
Beberapa orang dengan jerawat kesulitan mencari mata orang lain, sementara yang lain benar-benar menghindari semua situasi sosial. Jika Anda merasa seperti ini, Anda pasti tidak sendirian.
Anda Dapat Meningkatkan Harga Diri Anda Melalui Perawatan — Jangan Tunggu
Jerawat tidak harus mengatur hidup Anda. Langkah pertama adalah mendapatkan bantuan segera. Perawatan itu sendiri dapat membantu menghasilkan sikap yang lebih positif, bahkan jika Anda telah berjuang dengan jerawat selama bertahun-tahun. Banyak orang mengalami peningkatan yang signifikan dari harga diri dan kualitas hidup dengan peningkatan jerawat.
Temukan dokter kulit yang simpatik dan bersedia untuk mengatasi masalah emosional yang menyertai jerawat. Jujurlah dengan dokter Anda. Beri tahu dia jika jerawat sangat memengaruhi harga diri Anda, mengganggu kehidupan sosial Anda, atau membuat Anda merasa tertekan atau cemas.
Idealnya, harga diri Anda akan meningkat seiring dengan kulit bersih Anda. Tetapi jangan ragu untuk mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya.
Carilah sistem pendukung. Memiliki orang yang berbelas kasih, atau sekelompok orang, yang memahami apa yang Anda alami dapat membantu menghilangkan perasaan terisolasi dan putus asa.
Memiliki seorang teman dengan siapa Anda dapat berbicara secara terbuka mungkin hanya apa yang Anda butuhkan. Tetapi jika Anda membutuhkan lebih dari sekadar telinga simpatik, beri tahu dokter Anda sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Satu Kata Dari
Mengambil langkah-langkah untuk merawat diri sendiri saat merawat kulit Anda, dapat membantu meningkatkan citra diri Anda dan melambungkan harga diri Anda. Anda tidak sendirian — dan segalanya bisa menjadi lebih baik.
> Sumber:
> Chilicka K, Maj J, Panaszek B. Kualitas umum hidup pasien dengan akne vulgaris sebelum dan sesudah melakukan perawatan kosmetologi pilihan. Preferensi Pasien dan Kepatuhan . 2017; Volume 11: 1357-1361. doi: 10.2147 / ppa.s131184.
> Dunn LK, O'Neill JL, Feldman SR. Jerawat pada remaja: kualitas hidup, harga diri, suasana hati, dan gangguan psikologis. Dermatol Online J. 2011 Jan 15; 17 (1): 1.
> Hazarika N, Archana M. Dampak psikososial dari jerawat vulgaris. Jurnal India Dermatologi . 2016; 61 (5): 515. doi: 10.4103 / 0019-5154.190102.